? ? ? 這幾天，覺得孩子沒規(guī)劃好，要做的事情沒做完，我指責(zé)攻擊他，繼而想要攻擊身邊的每一個(gè)人，我察覺到我的怒氣，當(dāng)下去處理自己的情緒。我喜歡對(duì)著鏡子來清理。我覺察到這怨怪里夾著恐懼焦慮不安，我試著跟內(nèi)在小孩鏈接，發(fā)現(xiàn)有個(gè)聲音躲在陰暗的角落一直在叨叨我：不夠優(yōu)雅不夠優(yōu)秀不夠有錢不夠賢惠不夠……都是不夠不滿，讓我價(jià)值感很低，很卑微，有很深的不值得不配得，不值得不配得接受善意的饋贈(zèng)，不配得活出自己，不配得綻放，都不配得開心，不配得去享受每一個(gè)當(dāng)下……我看著自己的眼睛，盡管這樣，我還是愿意陪伴我自己，溫暖我自己。

? ? ? ? 我大聲說：誰(shuí)允許你這樣評(píng)判我，定義我，給我貼一個(gè)又一個(gè)的標(biāo)簽。我知道這是我的小我躲在陰森森的角落指手畫腳。我允許我的人生回到創(chuàng)造者的核心當(dāng)中，我現(xiàn)在就是個(gè)寶寶，我要守護(hù)她，允許她。

? ? ? 今天天氣很好，陽(yáng)光明媚，我?guī)е鴷竞褪澄锶サ浇?，心情大好。小妹妹想要釣魚，我們?cè)谒叀霸鸂I(yíng)”，旁邊的叔叔跟她說話，她不坑聲，離開后，我問她：“妹妹，剛才叔叔跟你說話你不回應(yīng)他，他可能會(huì)覺得有些尷尬，也許他希望你回應(yīng)他吧。你是不想回答他還是有不好意思？”妹妹說：“不想，也有不好意思。”我允許她做她自己。以前我會(huì)為了迎合他人，維護(hù)大人的面子而為難孩子，也委屈自己。

? ? 現(xiàn)在，我也允許自己此刻當(dāng)下只想曬太陽(yáng)，看書散步，其它不想做就不做了。結(jié)果在江邊呆了一天，困了就趴在草地上睡一會(huì)，小妹妹則趴我身上。哈哈哈！非常享受當(dāng)下，好幸福好滿足，這樣的自由自在，已沒有了恐懼焦慮。

? ? ? ? 孩子一個(gè)人玩了一天，一片葉子，一根樹枝，石子、泥，讓她變著花樣玩，孩子的世界充滿好奇與樂趣，都是很當(dāng)下的，沒有評(píng)判沒有二元對(duì)立，直奔自己的要。孩子能量高，很有靈性和智慧的。我都很欣賞他們。

? ? ? 孩子也是很鏈接的，她看到她喜歡的阿姨出來了，馬上做些什么引起她的關(guān)注，阿姨專注陪她玩了一會(huì)，對(duì)她說：“現(xiàn)在我要做我的事去了，你自己玩?！敝灰妹谩翱瓷稀钡娜?，不管男女老少，她立刻去吸引對(duì)方，和對(duì)方玩。她不是誰(shuí)都可以的，像昨天一天寧愿自己玩。很欣賞孩子的當(dāng)下、直達(dá)，只關(guān)注好玩有趣的，樂在其中，沒有評(píng)判。

? ? ? ? 此時(shí)此刻，我的身體不想運(yùn)動(dòng)，我只想曬著太陽(yáng)寫東西并分享，很享受這片刻片刻的寧?kù)o。