行為=動(dòng)機(jī)*能力*提示

這個(gè)公式標(biāo)明了人的行為發(fā)生于動(dòng)機(jī)、能力、提示三個(gè)因素同時(shí)出現(xiàn)的時(shí)候。動(dòng)機(jī)是做出行為的欲望，等于想做；能力是完成行為的本事，等于能做；而提示是做出行為的信號，等于去做吧。

趙本山老師在紅高粱模特隊(duì)的小品里就很好的詮釋了這個(gè)模型的三要素。第一：“大家一定要找到這種感覺，這條通道，就是村頭的八里莊大橋”，T臺你沒走過，八里莊大橋你走過吧，意思就代表著你能。第二：“將來會成為世界的名勞?！碧崾緞?dòng)機(jī)，給你美好的希望，讓你想。第三“come，進(jìn)去，走著”趙老師的話是一個(gè)指令槍，給你提示讓你去做。就這么簡單，本來覺得自己走不了T臺，在三個(gè)元素共同的影響下，T臺你也能走的出來。

如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)本該發(fā)生的行為沒有發(fā)生，按照這個(gè)模型來說，那就是動(dòng)機(jī)不夠，能力不夠，或是提示不夠，啥都不夠調(diào)啥就行了。三個(gè)一起調(diào)效果更好。

一是提高你的動(dòng)機(jī)，更高的動(dòng)機(jī)可以消除難度帶給你的障礙。二是降低行為難度，把困難的分解為簡單的，把不可能的變?yōu)榭赡艿?。三是能夠喚醒你的一個(gè)提示，給自己一個(gè)能夠觸發(fā)行為的條件。比如想減肥，每日在朋友圈里公開一天的打卡記錄等等。

而且福格模型不僅能管理自己，勸人行動(dòng)也很奏效。比如勸人堅(jiān)持就夸張希望，弱化困難，設(shè)定觸發(fā)條件。

例：現(xiàn)在短視頻大勢所趨，像你這樣的普通人（弱化困難）也能月入百萬（夸張希望），只需要每天多拍（設(shè)定條件）

勸人放棄就弱化希望，夸張困難，抹除觸發(fā)條件，

例：學(xué)習(xí)學(xué)不到東西（弱化希望），花那么多錢還費(fèi)大功夫（夸張困難），別上學(xué)了找個(gè)班上吧（抹除觸發(fā)條件）。