- 01 -
對(duì)身體好一點(diǎn)
1. 保證充足的睡眠，別老熬夜了，會(huì)加速衰老。
2. 定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不論是跑步，或者球類(lèi)項(xiàng)目，多動(dòng)動(dòng)。
3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的減肥方式，對(duì)全身都有幫助。
4. 減肥期間可以少吃，但不能不吃，對(duì)胃不好。
5. 只要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不論是否有日曬，回家后務(wù)必清洗全身。
6. 減少手機(jī)使用頻率，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕之后，看會(huì)兒窗外綠色植物。
7. 養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，一天保證8杯水。
8. 水果一定要多吃，多鹽多油的食物少吃，奶茶能不喝就不喝。
9. 月經(jīng)期間，西瓜、香蕉、柿子這些水果不能吃，咖啡不要喝。
10. 不論多累，都不要帶妝、或者濕著頭發(fā)睡覺(jué)。
- 02 -
保持心態(tài)平和
1. 留不住的人就別再留了，等不到的人就別再等了。
2. 不為不值得的人生氣，不為不值得的事生氣。
3. 上司的批評(píng)要聽(tīng)進(jìn)去，但不必放在心上，不抱怨，不頂嘴。
4. 不和家里人吵架。
5. 每天留出點(diǎn)時(shí)間用來(lái)冥想，可以很短，但一定要有。
6. 培養(yǎng)一個(gè)解壓方式，例如散步、逛街，或者蒙被子里睡大覺(jué)。
7. 心情不好時(shí)，可以做些瘋狂的事情，但不能放縱。
8. 讀書(shū)是最廉價(jià)，卻是最有效的解壓方式。
9. 不要羨慕他人，該你的，永遠(yuǎn)屬于你。
10. 淺喜似蒼狗，深?lèi)?ài)如長(zhǎng)風(fēng)。
- 03 -
多賺點(diǎn)錢(qián)
1. 錢(qián)是賺出來(lái)的，不是省出來(lái)的。
2. 購(gòu)物車(chē)是一定要清空的，喜歡的東西，要想辦法買(mǎi)到手才行。
3. 工作是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值？不，想開(kāi)點(diǎn)，就是為了賺錢(qián)。
4. 和朋友之間談錢(qián)時(shí)，要開(kāi)誠(chéng)布公地談，不會(huì)破壞感情。
5. 能用錢(qián)解決的事情，千萬(wàn)不要用人情。
6. 花自己的錢(qián)是能力，花丈夫的錢(qián)是寵愛(ài)。
7. 能力范圍內(nèi)，能用的起好的就用，負(fù)擔(dān)不起時(shí)就別逞強(qiáng)。
8. 要舍得在書(shū)本和旅游上花錢(qián)，當(dāng)然，還有家人。
9. 只要是花給自己的，就沒(méi)有一毫一厘是浪費(fèi)。
10. 賺錢(qián)可以作為目標(biāo)，但不能是方向，“輕視”錢(qián)的人更容易賺到錢(qián)。
- 04 -
學(xué)會(huì)獨(dú)處
1. 群處守住嘴，獨(dú)處守住心。
2. 多熱鬧的場(chǎng)合，都有靜下來(lái)的時(shí)候，那會(huì)兒的孤獨(dú)才是真孤獨(dú)。
3. 愛(ài)情不是生活的全部，婚姻更不是。
4. 沒(méi)有誰(shuí)值得你去取悅，除了你自己。
5. 培養(yǎng)一些愛(ài)好，例如插花、例如健身，讓獨(dú)處的時(shí)光更加多彩。
6. 不要因?yàn)椴缓先憾X(jué)得失落。
7. 進(jìn)不去的群不要硬擠，不是你不適合，是她們不適合你。
8. 多么親密的男女關(guān)系，也要給自己留出空間。
9. 學(xué)會(huì)和自己打交道，常常去審視自己的內(nèi)心，觀察它的境況。
10. 愛(ài)人七分足矣，剩下三分愛(ài)自己。
- 05 -
熱愛(ài)生活
1. 至少擁有一個(gè)夢(mèng)想，心若沒(méi)有棲息的地方，走到哪里都是流浪。
2. 和讓你笑的人在一起，讓你哭的人，他不值得。
3. 最有價(jià)值的遇見(jiàn)，是在某一瞬間，重遇自己。
4. 減少無(wú)效社交，縮短娛樂(lè)時(shí)間，提高自己的見(jiàn)識(shí)和內(nèi)涵。
5. 任何時(shí)候，都要保持讓自己嘴角上揚(yáng)的自信和能力哦。
6. 待朋友真誠(chéng)，待愛(ài)人深情，待家人盡心，待陌生人溫柔。
7. 掌握幾項(xiàng)技能，例如化妝、例如煮廚、例如寫(xiě)作。
8. 喜歡的人就去表白吧，喜歡的地方就去逛逛吧，別困住自己。
9. 你來(lái)人間一趟，你要看看太陽(yáng)，和你的愛(ài)人，一起走在街上。
10. 持續(xù)成為有趣、精致、內(nèi)心充盈的更好的自己。
