俗話說: 人無遠(yuǎn)慮必有近憂。每個人或多或少都會經(jīng)歷讓自己煩惱的人生二三事。

遇到煩惱，有人借酒澆愁，有人自我消化，有人找人傾訴，有人借故打架……

每個人都有自己排解煩惱的方式，其實，還有一種方式可以幫助我們面對煩惱，那就是咨詢，而讀書，也是一種了解專業(yè)咨詢的方式，特別推薦《人生煩惱咨詢室》。

這本書的作者樺澤紫苑是一名精神科醫(yī)師，也是一位作家。他致力于用通俗易懂的方式向人們傳達(dá)精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)、腦科學(xué)的相關(guān)知識和信息。立志成為“日本備受推崇的精神科醫(yī)師”。

《人生煩惱咨詢室》這本書可以算是一本超實用的自我治愈指南。作者在書中從人際關(guān)系、個人生活、工作、心理健康、身體健康5個方面，介紹了人們在生活中普遍會遇到的通用煩惱，并給予了讀者切實有效的解決方法，讓我們不僅可以明白為什么？還能學(xué)會如何做。

在我們的生活中，和他人相處時保持和諧的關(guān)系非常不容易，那么，如果想要做一個“不被他人討厭”的人，該怎么做呢？來看看《人生煩惱咨詢室》里怎么說的。

一、大家的共同煩惱

據(jù)調(diào)查，很多人都希望自己不被他人討厭。

在書中，作者提到一個“好感的1:2:7法則”，舉個例子，你在自己的自媒體上發(fā)了一張?zhí)?，那么?fù)面留言的人會占到1成，而正面留言的人就會有2成，而剩下的7成都是只瀏覽不留言的人。這7成的人，雖然沒有說話，但是他們愿意關(guān)注你的帖子，可以說其實是“不討厭”你的那一撥，所以，總體來說，除了負(fù)面留言的1成，剩下的9成都算是支持你的人，這樣想是不是感覺好很多了。

在我們的身邊這樣的法則也同樣適用。

比如身處職場的我們，有20位同事一起共事，那么按照“好感的1:2:7法則”，會有2位同事不那么喜歡你，但是喜歡你的同事會有4位，不討厭你的人有14位，這樣看起來，其實和同事們相處起來也沒那么困難了，對吧？

那么，如果你還想讓自己成為更多人“不討厭”的對象，具體可以怎么做呢？

二、專注于行動的方法

鑒于前面我們提到的，不喜歡我們的是少數(shù)，那么我們只需要在這個少數(shù)人中有所行動就好。具體來說就是把時間和精力投入到關(guān)鍵人物的身上。

舉例來說，如果在你的辦公室有一位同事不喜歡你，那么你不需要對他的不喜歡有太多反應(yīng)。而是把主要的時間精力放到其他喜歡的你的同事那里，比如有跟你關(guān)系特別好的同事，或者欣賞你的領(lǐng)導(dǎo)，他們才是你需要重點維護(hù)良好關(guān)系的對象。

另外一個可以不被討厭的方法就是讓自己變得更優(yōu)秀。因為相比改變別人對自己的態(tài)度，改變自己會更容易一些。所以，我們想要被被人欣賞和喜歡，讓自己變得越來越優(yōu)秀，就是最好的方法。當(dāng)別人看到你的優(yōu)秀，自然會喜歡和你保持良好的關(guān)系。

三、話題的更多推薦

很喜歡這本書里每一節(jié)的結(jié)構(gòu)設(shè)計，非常吸引我的就是每一節(jié)最后的一個設(shè)計環(huán)節(jié)，那就是討論話題的相關(guān)內(nèi)容推薦。

針對“不被討厭”這個話題，作者的相關(guān)推薦是非常有名的一本書，岸見一郎的《被討厭的勇氣》。在這本書里，關(guān)于“不想被他人討厭”的問題，給出的建議是“不求回報地信賴他人，為他人做貢獻(xiàn)”。

人生在世，難免有煩惱。這本書提到了讓人感到焦慮的5大課題，分享4個快速見效的自我治愈步驟，還有50個關(guān)鍵策略，讀完它，好好地把書中的建議用起來，及時有效地擺脫煩惱，便成為一件輕松搞定的事情。

而且，作者在書中推薦好書的環(huán)節(jié)，感覺真的是賺到了，讀了一本書，免費獲得一份好書清單，意外收獲。

學(xué)會解決煩惱小妙招，輕松收獲快樂生活。