日常做事，我們常常是下意識做的，做完了做錯了也不知道。下次遇到同樣的事情極有可能錯的一樣。這叫不知不覺。

想象一下，不知不覺的人生是不是挺可怕的？遇到過不靠譜的人，即使離開了，下次還會遇到。就是輪回。

有時候做錯了，如果會反思：為什么我當(dāng)時會那樣做呢？

這叫后知后覺。有這一步，起碼下次做錯的機(jī)會少了很多。就有極大可能跳出輪回的圈子。

當(dāng)心里一個念頭升起的時候，立刻捕捉到它，然后告訴自己：我正在做……。這就是覺察，是當(dāng)知當(dāng)覺。

當(dāng)知當(dāng)覺的時候，就像有另外一個人在旁邊提醒你?，F(xiàn)在這種感受我體會得越來越多了。

如果你刻意練習(xí)，就會發(fā)現(xiàn)當(dāng)知當(dāng)覺的次數(shù)會越來越多，最后熟練到只要遇到激烈一點的情緒（包括發(fā)怒和開心）的時候，它就會出現(xiàn)。

變成兩個人的感覺特別好玩！建議你試試。

當(dāng)然，最高境界是先知先覺，這個是一輩子追求的幸福。不管能不能達(dá)到，認(rèn)真處世，心向往之。

人生就是打怪升級的過程，最大的那個怪，就是自己。