今天是決心減肥的第24天。

我的目標是100天減重30斤。

今日體重151.9斤，原始體重160斤，減重8.1斤。

今日比昨日重0.8，可能是因為昨日中午聚餐的緣故。

放縱餐要少吃。

今日飲食：

早餐：雞蛋一個、蒸薺菜幾口、大蝦一個、炒菠菜、大米湯一碗

午餐：蒸薺菜、烤地瓜、三文魚煎餃、芋頭

晚餐：三文魚煎餃、蒸薺菜

零食：干果、秋月梨

今日運動：挖薺菜。

李小胖愛吃肉，第26天，更新了，因為出差，長肉了，減重20斤。

今天又是懈怠的一天。

沒有戶外，沒有跳繩，沒有拉伸，也沒有舉盆。

而且而且，晚上吃蒸薺菜吃到了撐！

一定要控制自己的食欲，告訴自己，帶著微微的饑餓感入睡是變瘦的開始！