五點(diǎn)十分起床
自行車半小時(shí)到館
哈他1
拜日A5
拜日B5
基本功 （俯臥撐僅做5個(gè)）
閱讀：
薄珈梵歌第五章? 棄絕行動(dòng)瑜伽
瑜伽需要行動(dòng)，但不行執(zhí)著于行動(dòng)結(jié)果，要控制感官
早餐：
白茶一杯，溫開水一杯，酸奶一杯，茶葉蛋1個(gè)，土司1片
圖片發(fā)自簡書App
不足：
1.手臂力量不足，四柱無法過渡到上犬，需要加強(qiáng)練習(xí)俯臥撐，今天俯臥撐僅做了5個(gè)
2.口令不熟練，邊下口令邊練習(xí)
3.來不及做休息術(shù)，時(shí)間需要提前半小時(shí)起床，盡量9點(diǎn)半睡覺。
