改變的捷徑：決心+聽課＋看書＋團(tuán)隊(duì)支持＋正能量的人＋自我體驗(yàn)

但是我們從痛苦中收獲的更多，離開痛苦的速度更快。

在關(guān)系中才能認(rèn)識(shí)自己。

你記住，只要你走上這條路了，你一定就已經(jīng)是在改變，你就已經(jīng)在走和別人不一樣的路，其實(shí)這是一個(gè)小小的分岔路口。有一些人，一輩子都在稀里糊涂的過，他一輩子都在抱怨，他一輩子都不再學(xué)習(xí)，然后也沒有什么自我覺察，他會(huì)痛苦。但是有些人連自己痛苦都不知道，他覺得都是別人的錯(cuò)，就是當(dāng)我們走上這條路的時(shí)候已經(jīng)和他們有不同了，我們已經(jīng)開始覺察了，有的時(shí)候我們很痛苦，是因?yàn)槲覀兓畹酶宄?，更明白。所以我們看到的更多，可能?huì)暫時(shí)的感到比別人更痛苦。

別光苦，你要學(xué)到東西，讓自己不在那么痛苦。幸福就是在苦痛中開出覺知的花。

我覺得對(duì)一個(gè)人來講眼界特別重要，為什么說我們要出去走一走，世界這么大，你會(huì)覺得在大自然中你很渺小，然后你會(huì)把在生活中一些很瑣碎的事，在你看來好像天大的事情，當(dāng)你看到更廣闊的天地的時(shí)候，你會(huì)覺得那也不是一個(gè)多大的事兒，就是一個(gè)人的眼界和格局太重要了，如果我們是井底之蛙的話。我們看到一塊石頭就覺得像一座山一樣。

人生貴在體驗(yàn)，看書其實(shí)也可以，有沒有用有一點(diǎn)用，但是一些體驗(yàn)性的東西，你如果不是去感受，你是體驗(yàn)不到的，就像我們說我自己很自信很厲害，你相信嗎？所以你一定要到一個(gè)關(guān)系中，然后得到別人的這種認(rèn)可，你才會(huì)有這樣的自信。

在關(guān)系中活著，去訴說才能看見真正的自己。

人就是在反復(fù)的表達(dá)中，會(huì)更容易覺察到什么。

不用害怕自己的任何問題，去學(xué)習(xí)，去覺察，去翻轉(zhuǎn)，那些讓你痛苦的課題，最終都會(huì)變成轉(zhuǎn)化成你的財(cái)富，你幻化成更加有力量的人。

你不理我，我就不需要你，其實(shí)是“我怕你不理我，所以我先決定不需要你，是我不要你，不是你不要我噢”。這樣不會(huì)讓自己那么難過。