? ? ? ? 在兩天工作坊學(xué)習(xí)中，發(fā)生了很多故事，體驗(yàn)了很多感覺：悲傷的，心碎的，害怕的，恐懼的，開心的，欣喜的，平靜的。
? ? ? 感觸最深的是第二天被抽中為焦點(diǎn)，歆然老師帶領(lǐng)我走過程。在這個(gè)過程中有兩個(gè)深刻的感受。
? ? ? 第一：被觸動(dòng)到很深的那個(gè)恐懼和痛時(shí)，我感覺自己全身發(fā)麻，顫抖，五指無法張開，我越想打開我的手指越打不開。在老師的引領(lǐng)下，呼吸去感受全身的麻，去感受手指的緊張，全身的緊張，壓抑和恐懼，慢慢回到身體，感受它們?cè)谖疑眢w的發(fā)生，這個(gè)時(shí)候我感受到手指能慢慢張開。
? ? 第二：在走過程的時(shí)候，拉住“爸爸”的手，和爸爸擁抱，感覺很溫暖，感覺自己很久沒有感受過這種溫暖，我很渴望。心被深深的觸動(dòng)著，我感受到我很渴望爸爸這樣的溫暖。在走完過程后，和伙伴們擁抱時(shí)，都會(huì)被觸動(dòng)，眼淚情不自禁的流。但我好像更勇敢了，在和伙伴們擁抱時(shí)，更多的是感動(dòng)，眷戀，而不是不自在。平時(shí)有人和我擁抱時(shí)，我會(huì)感覺不自在，有種擁抱后想很快松開的感覺。
? ? ? ? 工作坊結(jié)束時(shí)接受歆然老師和伙伴的按摩，我感覺自己被溫暖的陽光和愛沐浴著，行走在人生道路上，特別享受那種感覺，感覺自己充滿了力量。
感謝遇見這樣的機(jī)會(huì)和機(jī)遇!
感恩歆然老師!
感謝伙伴們的支持和鼓勵(lì)
? ? ? 歆然老師講，離開工作坊才是我們學(xué)習(xí)的開始，在生活中去覺知自己，成長自己? 。
? ? ? ? 在工作坊結(jié)束后，拿到手機(jī)，接到爺爺去世的消息，我陷入了深深的恐懼和自責(zé)，悲傷中，焦慮中。帶著這些我踏上了回家的路。路途中收到金梅姐的問候，好好陪伴自己，我意識(shí)到我頭腦中的那些胡思亂想，讓我繼續(xù)受苦，我去陪伴我的那些感受，感受那些感受，就是只去陪伴這些感受。在路途中，到家，看到去世的爺爺，到現(xiàn)在的返程回家，感覺似乎一切并沒有那么恐懼，似乎恰恰好，不好也不壞。
感謝金梅姐的支持!
? ? ? ? 所有的故事的發(fā)生，都是來支持我成長的，是來幫助我看到那個(gè)真實(shí)的我。感恩所有的遇見。
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