富裕對(duì)于多少人而言，并不是代表生活品質(zhì)的真正提高，相反卻是擁有了更多的傷害自己的條件。
抽煙、飲酒、熬夜、不吃早餐、亂吃垃圾食品及飲料等不健康的生活方式累積，現(xiàn)在正讓人們開始為之付出代價(jià)。
現(xiàn)在，人們對(duì)生活的需求及對(duì)物資的購買欲望開始轉(zhuǎn)向?qū)ι眢w健康的需要上來。
眾多明星藝人的病逝，以及許多社會(huì)精英的早逝，更讓人們意識(shí)到：金錢和權(quán)利，可以讓人們住進(jìn)更好的醫(yī)院，吃最好的藥物，做最好的手術(shù)，卻仍然無法留住身體的健康和寶貴的生命。
于是，人們有了了解和掌握與自己密切相關(guān)的健康知識(shí)的急迫心情。
以前，在大眾的眼里，健康和疾病只有一線之隔~。
仿佛，今天的生病是因?yàn)樽蛱斓氖澄锍詨牧恕?/p>
今天的發(fā)燒是因?yàn)樽蛱煲路┥倭藒這種想當(dāng)然的判斷，沒啥錯(cuò)，因?yàn)槌粤俗冑|(zhì)的。
食物壞了的確會(huì)拉肚子~但，對(duì)于大部分的慢性疾病而言，都有一個(gè)漸變的過程~。
正如，一輛汽車，在使用的過程中慢慢老化，很少第一天上路，第二天就壞了，除了出廠就有缺陷~我們稱之為先天性基因缺陷~
除此以外的所有疾病都有一個(gè)漫長的變壞過程，越嚴(yán)重，需要的時(shí)間越長~。
比如，高血壓，糖尿病，基本上都是40歲以后的人，生活習(xí)慣不太好~ 癌癥也是一樣，大部分都是中老年人~除了，自然的老化凋零以外。
今天的社會(huì)，有太多影響疾病的因素，在致使著人們的身體提前出現(xiàn)問題～。
如果我們假設(shè)，你來到這個(gè)世界，老天給了你一個(gè)100分的身體吃垃圾食品減掉5分，工作壓力太大，減掉10分。
夫妻關(guān)系不好導(dǎo)致的心情長期不愉快，減掉10分，孩子不太聽話，減掉5分，抽煙減掉10分，喝酒減掉10分~。
明白么，所謂的不健康，不是某一件事情形成，當(dāng)然除了一些急性的傷害。
只要是慢性疾病，一定是因?yàn)橐粋€(gè)綜合原因。
比如肝癌，一定是因?yàn)橐粋€(gè)綜合原因，喝酒，抽煙，生氣，熬夜，垃圾食品，這些習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)對(duì)肝臟有傷害，只是大小的區(qū)別而已~。
胃呢也一樣，這些習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)對(duì)胃有傷害，只是傷害的側(cè)重點(diǎn)不一樣，情緒對(duì)胃的傷害更大。
如果，你每天都在積累這些傷害，到了某一定程度，那一個(gè)傷得最重的器官就一定會(huì)暴露出所謂的“病癥”~然而，這一切都是慢慢積累~。
對(duì)于人體而言，確實(shí)存在著許多的傷害~不過，如果你能從此中斷傷害，給予支持，身體就不會(huì)再往壞的方向發(fā)展。
我們假設(shè)你已經(jīng)把身體傷的只剩下55分，已經(jīng)很虛弱～。
那么停止傷害，將不再減分～
如果，你再把早餐換的非常營養(yǎng)，比如我們的營養(yǎng)早餐，這個(gè)時(shí)候加了10分，
接納生活的不快，開始愛自己，為自己而活，心情豁然開朗，睡眠開始變好，加10分，
開始停止喝酒抽煙，換成鮮榨的水果蔬菜汁，刺激肝臟排毒，加入微量營養(yǎng)素，幫助肝細(xì)胞修復(fù)，再加10分~。
這個(gè)時(shí)候已經(jīng)85分，相對(duì)是不錯(cuò)的身體了~這便是身體變好的一個(gè)過程~
很多人總喜歡問我，果汁喝多少合適，呼吸練多久才行～
說真的，傷害身體的時(shí)候，有沒有測(cè)算過抽多少煙，才可以？喝多少酒正好？
沒有，完全沒有~只是根據(jù)自己的感覺來。
那么，恢復(fù)健康一模一樣，所有好的習(xí)慣，飲食方式，根本不需要刻意講究。
如果非要我說明，那就是做到極致，斷絕傷害斷到極致，把好習(xí)慣也做到極致~。
營養(yǎng)學(xué)，并不是你懂多少才會(huì)健康，而是做了多少才能健康~。
即便你是一個(gè)營養(yǎng)高手，不去執(zhí)行這些知識(shí)方案，照樣生病~ 老天，是公平的~。
健康就是一個(gè)加減分的過程，你所有不良習(xí)慣、飲食、情緒，都是在減分~。
好的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)餐都是在加分，
減的分超過了加分的速度，那么身體一定會(huì)越來越差～
加的分超過了減的分，身體才能逆勢(shì)轉(zhuǎn)好～
要學(xué)會(huì)規(guī)避傷害！如果，對(duì)于無法躲避的傷害，就一定要用加倍的“加分項(xiàng)”補(bǔ)回來~
有時(shí)候，恢復(fù)健康就跟創(chuàng)業(yè)一樣，需要一些自律，覺知～
傷害身體的事情往往都會(huì)上癮，喝酒會(huì)上癮，抽煙會(huì)上癮，熬夜會(huì)上癮，發(fā)脾氣也會(huì)上癮~
所以，我們要學(xué)會(huì)權(quán)衡利弊～
不要等生病了躺在病床上不能動(dòng)的時(shí)候，才會(huì)后悔，但為時(shí)已晚~
今天的生活，到處都充滿著各種健康危機(jī)，有些常見的，大家都知道。
有些，可能一直都在傷害你，但可能已經(jīng)麻木，這些慢性應(yīng)激，正在偷偷的侵蝕身體~
我們要做的就是讓你能清晰認(rèn)識(shí)到各種隱性的傷害，學(xué)會(huì)所有對(duì)身體有益的事情~
規(guī)避傷害，支持身體，方能越來越好！
除此以外的所有治療方式只能暫時(shí)緩解痛苦，且疾病會(huì)反反復(fù)復(fù)
請(qǐng)學(xué)會(huì)和身體做朋友，聽懂身體的語言，重視自己的健康！健康管理，從你我做起！做自己和家人的健康主人！
是做哪些事情可以為健康減分呢？
1：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
2:定期斷食排毒
斷食排毒，相當(dāng)于把我們對(duì)身體做的一些錯(cuò)事給予修正，就像房間的大掃除一樣，定期打掃，房間更干凈，住在里面的人才會(huì)更舒服。? ? ? ?
3：每天喝鮮榨蔬果汁
4：好心情，生活態(tài)度，接納和尊重不同
每天都要好好愛自己，有好的心情，積極的人生態(tài)度，對(duì)于健康的重要性絕對(duì)不能忽視
5：多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的油
增加各種天然的好油來源！皮膚干燥、血管干燥、粘膜組織干燥都會(huì)讓你付出巨大的代價(jià)，油滋潤保護(hù)著每一個(gè)組織器官，是天然的屏障，也構(gòu)成細(xì)胞膜！組織膜！器官保護(hù)膜
6：冷熱水交替洗澡
不但改善整個(gè)身體皮膚，而且提高身體免疫力！
冷熱水交替，這樣血管的收縮擴(kuò)張，就像是做了一次血管按摩一樣
7：營養(yǎng)早餐/幸福餐
