讀完第一部分意識到這本書也許是用書寫開開啟生命的入口。在真正的書寫之前，我們要做的其實是關(guān)注自身，不管你是用靜坐還是慢走的方式都旨在讓我們專注，專注自己的身體、心靈，和外界產(chǎn)生聯(lián)接。

正如冥想不能阻止我們腦中的妄念，那些雜亂的意識會經(jīng)常出現(xiàn)。然而結(jié)合書寫，我們可以將這些東西記錄下來。作者希望我們不停地寫，精確地寫，不控制地寫，哪怕寫出最爛的文字。這樣是為了接受真實的自己，記錄自己的生命。

為了找到我們內(nèi)心世界的路口，我們要去尋找或是回憶讓自己與外界聯(lián)接的事物或是回憶。我們通過書寫的方式記錄自己的內(nèi)心，幫自己找到那個入口。實踐那些我們想去做的事，無關(guān)好壞、得失、榮譽(yù)。目的和計劃太明確也許會增加自己實踐的負(fù)擔(dān)。而我們需要的是自己的想法，真實的自己。我們也許不用天天去完成一件事，用變化或者適合自己的節(jié)奏去做。

通過寫作的方式我們?nèi)フJ(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己。為自己制定需要做的練習(xí)，不刻意，不強(qiáng)求，但是一定要有決心去執(zhí)行。而這一切需要的就是我們對自身有著足夠的關(guān)注與安靜。不管我們靜坐還是慢走終究是要去開啟內(nèi)心的入口，最后用書寫的方式記錄生命。