《極簡生活 簡而美的活》20190131~20190201
目的：樹立自己的生活態(tài)度。
核心內(nèi)容
1、人和物的關(guān)系
首先就要學(xué)會和“東西”打交道的3個技巧：①不添置（KEEP）、②大膽扔（OUT）、③巧收納（STORAGE）。
STEP 1 不添置。不要讓東西的數(shù)量超出自己的管理能力A.去熟悉的商店買東西，出門前列好清單B.用租賃或一次性用品代替購買C.不拿免費(fèi)的東西D.替換品能少則少
一定要添置的話……你打從心底里想要的東西”。不想要的東西不能買，你必須能想象出自己要如何用這個東西”。
STEP 2 大膽扔。將扔?xùn)|西產(chǎn)生的“痛感”變?yōu)椤翱旄小盇.“丟棄”三原則B.養(yǎng)成“丟棄”習(xí)慣的三步驟 C.如何對待“實(shí)在不舍得扔的東西。
A.“丟棄”三原則：現(xiàn)在不需要”的東西要立刻扔掉；“屬于過去的東西”要扔掉長時間不使用的東西，就是“屬于過去的東西”。“屬于遙遠(yuǎn)未來的東西”也要扔掉。留下現(xiàn)在需要的東西。
STEP 3 巧收納。收納的目的是方便取用A.明確每樣?xùn)|西的固定位置B.做到一目了然C.把使用頻率高的東西收在一起D.盡量少用收納工具。
2、人和人的關(guān)系
善待自己，也善待他人，原則：一是“不要攀比”；二是“不要硬逼著自己去迎合他人
關(guān)注對方的“優(yōu)點(diǎn)”而非“缺點(diǎn)”
千萬不要把人際關(guān)系往自己的理想上靠，而是應(yīng)該在尊重對方的基礎(chǔ)上，隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)當(dāng)時的情況，憑感覺把握好“恰到好處的距離”
先要善待家人、朋友、同事、客戶這樣的“眼前人”
人與人之間的溝通，基本上是打電話比發(fā)短信好，直接見面比打電話好……反正是和數(shù)碼產(chǎn)品的關(guān)系越遠(yuǎn)越好。
溝通最合適的時間就是你想起他的時間，不要拖延，直接打電話。
越是激動的時候，說話就越是要慎重，不要說多余的話。你實(shí)在想要發(fā)表自己的意見，那就先聽對方想說什么。
一定要多說謝謝。用各種方式表示感謝，表達(dá)感謝的目的是“讓對方開心”?；恕靶⌒乃肌钡亩Y物最令人印象深刻，在生日送上祝福很有效。要懂得感謝家人。
3、金錢觀
基本原則：花在刀口，花得開心
根據(jù)收入花錢，杜絕浪費(fèi)→不知不覺中，錢就攢下來了→用錢買真正想要的東西。
要有自己的價值標(biāo)準(zhǔn)，搞清“怎么花錢最能讓我開心
STEP 1 以“適合自己的生活”為基礎(chǔ)。A.大致把握月收支與周收支B.管理“可控”的錢和“不可控”的錢。
搞清“自己正常過一個月需要多少生活費(fèi)預(yù)算”，并根據(jù)自己的收入，定下“每月的存錢額度”
STEP 2 不花無謂的錢 A.記住家里有什么，盡量少囤貨B.需要的時候再買C.買東西前先搜集信息，貨比三家。
要搞清“自己究竟需要什么”，就必須先把手頭的東西整理得井井有條，理清自己的思路。
STEP 3 把錢花在精彩的事物與時間上
A.把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上B.為自身成長花錢C.長假，讓生活更精彩D.用金錢為他人帶去喜悅E.爭做存錢達(dá)人F.巧用保險
4、時間觀
制定明確的目標(biāo)是第一要務(wù)。明確描繪出自己的目標(biāo)，而且他們堅信，只要我努力去做，就一定能成功。
管理時間的三要訣：
STEP 1 杜絕浪費(fèi)，為了充分利用有限的時間。要重新審視自己的目的，將“不需要”的事情統(tǒng)統(tǒng)砍掉。
A.摒除不必要的信息B.調(diào)整時間的用法C.把不會做的事交給專家或比你擅長的人D.要不要開拓新天地，得挑戰(zhàn)之后再決定。
“浪費(fèi)時間”的定義： 花時間做沒有太大意義的事， 花時間做“跑題”的事 ，做不必要到極致的事（要溝通對方的期望），
要花時間解決充滿負(fù)能量的問題。
無論做什么事情，都要先確認(rèn)好三點(diǎn)：“為了什么而做？（目的）”“要做成什么樣？（完成形態(tài)）”“應(yīng)該用什么方法去做？（手段）
怎么調(diào)整呢？方法很簡單：列一張“待辦事項(xiàng)清單（TO DO LIST）”，用可以規(guī)劃時間的日程本來管理自己的時間。
STEP 2 調(diào)整流程。排出優(yōu)先順序，分配事情，提高效率。
A.能在5分鐘內(nèi)解決的事情，就立刻動手做B.每天都要做的事要養(yǎng)成習(xí)慣C.巧妙利用碎片時間D.提前想好下一步要做什么。
不會往日程里安排太多事，而是以“做得開心”為重。比如，“把需要做的事盡早辦完”為宗旨。
“花時間”跟“花錢”其實(shí)是一回事。我們不僅要為了“眼前的幸福”花時間，更要為“未來”果斷投資。
?我見過的“時間的富翁”都有一個共同點(diǎn)，那就是“立刻動手，絕不拖拉”。
我們可以把一天的時間分成早晨、上午、下午、回家后、睡前這幾個部分，提前制定好每一個部分，養(yǎng)成習(xí)慣。
碎片時間要規(guī)劃和利用起來，帶記事本。
STEP 3 認(rèn)真做好每一件事
?做好每一件事“質(zhì)”比“量”更重要A.打造能讓你集中注意力的環(huán)境B.把大目標(biāo)分成若干個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)
首先，也是最基本的一點(diǎn)：我們必須牢記目標(biāo)，“我為什么要做這件事”。我們不僅要想象“我想變成什么樣”，還要有一定的危機(jī)感，不做會有什么嚴(yán)重的后果。 然后，我們要把大目標(biāo)分成若干個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，逐個擊破。
5、總結(jié)
簡單生活，珍惜時間，聚焦目標(biāo)，養(yǎng)成習(xí)慣，重視情緒建設(shè)。簡單化，流程化，輕松化。生活只能靠你自己來思考調(diào)整安排，最終也是你享受生活的樂趣
行動改變
整理衣物，整理實(shí)驗(yàn)室物品，大膽扔，巧收納；
整理重要客戶人物通信錄，定期電話拉近距離；
不要老想著和幾個固定的同學(xué)交往，拉遠(yuǎn)一點(diǎn)距離，節(jié)省一些時間；
加強(qiáng)和新朋友（創(chuàng)業(yè)認(rèn)識的、行業(yè)中的）的交往；
整理已有的生日記錄，添加到通信錄中；
估算自己的開支預(yù)算，制定存儲計劃，發(fā)工資后進(jìn)行存儲。
明確自己花錢的重心：學(xué)習(xí)（音樂，創(chuàng)業(yè)）、交友（禮物、聚會）、健康（鍛煉、體檢、保?。?、保險；
堅持使用奇妙日程和印象筆記做清單和記錄；
固定鍛煉和閱讀的時間塊，養(yǎng)成習(xí)慣；
交通碎片時間學(xué)習(xí)英語；
做事和閱讀之前先想清楚目標(biāo)，然后再制定計劃；、
別人安排的事情第一時間問清楚對方的期望；再制定計劃
堅持使用番茄鐘來集中注意力做某一件事；
大事進(jìn)行目標(biāo)分解、時刻規(guī)劃；
