心靈就如一碗水，而我們的認識，就如打在水上的光線。一旦水動，光線看起來也在動，但實際并沒有。因此，當一個人失去了冷靜，所困擾的并非是他/她的技能和美德，而是技能和美德賴以存在的精神，而精神一旦冷靜下來，這兩者也隨之冷靜。
——愛比克泰德《哲學談話錄》，3.3.20–22
你搞砸了一丁點兒?；蛘?，你搞砸了很多。又怎么樣呢？這并不能改變你所了解的人生哲學。也并非是你的理性選擇最終拋棄了你，相反，是暫時的這個你，拋棄了它。
記住，我們訓練的工具和目標，不會因此刻的波動而受影響。暫停腳步，重拾冷靜，它正在等你。
