2019年最重要的5個(gè)flag
2019年，一下子咻地過(guò)了20多天，而我發(fā)現(xiàn)我還在“混日子”，除了從14日開(kāi)始的三棵樹(shù)，暫時(shí)堅(jiān)定了自己19年的部分目標(biāo)，但是很慚愧地是，我內(nèi)心依然覺(jué)得我還沒(méi)有做好迎接好新的一年的準(zhǔn)備。
因此我給自己定的2019年slogan是——我每天都必須特別認(rèn)真地活著（來(lái)自貓叔的話(huà)），每天至少進(jìn)步1%（來(lái)自小可愛(ài)Mia的話(huà)）。只有我保持這樣的狀態(tài)時(shí)，我才會(huì)時(shí)刻保持思考，我要如何特別認(rèn)真地過(guò)好我的2019年，如何做到每天進(jìn)步1%，過(guò)好我自信閃亮、怦然心動(dòng)的人生。
我定下2019年最重要的5個(gè)Flag。
一、特別認(rèn)真地照顧好我的健康。
好好吃飯，好好睡覺(jué)，好好運(yùn)動(dòng)，好好照顧自己的情緒。
二、特別認(rèn)真地豐富與沉淀自己。
左腳輸入、右腳輸出，精進(jìn)成長(zhǎng)。
三、特別認(rèn)真地愛(ài)護(hù)關(guān)系。
打開(kāi)自己，保持開(kāi)放與接納，種下感恩與愛(ài)的種子。
四、特別認(rèn)真地思考職業(yè)規(guī)劃并謀求轉(zhuǎn)變。
踏踏實(shí)實(shí)做好當(dāng)下的工作，在當(dāng)下的工作中提升工作能力，尋找突破口，成為獨(dú)擋一面、自信高效的職場(chǎng)人。
五、特別認(rèn)真地做好自己熱愛(ài)的事情
沉浸在產(chǎn)生心流的事情里，增加幸福感與成就感。
一、特別認(rèn)真地照顧好我的健康。
關(guān)于我的健康，我定好四點(diǎn)小flag：好好吃飯，好好睡覺(jué)，好好運(yùn)動(dòng)，好好照顧自己的情緒。
為什么把健康列在第一，因?yàn)檫@兩年明顯感覺(jué)到自己的健康指數(shù)下降不少，體能衰退，從而影響到我整個(gè)人的精神狀態(tài)。深刻體會(huì)到，健康是1，其他都是0，沒(méi)有什么比健康更加重要了。
1、好好吃飯：我有慢性胃炎，所以我要好好照顧好我的胃。18年已經(jīng)將自己的味蕾適應(yīng)清淡口味，19年要繼續(xù)堅(jiān)持少鹽少油少辛辣，少吃甜食、奶茶、咖啡與酒精，按時(shí)三餐吃好，保持高蛋白中碳水低脂肪的飲食搭配，堅(jiān)持做好每日三餐打卡記錄，從中發(fā)現(xiàn)自己適合、不適合吃哪些食物，以及良好、不好的習(xí)慣，好的保持，不好的調(diào)整。
2、好好睡覺(jué)：18年我發(fā)現(xiàn)我的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，維持這樣的時(shí)間，我一天會(huì)保持相對(duì)精神的狀態(tài)，因此我19年要定好自己的睡眠時(shí)間，大概的區(qū)間是22:00—6:00，23:00——7:00。之后會(huì)讀《睡眠革命》充分了解睡眠，從而調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，讓自己能夠更快進(jìn)入深度睡眠，從睡眠中得到充分的休息，而不是被失眠耽誤了。
3、好好運(yùn)動(dòng)：做完18年的年總結(jié)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)大這么多年以來(lái)的突破，開(kāi)始有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，也開(kāi)始行動(dòng)了共計(jì)74次運(yùn)動(dòng)，但是我深知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還不夠。因此2019年，我決定要加大我的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，給自己定下周目標(biāo)：一周至少三次運(yùn)動(dòng)，兩次瑜伽課，一次杠鈴操，夏天開(kāi)始一周一次游泳，算下來(lái)是一年至少132次運(yùn)動(dòng)。因此給我給自己定了高一點(diǎn)點(diǎn)的目標(biāo)：140次。
完成這個(gè)目標(biāo)的話(huà)，我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)我自己，至于這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)暫時(shí)還沒(méi)有想到，先攢著。
4、好好照顧自己情緒：18年上半年我很容易陷入低迷、消極的情緒里，但自從見(jiàn)到能量少女Mia之后我才慢慢發(fā)覺(jué)到自己內(nèi)心渴望得到能量，并能夠成為能量小恒星本身。因此2019年，我也要好好照顧自己的情緒，堅(jiān)持冥想，與內(nèi)心的自己做深度的鏈接，擁抱自己，與自己和解，學(xué)著不讓自己過(guò)分沉浸在沮喪低落擰巴的情緒里，學(xué)習(xí)透過(guò)情緒的冰山背后看到自己的行為、思維模式與價(jià)值觀，從而更加認(rèn)識(shí)自己。
二、特別認(rèn)真地豐富與沉淀自己——輸入與輸出相結(jié)合。
我一直覺(jué)得自己的積淀不夠，比較浮躁，因此我給自己的2019年定一個(gè)基調(diào)，就是要踏實(shí)積淀自己，讓自己成為一個(gè)有底蘊(yùn)的人。
1、左腳——輸入：
我會(huì)先側(cè)重于閱讀，閱讀無(wú)疑是學(xué)習(xí)、沉淀自己的路徑。我給2019年定下閱讀目標(biāo)，設(shè)定月主題閱讀，范圍定在自我成長(zhǎng)、心理學(xué)、溝通、理財(cái)、文學(xué)、藝術(shù)等方面，一個(gè)月至少讀4本書(shū)，我也不會(huì)要求自己要讀的很快，做很多筆記。當(dāng)然也不一定每次都要求主題閱讀，也可以隨心點(diǎn)。
（1）關(guān)于工具書(shū)，會(huì)側(cè)重于寫(xiě)下自己的行動(dòng)清單及靈感清單（用于知識(shí)問(wèn)題的答疑解惑及下一步行動(dòng)改變）。
（2）關(guān)于文學(xué)類(lèi)，歷史類(lèi)的，會(huì)側(cè)重于記錄感悟，摘抄美句美詞（用于欣賞、寫(xiě)作）。
（3）今年想報(bào)行動(dòng)派的洋蔥閱讀課和Photoreading課程，學(xué)習(xí)如何高效閱讀，加強(qiáng)自己的閱讀訓(xùn)練，讓自己每次閱讀都能有不同的收獲。
2、右腳——輸出：
金句：“學(xué)習(xí)不會(huì)讓你變美好，行動(dòng)才會(huì)?！薄狹ia
光有閱讀、學(xué)習(xí)的輸入，不能讓我快速成長(zhǎng)起來(lái)，我還需要加強(qiáng)輸出與行動(dòng)。
（1）寫(xiě)作：跟著Mia打卡一年主題寫(xiě)作；將自己所學(xué)，所聽(tīng)的知識(shí)，加以思考，用文字來(lái)沉淀自己的收獲，通過(guò)練習(xí)書(shū)面表達(dá)，讓自己的思考更加清晰，提高歸納總結(jié)能力。
（2）復(fù)盤(pán)：就像Mia說(shuō)的，“沒(méi)有記錄就沒(méi)有成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)才能翻盤(pán)?！?通過(guò)復(fù)盤(pán)，保持對(duì)自己的覺(jué)察，看到自己的成就及不足之處，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，調(diào)整好下一步的行動(dòng)。
（3）行動(dòng)：踐行自己在學(xué)習(xí)與閱讀中列下的行動(dòng)清單，形成自己的經(jīng)驗(yàn)，并完善行動(dòng)清單，讓行動(dòng)更加落地、富有執(zhí)行力。
（4）分享：Mia說(shuō)過(guò)，“結(jié)果不重要，重要的是你開(kāi)始分享了”。以前的我不敢分享，不夠自信，怕自己寫(xiě)出東西沒(méi)有人喜歡或者會(huì)被人diss，這是我要拔掉的限制性信念，如果我想要分享，證明這個(gè)內(nèi)容對(duì)于我是有用的，那么對(duì)別人也可能有用的，所以，我可以在學(xué)習(xí)、閱讀之后嘗試分享，種下智慧的種子，傳遞給小伙伴，讓其他小伙伴也能因此受益，何樂(lè)不為呢。
三、特別認(rèn)真地愛(ài)護(hù)關(guān)系：家人、伙伴、物品、金錢(qián)
關(guān)鍵詞：打開(kāi)自己、開(kāi)放與接納
（1）愛(ài)護(hù)與父母、家人的關(guān)系。
經(jīng)過(guò)18年的努力，與父母之間的關(guān)系調(diào)頻到舒適愉悅的區(qū)域了，以前是父母帶我們玩，希望2019年能夠帶父母出國(guó)旅行一次，帶他們看看外面的世界。節(jié)假日帶動(dòng)家人發(fā)紅包，每月也會(huì)帶家人外出吃大餐，與家人們進(jìn)行深度的溝通，了解彼此的所思所想，互相幫助，達(dá)成自己的需求。
珍惜與Z的感情，建立好成長(zhǎng)型關(guān)系，互相進(jìn)步與支持，尊重與理解彼此，希望2019年有新的突破。
（2）深度鏈接同頻共振的小伙伴。
參加Mia的會(huì)員群之后，發(fā)現(xiàn)好多寶藏女孩，很想和她們有更多的交流呢。所以我會(huì)在我的手賬本上畫(huà)上2019年要打卡的地圖，先定下幾位小可愛(ài)，深圳的Mia，Demi，小妞，芝芝，泉州的慧芳麻麻~ 后續(xù)繼續(xù)加加加~
“主動(dòng)才有故事?！?
看到喜歡的小伙伴與同事，不止于加個(gè)好友，可以嘗試深度鏈接，主動(dòng)邁開(kāi)勾搭的第一步，多在學(xué)習(xí)群里（包括線下自己朋友圈）冒泡、互動(dòng)、鼓勵(lì)小伙伴，給予彼此正向能量，在彼此的成長(zhǎng)里留下深深的足跡，見(jiàn)證彼此的成長(zhǎng)。
（3）斷舍離，愛(ài)護(hù)、善待好自己與周?chē)h(huán)境、物品的關(guān)系。
18年養(yǎng)成了定期整理物品，打掃臥室、辦公卡座的習(xí)慣，19年繼續(xù)保持。通過(guò)整理肉眼看得見(jiàn)的環(huán)境與物品，同時(shí)也在整理自己，愛(ài)惜自己，讓自己與環(huán)境的關(guān)系、自己的內(nèi)心變得融洽，有序，友好。
（4）書(shū)寫(xiě)感恩日記。
慧芳麻麻說(shuō)過(guò)，“感恩可以不止停留在人和事上面，它也可以是一樣物品?！?通過(guò)書(shū)寫(xiě)感恩日記，讓自己每天種下感恩與愛(ài)的種子，我相信，一個(gè)人內(nèi)心充滿(mǎn)感恩與愛(ài)去對(duì)待ta身邊的人事物，ta的運(yùn)氣一定不會(huì)差。
（5）學(xué)會(huì)理財(cái)
2019年要更加重視與金錢(qián)的關(guān)系，學(xué)會(huì)理財(cái)，增加多管道收入，讓金錢(qián)能夠發(fā)揮更大更好的作用，比如提高生活質(zhì)量，參加優(yōu)質(zhì)的付費(fèi)課程精進(jìn)自己，維護(hù)人際關(guān)系。
四、特別認(rèn)真地思考職業(yè)發(fā)展并謀求轉(zhuǎn)變：
1、擺脫溫水煮青蛙的狀態(tài)，成為獨(dú)當(dāng)一面、自信高效的優(yōu)秀職場(chǎng)人。
最近聽(tīng)到別人說(shuō)職場(chǎng)前兩年是成長(zhǎng)期，后面是對(duì)自己前面積累的重復(fù)，而我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在就處于這樣的不溫不火，業(yè)績(jī)不突出的狀態(tài)，為了擺脫溫水煮青蛙的狀態(tài)，成為優(yōu)秀的職場(chǎng)人，我決定2019年要敢于去承擔(dān)一些舒適區(qū)之外的工作，不要過(guò)于依賴(lài)別的同事，讓自己能夠獨(dú)當(dāng)一面，提高獨(dú)立做事的能力，先有挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，在上級(jí)分配任務(wù)，同事邀請(qǐng)合作項(xiàng)目的時(shí)候，要告訴自己，這些都是挑戰(zhàn)自我，精進(jìn)優(yōu)秀的機(jī)會(huì)，自己才不會(huì)下意識(shí)的退縮，而是勇敢接住，并完美實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)。同樣的，也要敢于走出去，主動(dòng)鏈接其他同事，加強(qiáng)密切合作與有效溝通。
2、踏踏實(shí)實(shí)做好當(dāng)下的工作，定期整理自己的工作筆記。
（1）詳盡記錄自己每天處理的工作內(nèi)容、進(jìn)展、期限、注意點(diǎn)、思考等等
（2）定周復(fù)盤(pán)，項(xiàng)目復(fù)盤(pán)，書(shū)面形式記錄復(fù)盤(pán)我所經(jīng)手的工作，包括案件、咨詢(xún)、合同審核等等，歸納不同類(lèi)型；來(lái)自自己研究的、領(lǐng)導(dǎo)同事給予的各種應(yīng)對(duì)方法；延伸思考。
3、不斷精進(jìn)自己，打好自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備及提高解決專(zhuān)業(yè)問(wèn)題的能力。
（1）每天看專(zhuān)業(yè)書(shū)20頁(yè)，做好專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)筆記，定知識(shí)框架，定期溫習(xí)。（app：幕布思維導(dǎo)圖、有道云筆記）
（2）出現(xiàn)問(wèn)題，要先將問(wèn)題的要點(diǎn)問(wèn)清楚，比如時(shí)間，關(guān)鍵點(diǎn)，自己先主動(dòng)思考查資料，實(shí)在不懂再請(qǐng)教別人，然后請(qǐng)教別人的時(shí)候，要及時(shí)記錄下關(guān)鍵要點(diǎn)，事后要翻書(shū)查資料，圍繞該問(wèn)題點(diǎn)看看是否還有其他的解決方式，是否有其他延伸思考，是否有其他相似的類(lèi)型等等。
（3）2019年想要深造自己，讀在職研究生。不只是為了提高學(xué)歷，而是希望自己還能繼續(xù)沉浸像大學(xué)的專(zhuān)心于學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
五、特別認(rèn)真地做好自己喜愛(ài)的事情：畫(huà)畫(huà)、英語(yǔ)、手賬、攝影。
1、畫(huà)畫(huà)：
畫(huà)畫(huà)是我從小到大很喜歡的事，但是那時(shí)候忙于求學(xué)，暫時(shí)放棄了，現(xiàn)在工作了，有一些閑暇的時(shí)間，想重新培養(yǎng)自己這一項(xiàng)興趣，不要再變成每次拿來(lái)喜歡畫(huà)畫(huà)做自己介紹，但卻一直沒(méi)有拿出一副作品的假興趣了。
時(shí)間：
（1）每天花30分鐘，讓自己沉浸在畫(huà)畫(huà)的心流里，享受畫(huà)畫(huà)帶來(lái)的喜悅與幸福感；
（2）如果每天30分鐘保證不了，可能遇到加班聚會(huì)等突發(fā)情況，那至少保證一周有210分鐘；
想法：
（1）先從手繪開(kāi)始，簡(jiǎn)筆畫(huà)，復(fù)雜點(diǎn)的動(dòng)漫畫(huà)，場(chǎng)景畫(huà)，風(fēng)景畫(huà)。
（2）2019年想挑戰(zhàn)水彩與油畫(huà)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己每次看到色彩濃烈的展畫(huà)（很愛(ài)莫奈、梵高的畫(huà)阿），都會(huì)被深深吸引，心里想著都是我哪天才能畫(huà)出這樣的畫(huà)??！那就不如行動(dòng)吧！
（3）報(bào)班：報(bào)小滿(mǎn)的畫(huà)畫(huà)課，其他老師水彩畫(huà)油畫(huà)
（4）逛畫(huà)展：培養(yǎng)自己藝術(shù)美感的素養(yǎng)，逛安徒生畫(huà)展，關(guān)山月何香凝美術(shù)館，到其他城市旅游要逛美術(shù)館博物館。
2、英語(yǔ)：
從2017年開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)英語(yǔ)是我另一個(gè)心流，希望2019年能繼續(xù)精進(jìn)英語(yǔ)，在聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)能力上得以進(jìn)步，目標(biāo)是：出國(guó)旅游語(yǔ)言無(wú)障礙。
（1）聽(tīng)：列好合適的英文電影，美劇，賴(lài)世雄，先通看一遍，再分段看，將生活、工作常用的句子、金句摘錄下來(lái)，反復(fù)聽(tīng)，要查準(zhǔn)確發(fā)音生詞。
（2）說(shuō)：將摘抄的句子、文章、寫(xiě)的小短文錄音到自己的錄音機(jī)、喜馬拉雅頻道里；組隊(duì)英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習(xí)。
（3）讀：讀英文原著，目前正在進(jìn)行水滴閱讀，之后會(huì)將lean in讀完，再找一些適合現(xiàn)階段水平的閱讀讀物。
（4）寫(xiě)：精進(jìn)語(yǔ)法知識(shí)，將所積累的句子，自己生活想法，寫(xiě)一篇小短文，發(fā)表在簡(jiǎn)書(shū)，微博。
（PS：如果有學(xué)習(xí)到更好的辦法，我會(huì)繼續(xù)補(bǔ)充。）
（5）時(shí)間：我會(huì)定在每周一次進(jìn)行，一次至少2-3小時(shí)。
3、手賬：
我喜歡看著自己的人生記錄在本本里，每次翻開(kāi)看著，都會(huì)很有成就感。2019年好好學(xué)習(xí)手賬，形成自己的手賬體系。
4、攝影：
我也很喜歡攝影，喜歡將觸動(dòng)自己的生活用相機(jī)記錄下來(lái)。2019年也會(huì)學(xué)習(xí)攝影，側(cè)重于手機(jī)攝影，比較方便上手。
（PS：后面兩個(gè)興趣，我還需要再多看看相關(guān)的書(shū)籍課程，日后添加自己新的想法與行動(dòng)。）
寫(xiě)完自己2019年最重要的5個(gè)flag，內(nèi)心充滿(mǎn)喜悅，它不僅僅是flag，而是我2019年所期盼的滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)又閃亮的人生呢。
閃亮的2019年，我已做好準(zhǔn)備，大膽自信地走向你了！
