2017年9月20日 D41阿爾法號+阿基米德艙+劉虹秀+打卡
今日任務:
收聽晨間導讀：主導生命開展的腳本
今日感悟:
1、“自我概念”并非真實的自我，很大程度上并不是他人會怎么看我們，而是我們認為他人會怎么看我們，自我概念不僅僅包括關于我們是什么樣子的自我圖式，還包括了我們可能會成為什么樣子，即可能自我?？赡茏晕野ㄎ覀兿Ｍ蔀榈臉幼樱舶宋覀兒ε鲁蔀榈臉幼?，這些都會成為我們的愿景，對待自我，我們會有兩種態(tài)度，一種是自我接納，另一種是自暴自棄，區(qū)別是自暴自棄把現(xiàn)在的自己當作了終點。
2、自我接納需要我們不斷的探索和覺察，主要指的是對自己身上不好的部分的接納，首先要認識自己，把眼前的自己當作起點，突破自我意識的設限，去做行動的改變。
3、反觀自己，雖然前期在航行中覺察到自己給自己設置的限制信念很多，比如，我比如我記憶力不好，比如我不夠自信等等，但是，在行動方面卻嘗試得太少，自我開放程度還是不夠。我覺察到這些自我限制性的信念就像電腦程序自動在后臺運行，當我看書的時候，有時候會有個聲音冒出來：反正自己看了也記不住，看那么多書有什么用。而另一個聲音又會說：與其荒廢時間，不如看看書，今天一定要利用好時間看完……就這樣，兩個聲音經常在心里打架，一天下來常常覺得時間不夠用，效率低下，內心很是焦慮。
4、自我意識的形成經歷了很長的時間，要破除舊有信念非常的不容易，感覺有時候好不容易樹立了新的信念，中間經歷一些變化又會反復，這時候，自己常常覺得很沮喪，破框怎么就那么難，覺察自己的情緒，做好自我接納，心里不再糾結，這時候會發(fā)現(xiàn)原來只要自己觀念變了，即時有那么一兩次的失誤，也不會影響改變的進程。
5、有一種記不住叫我自己認為自己記不住。意識到自我意識的頑固性，不妨做一些小的行動嘗試，比如記憶測驗，一直覺得自己記性不好，但是把注意力從我記性不好上轉移到需要記憶的一個詞或者數(shù)字上，其他的都不想，只是關注于記住它，這時候，會發(fā)現(xiàn)自己居然記得非常清晰。我缺乏的一直都是行動而已。
