冬天一直都是感冒高發(fā)的季節(jié)，今冬這波病毒又特別生猛，一大批孩子沒有逃開病毒的侵襲，病倒了。

幼兒園小學(xué)迎來了請假高潮，一個班的孩子，每天上課的還不到一半。

各大醫(yī)院兒科也都紛紛爆滿，排隊7小時，看病5分鐘。北京兒童醫(yī)院日門診量更是超過萬人。

有的媽媽為了避免孩子生病，經(jīng)常讓孩子待在家里。免疫系統(tǒng)接觸不到病原，也就得不到鍛煉。

上幼兒園之后，會一次性接觸到之前從未遇到的，大量的病原，也會把之前沒生的病，統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)上。

免疫系統(tǒng)就是在一次次遇到病原、對抗病原的過程中才會變得成熟、強(qiáng)大的。

怎么做才能讓孩子少生病呢？

減少和病原的接觸

流感高發(fā)的季節(jié)，少帶孩子去人多擁擠、空氣不流通的地方，避免交叉感染。

空氣質(zhì)量好的時候，每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，抑制塵螨等微生物生長，減少有害病菌的數(shù)量。

全家人勤洗手，特別是外出回家后、飯前便后更要認(rèn)真洗手。使用洗手液或香皂，然后用流動水沖洗干凈。

增強(qiáng)體質(zhì)——促進(jìn)免疫系統(tǒng)成熟

? 堅持母乳喂養(yǎng)

母乳，特別是初乳中，含有豐富的免疫物質(zhì)。

比如抑制腸道內(nèi)細(xì)菌生長的乳鐵蛋白，可以吞噬和殺傷病原體的巨噬細(xì)胞等等……

這些免疫物質(zhì)可以為寶寶建立第一道免疫防線。

? 接種疫苗

刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特定抗體來對抗相應(yīng)疾病。

如果以后再遇到同樣的病原，可以及時做好防御反應(yīng)，降低生病的風(fēng)險。是提高免疫力最直接有效的方式。

除了那些國家規(guī)定必須接種的疫苗外，還可以考慮及時注射預(yù)防季節(jié)性傳染病的疫苗，如流感疫苗。

? 營養(yǎng)均衡

不需要為了“補(bǔ)”而瘋狂吃一種食物，每餐保證有蔬菜、肉蛋類、主食，營養(yǎng)均衡。

這樣就不會由于缺乏某種特定營養(yǎng)素造成免疫力低下。

? 睡眠充足

睡夠了，免疫系統(tǒng)才會正常工作。睡眠不足，抵抗力降低，感冒幾率也會升高。

一般來說，新生兒每天需要保證14-20小時左右睡眠，1-6歲孩子需要保證每天11-14小時左右睡眠。

? 適當(dāng)運(yùn)動

研究顯示，堅持運(yùn)動，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會增加，免疫力自然也會提高。

新生兒時期讓孩子多趴。

會走路之前別總抱著，讓孩子多動。

學(xué)會走路以后在天氣好的情況下也要多去室外，少量接觸病原，鍛煉免疫系統(tǒng)。

即便是冬天，在做好保暖措施的前提下，也要讓孩子通過戶外活動（半小時左右）來增強(qiáng)體質(zhì)。

在孩子成長的過程中，還會經(jīng)歷無數(shù)次生病的過程，寶媽們不必過于擔(dān)心，畢竟對于孩子免疫系統(tǒng)成熟來說，生病不是什么壞事，平時多學(xué)習(xí)一些兒童疾病護(hù)理知識，孩子生病的時候就不會慌張，剩下我們能做的，就是陪著孩子慢慢長大~