第二期減脂訓(xùn)練營(yíng)即將結(jié)束了，28天的成績(jī)單不是很理想，復(fù)盤總結(jié)如下：

1. 不會(huì)運(yùn)動(dòng)。本來每天堅(jiān)持跑步，做廣播體操等，自己認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重就可以減下來。之前在自控力運(yùn)動(dòng)營(yíng)（七期、九期）&第一期減脂訓(xùn)練營(yíng)時(shí)，班委和得姐都有和我說運(yùn)動(dòng)要多樣化，我聽從也執(zhí)行了，從每天的跑步+廣播體操+敲帶脈的基礎(chǔ)上，增加了卷腹、平板支撐、深蹲等。結(jié)果得姐給喊停，我才知道，原來理解錯(cuò)了，得姐的意思是讓我不要每天動(dòng)的太多，現(xiàn)在我運(yùn)動(dòng)量過大，減脂不是沒有效果，因?yàn)闇p脂的同時(shí)也在增肌，所謂的增肌就是肌肉圍度的增加而已，所以我不是沒效果，反而是很有效果的體現(xiàn)。我真的沒有想到運(yùn)動(dòng)太多會(huì)成為我減脂的障礙…………明天開始重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，感謝得姐的不放棄，我會(huì)堅(jiān)定的跟著你在這個(gè)減脂道路上一直走下去，相信終會(huì)達(dá)到目標(biāo)體重。

2.飲食習(xí)慣。其實(shí)我的飲食一直是有些問題的，得姐也有和我溝通過，因?yàn)槟壳皩?shí)際情況，飲食方面暫時(shí)沒辦法解決，所以只能保持現(xiàn)狀。

3.喝水情況：目前每天最少2L，但不是白開水，是羅漢果水，不知道有沒有影響？

寫著寫著，我突然意識(shí)到：其實(shí)我的問題就只有一個(gè)，就是飲食習(xí)慣問題，如果能把飲食問題解決，好好吃飯，那會(huì)不會(huì)立竿見影？很期待……

本期腰圍減少了3CM，與設(shè)定目標(biāo)有點(diǎn)差異，雖然不是很滿意，但也給自己的堅(jiān)持點(diǎn)個(gè)贊。感謝班委和得姐一路陪伴與鼓勵(lì)，感恩得姐用心點(diǎn)評(píng)與不放棄，謝謝！