每當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，不要受自己的認(rèn)知局限的困擾，聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音，試著和自己對(duì)話，及時(shí)轉(zhuǎn)念，了解為什么會(huì)起這個(gè)情緒，你的出現(xiàn)你想告訴我什么？它出現(xiàn)的正向意圖是什么？我能得到什么收獲。

與孩子溝通過(guò)程中，在你要生氣前，不妨問(wèn)問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：

1.我從孩子的角度理解他了嗎？

2.我對(duì)孩子的要求是不是太高了，我對(duì)他的要求我自己做到了嗎？

3.為何一定要孩子按照我的要求來(lái)？

4.我是不是太焦慮了，我是不是小提大作了？

5.這挺正常的，別人不也這樣嗎？我自己有時(shí)候不也這樣嗎？

6.沒(méi)啥大不了的，有什么關(guān)系呢，那又怎么樣？

放下焦慮，有時(shí)候，打敗我們的，可能就是我們自己的想象。

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