“在這個(gè)世界上，即使最幸福的婚姻，一生中也會(huì)有兩百次離婚的念頭和五十次掐死對(duì)方的想法?！?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——溫格·朱利《幸福婚姻法則》
我從不相信世界上真的有相敬如賓一輩子，從來(lái)沒(méi)有紅過(guò)臉、吵過(guò)架的夫妻，因?yàn)槌涑庵衩子望}的日?，嵥樯睿倳?huì)有各種雞毛蒜皮的小事，會(huì)遇上你偶爾的情緒不佳，而這種一時(shí)無(wú)法控制的焦慮感，就極有可能成為一次夫妻沖突的導(dǎo)火索。
因此，在天長(zhǎng)日久的磨合中，慢慢懂得兩個(gè)人的相處之道，學(xué)會(huì)去解決焦慮或者沖突發(fā)生時(shí)，如何控制自己的情緒，如何去緩解彌漫著“火藥味”的局面，才是我們尋常夫妻應(yīng)該去追求的。
從2006的四月，到如今2017的八月，我和老公從戀愛(ài)起，已經(jīng)在一起整整十一年。三年的戀愛(ài)，八年的婚姻（領(lǐng)證日期哈），我們?cè)诤芏鄦?wèn)題上焦慮過(guò)，也有過(guò)很多次尋常的小吵，卻沒(méi)有一次超過(guò)三個(gè)小時(shí)才和好。個(gè)人覺(jué)得，這個(gè)沒(méi)有正式商量過(guò)的默契約定，也是如今我們可以讓婚姻保鮮的重要原因之一。
吵架不可怕，及時(shí)喊停很重要
當(dāng)女人提醒男人“我在發(fā)脾氣的時(shí)候，別跟我說(shuō)道理”，男人也很可能反駁女人“我不接受沒(méi)道理的發(fā)脾氣，憑什么我要受氣”。恩，我老公就曾經(jīng)這么反駁過(guò)我。
結(jié)婚多年就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多次吵架其實(shí)完全沒(méi)有道理。導(dǎo)火索極有可能只是因?yàn)槠渲械哪骋环阶罱ぷ鞑豁?，或者情緒不佳，然后就會(huì)在“你怎么又在打游戲”“你怎么把衣服亂扔”類(lèi)似這種日常話題中，爆發(fā)一次看起來(lái)有理有據(jù)的爭(zhēng)吵。
當(dāng)情緒處于集中爆發(fā)期，根本無(wú)法進(jìn)行理性思考，互相大聲吼幾句的事兒，也并不意外。不過(guò)還好，可能是我老公比較理性，所以我們吵架基本不會(huì)超過(guò)三個(gè)回合，他就一定不會(huì)繼續(xù)，而是選擇去書(shū)房打游戲或者抽煙。而我呢，就會(huì)頂著一股還沒(méi)發(fā)完的火，氣鼓鼓地想要打人，然后又覺(jué)得無(wú)限委屈，最后經(jīng)常就會(huì)不爭(zhēng)氣地流下眼淚（有點(diǎn)丟臉哈~）。
但不管怎樣，好歹在雙方的情緒爆發(fā)期，我們停下來(lái)了，也就沒(méi)有在激動(dòng)的情緒當(dāng)中，口無(wú)遮攔地說(shuō)出會(huì)傷害對(duì)方的話。曾經(jīng)我也跟朋友吐槽過(guò)老公的這種“三句?！保X(jué)得既然吵了，就要痛痛快快吵一場(chǎng)，實(shí)際上時(shí)間越久就越發(fā)現(xiàn)，對(duì)于長(zhǎng)久的關(guān)系維系來(lái)說(shuō)，那真不是一個(gè)好辦法。
在覺(jué)察到雙方都情緒很差時(shí)及時(shí)喊停，其實(shí)也就是一次對(duì)感情受傷的及時(shí)止損。
想辦法讓自己的情緒平靜下來(lái)
有時(shí)候吵架，真恨不得離婚算了，覺(jué)得自己簡(jiǎn)直瞎了眼，怎么找了這么一個(gè)人來(lái)共度后半生？所以這時(shí)，找到合適的方法讓自己平靜下來(lái)就特別重要。
在我家，我們倆都有各自的平靜方法。他呢，會(huì)選擇去打一局游戲?qū)?zhàn)，把情緒都發(fā)泄在虛擬世界的痛快廝殺中，幾局下來(lái)也就慢慢平靜了。我呢，在情緒爆發(fā)期的時(shí)候，就喜歡做家務(wù)，因?yàn)榇丝炭磿?shū)、聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸太沒(méi)有力量了，唯有體力勞動(dòng)才能把內(nèi)心的火氣泄出去，一般收拾停當(dāng)，也就慢慢平靜了。
每個(gè)人性格不同，所以方法也不同，但一定要找到可以讓自己情緒快速穩(wěn)定的方式，才能用理性思維去解決問(wèn)題。
談，談，談，這一步真的不能省
很多夫妻吵完架之后，不會(huì)進(jìn)行后續(xù)溝通和交流，他們說(shuō)：“我已經(jīng)不想跟他/她多說(shuō)什么了，就這樣吧?！逼鋵?shí)這樣可不好，因?yàn)閷?dǎo)致吵架的潛在原因沒(méi)解決，雖然表面平靜了，但心里還存著疙瘩，各自的怨氣越積越深，對(duì)感情的長(zhǎng)久發(fā)展相當(dāng)不利。
在我家，等到情緒不再激動(dòng)，基本就會(huì)自己先好好捋一捋，今天這件事到底是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？為什么對(duì)，為什么錯(cuò)？如果分析出來(lái)，今天是我錯(cuò)，那我就主動(dòng)去向他道歉；而如果是他錯(cuò)，倔強(qiáng)如我是肯定不會(huì)示弱的，因?yàn)槲矣欣戆?。不過(guò)，基本上這種時(shí)候，他也會(huì)主動(dòng)來(lái)找我認(rèn)錯(cuò)。
好，態(tài)度清晰表明了，就再好好談?wù)劙?。說(shuō)說(shuō)今天情緒為什么不好，遇到什么問(wèn)題了，怎么就沒(méi)控制?。徽f(shuō)說(shuō)我覺(jué)得很難受，我辛辛苦苦忙里忙外，結(jié)果還要受你的氣……這個(gè)時(shí)候，我們都會(huì)下意識(shí)地先表達(dá)自己的情緒和想法，然后再反問(wèn)對(duì)方“你覺(jué)得呢”，而不是再次去指責(zé)另一方。這是我倆經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次試驗(yàn)之后得出的方法，也發(fā)現(xiàn)這樣溝通效果比較好，對(duì)方也容易接受。
經(jīng)過(guò)一次深談，基本上心結(jié)也都打開(kāi)了，有時(shí)候相反雙方還會(huì)進(jìn)行一些自我檢討，覺(jué)得其實(shí)做得也不夠好之類(lèi)，站在對(duì)方角度上思考一下問(wèn)題，基本就能完美解決一次情緒焦慮導(dǎo)致的吵架問(wèn)題啦。
此外，還有一些問(wèn)題需要提醒大家——
情緒再暴躁，也要有底線，“離婚”之類(lèi)的話，想想就罷了，不要輕易說(shuō)出來(lái)；
一定要有人主動(dòng)示弱，另一方呢，也主動(dòng)順著對(duì)方的臺(tái)階下來(lái)，老端著影響感情；
對(duì)寶爸寶媽來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要在孩子面前吵架，請(qǐng)時(shí)刻記得控制好情緒喲！
