你們有沒有發(fā)現(xiàn)，女性在升級為母親以后，馬上就會被認為天生就要帶孩子，還要會帶孩子！

No！沒有所謂的“天生會帶孩子”，媽媽與孩子一起摸索，陪伴式成長，不是很美好的一件事嗎？

而現(xiàn)實中往往是孩子生病了，孩子磕碰了，孩子出現(xiàn)問題了，仿佛都是媽媽的原因。有的女性甚至覺得孩子的哭泣都是在申訴自己的過錯。這種無形的壓力會讓媽媽陷入情緒的黑洞。

今天我們來學(xué)習一下，如何帶媽媽們在生活中引入減壓閥，走出情緒小黑洞？

第一步，拿出你的時間統(tǒng)計表，把時間統(tǒng)計表分為8個時間段，如下。

第二步，看看你在哪個時間段特別容易發(fā)脾氣，或者時間緊張？

第三步，在這些難搞的時間前，引入減壓閥！

在這里還要分享一下最受歡迎，和最有效的減壓方法。

當然還有很多其他方法來調(diào)節(jié)情緒，如向身邊的親友傾訴。

這里，我們還統(tǒng)計出了不值得媽媽們?nèi)L試的方法。

當然，很可能以上的方法大家都嘗試過了，然后可以留下最適合自己的1-3個減壓方法，有意識的引入自己的每日時間表里去，每天去實踐，效果看得見！

張弛有度的時間使用節(jié)奏，能讓你保持清醒的頭腦和穩(wěn)定的情緒。從容而愉快的過好每一天。

圖片發(fā)自簡書App

2019年3月26日Day61

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