1、不要縱欲，天天沉溺在性事上，只會衰老得更快，那些經(jīng)常嫖娼的哪個不是面如死灰。

2、剛運動完，還在大汗淋漓時，先擦干汗喝杯水，休息一下再洗個溫水或者熱水澡，切忌洗冷水澡。

3、遇到吸煙人士正在吸煙，要快步走，盡量避免吸入二手煙。

4、工作再忙，晚上12點一定要休息，長期熬夜容易猝死，尤其是中年以后。

5、喝白開水或者礦泉水，拒絕一切碳酸飲料。

6、吃飯要慢吞細嚼，且只吃7分飽，長期過飽會造成肥胖。

7、不吃宵夜，晚上胃腸消化能力會下降，吃進去不能消化掉會增加胃腸的負擔，久而久之，臉色暗沉長痘痘。

8、不抽煙不喝酒，不吃腌制、油炸、霉爛食品，不被味蕾駕馭。

9、每年定時體檢，若發(fā)現(xiàn)身體有異常，多聽取醫(yī)生的建議。

10、不賭博，輸輸贏贏心情大喜大落，對身體損耗太大。

11、每天最少運動1個小時，可以防止身體因僵硬而過早老化。

12、早上起床洗漱后，先喝一杯溫開水再做其他事情。

13、第一面就令自己不舒服的人，不要勉強去與之交好，時間越長，你自己就越不舒服，容易生病。

14、不吃或者少吃零食，很多零食含高熱量，或者過甜過咸，鹽份糖份超標。

15、遇到傷心事，不要總是自己一個人舔傷口，找個朋友聊聊，說出來心里會舒服很多。

16、不要動不動就發(fā)火，除了給人的印象不好脾氣大外，還很傷害自己的身體。

17、覺得身體不適就去看醫(yī)生，不要拖延，覺得能吃能睡就沒什么大問題，這樣很容易拖成不治之癥。

18、睡前不要看手機，越看越興奮，一興奮就熬夜。

19、上洗手間不要帶手機，蹲太久容易出問題，手腳麻木、痔瘡什么的。

20、開車不要隨便超車，安全最重要，路上的瀟灑代價太大。

21、少吃冰涼的東西，尤其是身體很熱出汗的時候，身體最虛弱，吃著很爽，但是對身體傷害最大。

22、跟相愛的人結(jié)婚，穩(wěn)定、長久的關(guān)系悅?cè)藧偧海舜硕际菍Ψ降牧既?，真的能延年益壽?/p>

23、不要喝或少喝奶茶，市面上出售的奶茶都是用奶精做的，口感很好，但傷害也很大。

24、工作時每隔45分鐘站起來走動一下，喝杯水伸展一下四肢，或者閉目養(yǎng)神3分鐘，行生坐死睡神經(jīng)，一定不能久坐久睡。

25、不要在光線不好的地方刷手機，長期這樣容易誘發(fā)白內(nèi)障和黃斑病變。

26、走路時不要看手機，尤其是人多車多有紅綠燈的大馬路上，一不小心就會喪命。

27、無論走路還是開車，遇到大貨車、油罐車，要習慣性地保持安全距離。

28、看手機時不要低著頭，而是把手抬起來，盡量不用低頭來看手機。

29、如果不是長期跑步的人，盡量不要跑步，可以快走，尤其是中年以后。

30、炒菜時不要著急放鹽，等菜差不多熟的時候再放，這樣放鹽的話可以避免放得太多，攝入過多的鹽份會對腎臟造成很大的負擔。

31、堅持每天吃早餐，而且盡可能地吃好一點，這是一天中最重要的一餐，不要和晚餐搞反了。

32、沒有急事要辦的話，8層以內(nèi)盡量走樓梯，這是一個絕好的健身的機會。

33、聽到別人對自己不好的評價，不要往心里去，如果別人說對了，那你也不冤，如果別人說得不對，那是別人的錯，跟你有什么關(guān)系。

34、睡覺前不要喝水，第二天眼睛會腫，而且半夜尿急會影響睡眠。

35、醒后不要馬上起床，而是先輕輕活動一下，再慢慢起來。

36、不和杠精理論，別把自己氣死。