“刻意練習”是一個老話題了，相信大家并不陌生。

我是從《羅輯思維》的一期節(jié)目里聽到這個概念的，當時這一期節(jié)目我印象很深，羅胖講“一萬小時定律”毫無意義，“刻意練習”才是科學的練習方法。

當時聽完這期節(jié)目后的理解是，所謂“刻意”，就是持續(xù)地做你不會做的事兒，要主動去跳出自己的舒適區(qū)，而“練習”，就是針對性的重復練習，把大的知識體系拆成小的模塊分別去練，并大量重復。

不過時間久了，很多觀念還沒有理解深入就已經(jīng)淡忘，恰巧最近在讀萬維剛老師的《萬萬沒想到》一書，里面有一篇文章叫做《練習一萬小時成天才？》，才知道原來這篇文章就是羅胖那期節(jié)目的藍本。

萬維剛老師的這篇洋洋灑灑長達45頁的文章，把我四散的概念重新串聯(lián)起來，很是驚喜，讓我不得不在看完后立刻寫下這篇讀書筆記。

以下進入正題：

刻意練習

萬維剛老師的這篇文章，開篇就對“一萬小時定律”提出了質(zhì)疑，指出在一個領(lǐng)域成為高手的關(guān)鍵根本，不在于訓練時間的長短，而在于訓練的方法。而這套方法叫做“刻意練習”。

對于“刻意練習”，萬維剛老師做了四點總結(jié)：

• 只在“學習區(qū)”學習。
• 把要訓練的內(nèi)容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復練習。
• 在整個練習過程中，隨時能獲得有效的反饋。
• 練習時注意力必須高度集中。

只在“學習區(qū)”學習

這一點比較容易理解，心理學家把人的知識和技能分為三個圓形區(qū)域，最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，最外一層是“恐慌區(qū)”，中間一層是“學習區(qū)”，有效的學習任務(wù)必須在學習區(qū)內(nèi)進行。一旦學會了某個東西，就要立即跳出舒適區(qū)，轉(zhuǎn)入下一個困難點。

我想，這應該是學習的最基本的規(guī)律了，但凡最近過的太舒服了，是不是應該提醒下自己，我最近是不是沒在學習？

掌握套路

心理學家認為，人的工作能力主要依靠兩種記憶力，“短期記憶”和“長期記憶”。短期記憶好比是電腦的內(nèi)存，指人腦在同一時刻能夠處理事情的個數(shù)，它可以通過訓練得到提高。長期記憶存儲了我們的知識和技能，有點類似于電腦的硬盤，它是以神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的形式運作，并且具有高度的結(jié)構(gòu)性。

刻意練習，就是在大腦中建立起長期工作記憶的過程。它必須經(jīng)過大量的重復訓練，和高度的針對練習。

隨時獲得反饋

在有反饋的情況下，一個人進步之快，是實實在在的。

刻意練習不好玩

這一部分，特別提到了一本書，即尼爾·波茲曼的《娛樂至死》，有人說，“當信息通過戲劇化的形式表現(xiàn)出來時，學習的效果最明顯”，波茲曼列舉了各種研究成果后，發(fā)現(xiàn)這一說法純屬扯淡?！?1%的觀眾看完一個電視新聞節(jié)目幾分鐘后無法回憶其中的任何一則新聞……普通的電視觀眾只能記住電視劇中20%的信息……”

從而引出了作者對娛樂的看法，教育需要全面，而娛樂一定只關(guān)注其中好玩的部分。所以娛樂跟學習必然是不相容的，如果你是在娛樂，你就不是在學習。

誰愿意練習一萬小時？

這一部分，有一個觀點比較新穎，關(guān)于基因與天賦。

每個人都有天生的不同興趣，這些被基因決定。而大師和普通人的區(qū)別就是，大師足夠幸運能夠在比較早的時候就找到適合自己興趣的環(huán)境，而大多數(shù)人一輩子也沒找到。所以，家庭和社會能為人才做得最好的事情，就是提供能施展各種興趣的環(huán)境。

尋找適合自己興趣的環(huán)境，把自己的基因發(fā)揚光大，這難道不是進化論告訴我們的人生意義嗎？