今天參加班會讓我覺得跑步很重要，走出去和大自然鏈接，產(chǎn)生多巴胺，使人愉悅，效率提升，以前用是在KEEP上完成一些簡單的運動，但是如果要減重的話，跑步肯定是要加進去的，增加心肺功能，走路輕松飛快的感覺，現(xiàn)在想想都覺得很棒，但不是天天都去跑，一周3到4次就可以了，不然會對膝蓋有損傷，這兩天脖子酸疼，讓我反思，學習的坐姿低頭玩手機，健康真的很重要，好的身體不僅讓我們的壽命增長，還讓每天生活更舒適更有質(zhì)量。