這場半馬，跑的異常艱辛，前半程總想著PB，追著2:00的兔子跑，十公里下來，體力就不支了，速度開始直線下降，后面的每一公里都在跟身心作戰(zhàn)，腿邁不動，呼吸不順暢，完全找不到自己的節(jié)奏，內(nèi)心時刻糾結(jié)著繼續(xù)跑呢還是走完算了，熬到最后，還差一百米左右居然差點腿抽筋了，都不知道自己是怎么撐到終點的，只記得終點的地上有臺攝像機，狠狠的對它做了個kill的動作。

分析下來，主要原因還是前期準(zhǔn)備不足，近三個月總共才跑了60公里左右，并且沒有在早上進(jìn)行過中長距離的拉練，體能儲備明顯不夠；二是最近事情較多、睡眠不太好，跑前半夜還醒了一次；再者是天氣，越跑越熱，越熱越想喝水，水喝多了就更跑不動了；另外是跑道起伏較大，平時常跑的線路很平，一下子不適應(yīng)；最后是設(shè)立了過高的目標(biāo)，沒有按自己的節(jié)奏跑，普通人跑馬不是跟別人比，是自己跟自己跑，跑的開心最好。

第一點是主因，至少占90%，后幾點合占10%吧，總而言之，不要相信天賦，不要相信意志力，不要高估自己，要相信的是科學(xué)，只有科學(xué)的訓(xùn)練，踏踏實實的訓(xùn)練，才能跑出最好的自己。

希望跑友們以我為諫，跑出自己的好成績。#G60上海佘山國際半程馬拉松#

跑出自我！