隨著暑假的到來(lái)，小仙女們有沒(méi)有想過(guò)利用假期來(lái)一次改變。
在這我將分享假期變美整天的時(shí)間分配，嗯，我是一個(gè)愛(ài)收藏一切有關(guān)于變美文章卻不付諸于行動(dòng)的人。所以從今天開(kāi)始我打算重新開(kāi)始，開(kāi)啟自律模式，與你們分享變美干貨。
從現(xiàn)在開(kāi)始，我會(huì)親自實(shí)踐總結(jié)并不斷與你們分享，連載更新，因?yàn)樽兠朗俏覀児餐淖非蟆g迎各位小可愛(ài)們，與我同行。我們一起變美，一起成長(zhǎng)為更好的自己，好好生活。
清晨起床后，伸一個(gè)慵懶的懶腰，迎接新的美好的一天到來(lái)。早上起床伸懶腰可以伸展伸展筋骨，再做做深呼吸，清理肺部的多余廢氣，充分呼吸新鮮空氣，鍛煉了心肺功能，促進(jìn)了人體循環(huán)。有利人體血壓調(diào)節(jié)，使得大腦供血跟上體位變化，滿足所需。
在伏案工作了一段時(shí)間后，腦力勞動(dòng)者不妨有意識(shí)地多伸懶腰，對(duì)健康有益。但是也要小心，久坐之后先活動(dòng)下，不然猛地伸懶腰容易岔氣。
早上起床空腹喝一杯溫?zé)岚组_(kāi)水，也可以加鹽喝一杯鹽水促進(jìn)腸道排毒。便秘的人超級(jí)推薦喝一杯鹽水，我經(jīng)常喝了一杯后就有便意。
每次刷牙要超過(guò)兩分鐘哦，記住早晚都要刷牙～
起床再晚也要吃早餐，也不要為了減肥而不吃早餐。早餐是必須要吃的，不吃早餐不僅氣色不好還會(huì)發(fā)胖。
無(wú)論有無(wú)便意，定時(shí)大便?？梢栽谝粋€(gè)固定的時(shí)間，去廁所蹲一會(huì)兒就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。
每天養(yǎng)成做眼保健操習(xí)慣。
吃飯時(shí)記住細(xì)嚼慢咽，特別特別要記住有用一邊牙吃飯的小仙女小帥哥們改掉這個(gè)習(xí)慣，用一邊牙吃飯會(huì)造成一邊臉大一邊臉小。
還有在減肥的小仙女們可以試試把飯量減半吧，堅(jiān)持下去會(huì)瘦的。但也不能只吃幾口阿，那樣會(huì)不健康的，每餐吃到七八分飽就行了。
飯后站立15分鐘，也可以靠墻站既可以改變駝背又可以瘦。
養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣吧，每天上午可以午睡30分鐘。
下午如果有空閑時(shí)間可以學(xué)習(xí)一樣你感興趣的才藝，例如畫(huà)畫(huà)、跳舞、彈琴等。
堅(jiān)持鍛煉，跳繩，跑步都可以。
每晚堅(jiān)持泡腳，睡前做蹬腿運(yùn)動(dòng)和全身拉伸運(yùn)動(dòng)。關(guān)于瘦身運(yùn)動(dòng)我會(huì)詳寫(xiě)，再單獨(dú)開(kāi)篇分享給你們。
睡前半小時(shí)不玩手機(jī)，可以放感興趣的一本書(shū)。睡前看看書(shū)，持續(xù)給自己提供養(yǎng)分。
堅(jiān)持每天冥想10分鐘，也可以在每晚寫(xiě)寫(xiě)日記記錄當(dāng)天發(fā)生的有趣的事情或檢討自己的錯(cuò)誤，堅(jiān)持下去你會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)生改變。
堅(jiān)持早睡早起不熬夜，每天11點(diǎn)前入睡。暑假的到來(lái)是不是讓你的作息時(shí)間混亂了，每晚很晚睡是非常不好的，而要堅(jiān)持早睡才能早起哦！
這些都是我們可以做到的，而做到相信會(huì)迎來(lái)一個(gè)全新的你。文中那些關(guān)鍵詞都會(huì)再單獨(dú)開(kāi)篇，如果你愿與我同行一起進(jìn)步一起變美，很開(kāi)心愿我能盡可能多的幫助到你。愿你，沉定又執(zhí)著，對(duì)每件熱愛(ài)的事物都全力以赴又滿載而歸，變成一個(gè)美好的人，做美好的事。 ???去行動(dòng)吧，為了更好的自己。
最后，獻(xiàn)上一段話給你們。
讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖?，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成過(guò)眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛诘模跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中?！????
希望所有的努力都不會(huì)白費(fèi)，希望我們能越來(lái)越好。
