? ? ? ? #成長聯(lián)盟#我們在一起學習！
? ? ? ? 翻看了同學們4月的復盤，真的是學到了好多。
? ? ? ? @汪庭文 有些事情，當下沒做，以后也很難再做了
? ? ? ? @夏夏 我可以-穿越自己的情緒幽谷，為所當為
? ? ? ? @天語 別太焦慮，自己的問題大家也都遇到； 在5月份的月計劃和周計劃中，刻意的鍛煉時間分配。按每天5小時做計劃內(nèi)容，超過則砍掉，保持留白
? ? ? ? @慧不慧 人生不可控的事情很多，重要的是面對不可控時你的態(tài)度和應對策略
? ? ? ? @徐鶴 給月目標每一項都設定完成時間
? ? ? ? @于咖飛 不要害怕畏難情緒，通過把所面對的事情分解到只用去做的地步
? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)看同學們的復盤文，真的是賦能的過程，一些自己的困惑好像也得到了解決。
? ? ? ? 4月終于過去了，4月對于我來說是一個多事的4月，家庭、工作都發(fā)生了一些大事，搞得我措手不及，當然最終都算較圓滿解決了，但是整個過程很艱巨，所以月目標完成的非常差勁，do書作業(yè)和成長會的其他課程都沒有完成，中間試著調(diào)整了幾次，甚至感覺越調(diào)整越什么都不想做，最后一周甚至消失在班級里，所以五月的第一天，調(diào)整好自己，繼續(xù)前行
? ? ? ? 第一 月初定下的目標完成情況如何
? ? ? ? 4月完成情況慘不忍睹，原定15個目標，只完成了8個，剛剛過半，加上新增的4項目標，也只達到了63%的完成率。新增的目標其實應該都屬于突發(fā)臨時性大事件，屬于不得不花很多時間去做的事情，也就是因為這些事情，使得原定計劃沒有時間也沒有精力去做。
? ? ? ? 第二 這個月讓我興奮/沮喪的事情是什么
? ? ? ? 興奮的事情：1、出于改善公公婆婆居住環(huán)境，同時解決兒子上學學位問題，一周內(nèi)完成賣房買房，從有想法到把房子掛到中介，然后賣出，搬家到臨時租住地，買房，辦理貸款面簽，不到7天時間。事情辦完感覺還有些恍惚，不知道是不是太倉促了，不過賣房買房這種事太消耗人了，還是速戰(zhàn)速決的好。
? ? ? ? 2、單位碰到了一個被起訴的案件，和我的工作范疇有關(guān)，我的心理有點崩塌，但是得到領導的安慰和鼓勵，讓我就當這是一個鍛煉，即使最壞的結(jié)果單位也可以承擔，不要有心理負擔，在得到領導的支持之后，狀態(tài)一下子就好了起來，最終這個事件算是比較圓滿的解決了，同時我也積累了處理案件的經(jīng)驗。
? ? ? ? 3、和老公的關(guān)系得到了質(zhì)的改善，雖然過程比較坎坷，但是結(jié)果是非常滿意的，結(jié)婚紀念日還收獲了直男老公準備的驚喜護膚品禮物，對于一個我用什么護膚品完全不知道的IT男，能做足功課，避開踩雷，舍得花錢送到我的心頭好，還真的是很令人興奮。
? ? ? ? 沮喪的事情：這個月最沮喪的就是不想學習。也許這個月經(jīng)歷的大事有點多，真的是耗費精力的一個月，前三周是沒時間聽課學習做作業(yè)，可是最后一周事情也都解決的差不多了，還是不愿意學習，就是從內(nèi)心里不想聽課寫作業(yè)，課程聽個開始，也聽不下去，完全不在狀態(tài)。一直不接受自己這個狀態(tài)，特別特別的沮喪。
? ? ? ? 第三 從這些事情上得到了什么經(jīng)驗和教訓
? ? ? 不想學習導致的情緒很差。其實我一直有些分不清，我應該去解決不想學習這個問題還是應該解決情緒很差這個問題。因為一些大事，買房、單位碰到案件、解決夫妻關(guān)系發(fā)生的變故，無論哪一點都應該比聽課做作業(yè)重要，可是我還是會因為去做這些更重要的事而沒有完成作業(yè)而情緒特別差，其實最重要的一點就是這些事情基本解決之后，狀態(tài)調(diào)整不回來，而導致沒做的作業(yè)越來越多，越不做缺的越多，情緒越糟糕，甚至不在班級群發(fā)言，想逃避這件事。我不知道是應該放過自己，坦然接受這件事，用愉快的心情去接著聽之后的課，還是應該犧牲五一假期一鼓作氣把作業(yè)都做完。目前我選擇的是后者，可是還是高估了自己的能力，第一天安排的任務，甚至連五分之一都沒有完成。即使不知道我的做法對不對，但是我也應該從中吸取經(jīng)驗和教訓。先分析一下主客觀原因，客觀原因是確實突發(fā)了很多大事，時間不夠，情緒很差，精力不足，這些都導致沒時間也沒精力去學習，主觀原因是即使事情解決之后的一周，也放任了自己的情緒，不去想辦法調(diào)整，或者說沒有接受自己，要不然就努力克服用行動去穿越情緒，補一部分作業(yè)，要不然就坦然接受，讓自己輕輕松松的享受一周悠閑。可我偏偏是既沒有補作業(yè)，又沒有享受輕松。所以，在接下來的五一假期里，我既然選擇了補作業(yè)，但在第一天沒有完成任務的情況下，我應該及時根據(jù)實際情況去調(diào)整任務量，而且及時調(diào)整自己的心情，在別人都在享受假期的日子里，只要我有保持學習，并且能完成一定的任務量，我就應該鼓勵自己贊美自己。所以，用美美的心情度過剩下的四天假期吧。
? ? ? ? 第四 如果為四月目標九宮格按照滿意程度打分的話，我會分別打幾分？原因是什么？
? ? ? ? 根基層? 身體健康6分 工作日每天早上都是五點起床，按時參加瑜伽課程，只要還在上課，基本都能做到工作日早上鍛煉，即使好幾次晚上睡覺都超過兩點，早上還是掙扎著起來了。每天十分鐘肩頸瑜伽，這一項確實完成的不好，連著兩個月這個目標都完成的不好，我圓肩駝背頭前傾，這個很影響一個人的氣質(zhì)，我非常想改善，所以不缺動力，而且我也知道怎么解決，也不缺能力，每天十分鐘，不缺機會，那這項目標應該缺的就是環(huán)境了。也許每天十分鐘，太簡單了，所以總是不被重視，放在最后，往往導致被忽略。所以以后要多和班級里的小伙伴討論這個肩頸瑜伽，班長天語已經(jīng)連著練習了好幾周了，效果也很明顯，要帶動班級群更多的小伙伴參與，我應該就有了榜樣的責任感，還可以約單位同事一起練習，多利用碎片時間，哪怕每次兩三分鐘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 財務理財10分 把每天記賬放在打卡里，每天進行無壓力，月底對賬務分析，只要堅持記賬沒有遺漏，月底利用記賬工具進行也是很簡單
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 人際社群7分 錄制4個瑜伽小視頻分享給同學，原計劃是新錄制4個小視頻，發(fā)在班級群里，但是由于沒有時間做這件事，好在月初的時候有把自己以前錄制的小視頻發(fā)給沛沛，所以勉強算這項任務完成，但是沒有達到預期，所以扣3分。
? ? ? ? 平衡層? 工作事業(yè)6分 核查廚房賬這項任務也是三月就沒有完成的，缺乏的是動力，因為沒有領導檢查，是出于對自我工作的一項要求，所以一直拖著沒有啟動。要想要五月完成這項工作，一個是要對自己設置獎勵機制，一個是要把任務分解細化。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 家庭生活8分 沒有完成根據(jù)收納課程深度整理這一項，缺的是機會，因為這個月的事情真的太多，沒有時間，所以放在五月完成，爭取五一假期就能解決大部分。
? ? ? ? 享受層? ? 學習成長0分
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 體驗突破7分
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 休閑娛樂0分 享受層兩項都為0的最大原因也是沒有時間，體驗突破雖然都完成了，但是發(fā)現(xiàn)自己的目標定的不夠明確，改造衣柜其實指的是改造完衣柜（3個衣柜），但實際我只改了兩個，還有一個沒有改，所以扣3分。
? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)在沒有時間的時候，真的優(yōu)先做的是根基層和平衡層的事情，享受層的就自動被放棄掉了，這應該也屬于一個合理的選擇。所以最重要的就是調(diào)整自己的心態(tài)，在沒有辦法控制的事情面前，除了解決問題，還要保持好心態(tài)。
? ? ? ? 第五 通過這次復盤，我對自己有了什么新的認識
? ? ? ? 1、我一直以為自己是一個心理素質(zhì)很強的人，碰到突發(fā)狀況能沉著面對?？墒沁@一個月接踵而來的事情讓我看到了自己不淡定的一面，所以不是心理素質(zhì)強，而是之前碰到的事情不夠大。所以有意識地去訓練自己的心理素質(zhì)也是需要做的。
? ? ? 2、 我好像是一個不容易讓自己高興的人。不愿意放過自己，覺得自己不夠好，喜歡為難自己。我需要再觀察自己一段時間，看看是否需要干預去解決一下這個問題。
? ? ? ? 多事的四月終于過去了，帶著好心情迎接美好的五月吧
