前些日子我的狀態(tài)不太對勁，感覺沒有什么動力，常常處于某程度的焦躁狀態(tài)中。后來我反復(fù)追問內(nèi)心（《太傻天書》中的“太傻”）接下來要怎么做，幾次下來得到的反饋都是“靜心”——看書、看視頻、修改作業(yè)，都反反復(fù)復(fù)看到靜心這個關(guān)鍵詞。雖然知道了改進方向，但我還是很茫然，不知道具體要怎樣做。
后來機緣巧合之下我加入了一個修心群，群里有一個規(guī)定，每個人每天最多發(fā)言三次，最好一句話都不要說，要求保持群氣氛安靜。我一看就覺得有意思，這不是又一次提醒我要靜心嗎？
記得去年我也加入過一個修心群，當(dāng)時我還是一個滿嘴修行腔的話嘮。幾次聊天刷屏之后，群主直接要求我不要說話，安靜感受。當(dāng)時我很不理解，不交流的群有什么用，安靜之下能感受什么東西呢？我在那個群沒有呆多久就退出了。想不到現(xiàn)在又重演了這一幕，我又加入了一個靜心群，我相信這是太傻的安排——我現(xiàn)在對重復(fù)出現(xiàn)的事情比較敏感，這些事情往往有我需要的信息。
在這個群呆了幾天，群友們零散地發(fā)表自己的感悟，從中獲得了不少啟發(fā)。這個過程中我也不斷持續(xù)《零極限》的清理，兩三天過后終于獲得答案，一下子明白了自己為何狀態(tài)低迷，以及如何用靜心來調(diào)整。清楚這個問題之后，我也對《太傻天書》里面說到的一些要點理解得更深刻了。
我的狀態(tài)不好原因非常簡單，就是前段時間工作上消耗太大，太心累了。本來以為春節(jié)假期休息幾天就能恢復(fù)過來，但狀態(tài)依然不好。到現(xiàn)在我才意識到其實我根本就沒有“好好休息”。
《太傻天書》早就說過這個問題，每一個修心的人如果要達到某種境界，都必須經(jīng)歷“收回愛”的過程。說白了，就是積攢能量，不浪費一絲精力。書里面已經(jīng)提到了非常具體的方法：不看新聞，不看劇集，不看各種無意義的八卦信息，哪怕是自己平日非常感興趣的內(nèi)容也少看或者不看。經(jīng)常冥想或者觀呼吸，清空自己的大腦。
《天書》里面說過，關(guān)注外界浪費的能量并不是通過睡覺休息就能補充回來。當(dāng)我回想起這段話，我感覺自己又被狠狠打臉。春節(jié)假期我雖然停下了工作，但沒有讓頭腦休息，這個過程中我抽空看了一部動畫，也看了幾本書。雖然有所收獲，但頭腦確實還處于疲勞狀態(tài)。特別是看動畫過程中，看似不費腦力，但一口氣看上半天過后，頭腦會特別疲憊，幾乎轉(zhuǎn)動不了。
當(dāng)我想起這段話之后，我意識到自己已經(jīng)連續(xù)好幾個月沒有好好“休息”了，難怪狀態(tài)會顯得這么糟。接著我馬上用《天書》教導(dǎo)的方法進行調(diào)整，我所做的事情也很簡單：不看朋友圈，不看新聞，不刷文章。正在看的書，學(xué)習(xí)的課程都暫停下來。一旦有時間我就冥想，觀呼吸，念清理真言。把這些積存起來的精力全部用在工作上。工作完畢之后，繼續(xù)冥想、觀呼吸、清理。我有意識察覺，不讓自己再浪費精神和心力。
一個人內(nèi)心的能量也會影響他的現(xiàn)實生活，能量充足的時候常有驚喜，能量不足的時候常常諸事不順。在我看來，《太傻天書》里面所說的“世界的顛倒”也跟這一點有關(guān)。一般人在生活中遇到了事情，他會想方設(shè)計去解決事情。修心的人則相反，他們先調(diào)自己的心態(tài)，心態(tài)對勁了，事情也常常會自動變好。
調(diào)整兩天過后，我看到了一些轉(zhuǎn)變。我的心不那么慌了，安定了很多，讓我焦躁的問題雖然沒有完全解決，但是我不害怕了。而且在我調(diào)整的過程當(dāng)中，那些問題都有自動變好的跡象。再一次證明了心念的強大創(chuàng)造能力。
《天書》說過這樣的話：當(dāng)一個人關(guān)注外界的雜亂信息，他的內(nèi)心就跟這些信息產(chǎn)生連接的絲線，心中的愛就會通過這些絲線流走了。說白一點，就是能量流走了。
一開始我覺得這樣的話挺玄乎的，但經(jīng)過這幾天的反思，我發(fā)現(xiàn)真實情況就是這樣。每看到一個句子，我們都在試圖理解它的意思；我們每寫出一個句子，都要進行構(gòu)思。這個過程都要動腦，都要消耗能量。每當(dāng)我們頭腦極度疲倦的時候，我們都不想思考，也不想說話，因為沒有能量了。
那么，如果能量充足又是怎樣的情況呢？前幾天我在改作業(yè)的過程中就看到一篇文章，里面說出這方面的例子。
不是每一個人都有如此強烈的體驗，但是我們多少都會有過精力充沛的時期。在精力充足的期間，我們會心情愉悅，學(xué)習(xí)和工作的效率都會提升。
這位作者后來寫了教導(dǎo)如何“身心合一”的文章，里面他用一個比喻來形容達到身心合一的狀態(tài)。他說到拳擊手打拳會通過一些技巧把全身的力量都集中在出拳上，這樣打出來的一拳力量非常巨大?？吹竭@里我突然想起《生命覺者·對話蔡志忠》其中一集講到了“制心一處，無事不辦”。簡單理解就是把整副身心的力量聚焦到一處，它會帶來驚人的創(chuàng)造力。
當(dāng)一個人能量充足，他工作起來也不會那么難受。大家已經(jīng)悶在家里很長一段時間了，相信有不朋友都想投入正常的上班狀態(tài)。原來覺得是苦差的事情說不定就變成享受。就像我以前還當(dāng)程序員的時候，休假幾天再上班，精神充足之下編程工作可以帶來極大的樂趣，工作效率也更高。
身心合一的狀態(tài)我也體驗過。寫文初期我打算寫網(wǎng)絡(luò)小說，在存稿階段我就能做到身心合一。那時候沒有什么雜念，生活的全部就是寫作。當(dāng)時幾個月里寫了四十多萬字都沒有遇到卡文，文章的水準(zhǔn)基本保持在當(dāng)時的最好狀態(tài)，偶爾還會有超常發(fā)揮。我日更字?jǐn)?shù)最高紀(jì)錄是一萬五千字，就是那個時期做到的。那段時間寫作不太累，寫起來也開心。在我人生中，心無旁騖全情投入去做的事情并不多，那算是其中一次。
現(xiàn)在想起來，當(dāng)時狀態(tài)那么好，正是因為長期靜心“能量充足”，說白了，就是專注。當(dāng)我想到這一點，我對寫作狀態(tài)的不確定性又多了一重理解。寫作狀態(tài)起伏不定，很大程度就是內(nèi)心的能量起伏不定。能量充足的時候，寫作狀態(tài)往往不錯；能量低下，寫作狀態(tài)就差。對應(yīng)于我自己的寫作經(jīng)歷，以及開課以來看到的情況，基本吻合。
有時候我們可以通過文章看到一個人的能量狀態(tài)，當(dāng)一個人能量充足的時候，寫出來的文章往往更有靈氣，畫面精美，行文風(fēng)趣，不時出現(xiàn)金句，情節(jié)轉(zhuǎn)折奇巧，場景展現(xiàn)從容不迫，總之看起來會感到非常舒服。就算那個作者文筆還不成熟，文章里也能透出強烈的情感，會給人帶來觸動。如果能量不足，寫出來的文字會顯得干巴巴的，哪怕刻意用上一些優(yōu)美的字詞，也讓人感覺只有文字空殼，總體表現(xiàn)平淡無味。
之前一次寫作課上，有一位同學(xué)的寫作爆發(fā)力極強，在一個星期內(nèi)就寫完了三萬字左右的作品。寫完一部作品之后，她還有余力繼續(xù)寫第二部。有一次她在群聊中說到，她也不能每天保持旺盛的創(chuàng)作力，如果當(dāng)天她在聊天上超過一定時間（一兩個小時），她說自己就不想寫作了，感覺表達的欲望已經(jīng)被消耗掉。這種情況完全吻合《天書》所說的內(nèi)容，能量已經(jīng)流走。
其實在很早之前，我跟同學(xué)們在寫作交流中就已經(jīng)有共識，如果想要把作品寫好，在寫作過程中要保持飽滿的情緒。只不過，當(dāng)時我們都不知道如何去做到。這些年來，我自己摸索出一種適合上班族的寫作方式，也可以一定程度上解決卡文問題，我稱之為“周期性爆更”。具體操作就是連續(xù)幾天好好休息，然后在某一天早上起來寫文，通過喝咖啡或茶類來提神，持續(xù)寫上一整天。如果狀態(tài)不錯，一天寫一萬字并不難做到。對上班族來說，這個周期可以是七天，休息六天，寫一天；對我來說，這個周期是三天，兩天休息，一天寫作。
在這一刻，我更加深刻地意識到，“周期性爆更”的關(guān)鍵就是“攢能量”。以我多次爆更的經(jīng)驗來看，其中非常重要的一點是“早上開始寫”。其實就是選一天當(dāng)中精神最好的時間點開始寫。
在我印象中《成為作家》這本書提到一種防卡文的方法就是起床之后馬上開始寫，書中的原理是讓“潛意識”指導(dǎo)寫作。從更接地氣的角度來看，那時候精神最充足，頭腦雜念最少，比較容易進入寫作狀態(tài)。村上春樹習(xí)慣早上四點起來寫作，大概也是摸索到這方面的規(guī)律，從而調(diào)整出最適合他的寫作方式。
關(guān)于“周期性爆更”我之前還沒有充分發(fā)揮出它的力量，有時候它能發(fā)揮出很好的效果，有時候效果并不明顯。之前我還摸不清它的規(guī)律，只能多次嘗試，以求運氣式爆發(fā)。現(xiàn)在當(dāng)我知道什么是真正的休息后，我相信它還有更大的提升空間。
《莊子說》的作者蔡志忠曾有十年的時間閉關(guān)研究物理，他說如果有些問題想不通，他就要換另一個蔡志忠出來。他是怎樣做呢？連續(xù)三天不說話，不抽煙，不吃東西。到了第三天，頭腦異常清明，智商一下子提高不少，原來很難的問題就可以想通。（三天時間不吃東西不會餓壞嗎？大家可以自行搜索“辟谷”了解相關(guān)的情況。）
大家感覺很神奇對吧？在《天才在左，瘋子在右》這本書里，有一篇文章叫《蘋果的味道》，里面講到一個人閉關(guān)冥想的感悟。他說每隔一段時間都要體驗一次持續(xù)數(shù)天的長時間冥想。前48小時最難熬，過后感覺就不一樣了，會有一些奇妙的體驗。如果想了解詳情，大家也可以找這本書來看看。
上面的兩個例子有高度一致的地方，積攢能量超過48小時就會看到一些明顯的變化。我相信積攢能量是有用的。
我在2014年嚴(yán)重卡文，第一部網(wǎng)絡(luò)小說也寫不下去，當(dāng)時我一度擔(dān)憂，我是不是以后也寫不出來了？大概暫停寫作一個月之后，我因為一些事情觸動了情緒，突然覺得內(nèi)心有千言萬語想要傾訴出來，頭腦里面不時有句子要爆發(fā)。就在這種狀態(tài)下，我寫出了《人在風(fēng)里》這部中篇小說，寫作過程跟我以往的寫作習(xí)慣完全不同，各種金句自動彈出，我經(jīng)常要為這些金句特意設(shè)計情節(jié)。
那部作品的文風(fēng)比起之前有了很大的突破——我不知道是好還是壞，但總之跟之前很不一樣，我都驚訝自己竟然寫出這樣的效果。那一次創(chuàng)作我也能做到身心合一，全情投入。
后來我寫過類似這樣的話“我相信寫作的能力不會退化，只要哪天我無聊透頂，我總會回到寫作的路上”。這是我的真實感覺，其實就是攢下的能量足夠多，靈感涌現(xiàn)，不寫都不行。這樣的例子我在別人身上也見過，一位同學(xué)參加了一次十日靜觀禪修，她就在這次活動中靈感涌現(xiàn)，想出了一個長故事。
這篇文章說了這么多內(nèi)容，對寫作者有什么啟示呢？主要有兩點，第一，大家要重視攢能量這個問題。如果你要長期寫作，你要多攢存能量，你可以理解為“養(yǎng)精蓄銳”。具體操作上可以這樣做：少（不）看新聞信息，少（不）看朋友圈，少（不）看劇集，少（不）閑聊，少（不）玩游戲，多發(fā)呆，多靜心，多休息，多冥想，多觀呼吸，多清理（零極限的清理真言）……總之，多做一些讓你感到內(nèi)心平和的事情。除了必要的工作和學(xué)習(xí)之外，不消耗自己的心神。越忙碌越心累的時期，越要避免能量外流。再次強調(diào)，看劇集不能緩解疲勞，反而讓自己更心累。
這段時間我家兩個小孩天天呆在家里，為了避免他們整天看電視，我們把遙控器都收起來。他們已經(jīng)連續(xù)十來天沒有看電視，也沒有看手機。不看電視之后他們顯得更加精神，這些天都不用睡午覺，每天都精力旺盛玩各種游戲，而且有時玩到很晚都不想睡覺。
第二個要注意的問題就是“留有余力”，其實也是為了存能量，不要一下子用光。如果你已經(jīng)開始感覺到身心疲倦，那么就要馬上做上面的攢能量練習(xí)。我之前在一些文章也說過，如果我的寫作狀態(tài)差到一天喝兩杯咖啡都寫不出東西，除了休息別無他法。對我來說，那就是能量耗盡了。諷刺的是，我已經(jīng)在兩年前就意識到要留有余力，可還是再踩坑……我不知道以后會不會再度踩這個坑，只希望真到了那一天我能快速醒悟過來，馬上調(diào)整。
文友花白君之前在寫作分享里說過一種“二二三”的寫作方式，如果她覺得一口氣寫七千字太累，她會把寫作任務(wù)分成三部分，早上寫兩千字，中午寫兩千字，晚上寫三千字。通過任務(wù)拆分的方式，她會寫得更順利。在我看來，這就是一種留有余力的方式。
在我寫網(wǎng)文時期，一位網(wǎng)文寫手曾分享過日更萬字的方法，他也是用類似的方法把一萬字分成三次任務(wù)，每次都寫三千三百字，早午晚三個時段各寫一次。在周期性爆更這種方式里，我一般在早上寫四千字，中午寫四千字，晚上寫兩千字。狀態(tài)比較好的情況下，有時候中午可以寫到六千字，晚上休息不寫。如果當(dāng)天只寫了八千字，到了晚上已經(jīng)有點疲勞，我也不會逼自己再擠出兩千字。達不到萬字要求也沒有關(guān)系，畢竟一天寫八千字已經(jīng)很高效了。
相關(guān)閱讀：
【如何在50天內(nèi)寫一部中篇小說】
【了解文筆風(fēng)格，提升寫作水平】
【一鳴小說課程長期招生】
【小說挑戰(zhàn)營10月班畢業(yè)總結(jié)】
