今早，上了人生中第一堂游泳課。

教我的教練姓周，一個(gè)陽(yáng)光帥氣的大小伙，說(shuō)話卻溫溫柔柔的，我對(duì)他第一印象還不錯(cuò)。

游泳課開(kāi)始。周教練并未讓我直接下水，而是帶我一起做了簡(jiǎn)單的熱身，然后向我介紹了將要學(xué)習(xí)的泳姿——蛙泳——的一些動(dòng)作要領(lǐng)，即“收”“翻”“蹬”“夾”。說(shuō)完，他便平臥在躺椅上給我做示范。只見(jiàn)他先將大腿到腳根的地方懸空，然后將小腿向上豎起，這便是第一個(gè)動(dòng)作“收”。接下來(lái)，他將膝蓋并攏，小腿以膝蓋為軸心，向身體兩旁翻開(kāi)，同時(shí)腳尖往身體方向鉤住，這便是第二個(gè)動(dòng)作“翻”。第三個(gè)動(dòng)作是“蹬”，即兩腿用力向后蹬踏，呈“八”字型。最后一個(gè)動(dòng)作是將兩腿伸直并攏，恢復(fù)原狀。整個(gè)過(guò)程大概就像青蛙蹬腿跳一般，所以“蛙泳”這個(gè)詞取得很形象。接著輪到我在躺椅上練習(xí)，幾個(gè)會(huì)合后，周教練讓我戴好泳帽和泳鏡，說(shuō)可以下水了。我不由得興奮起來(lái)。

進(jìn)到泳池后，我的第一反應(yīng)卻只是頭暈，也不知道是不是泳帽有點(diǎn)緊，不太適應(yīng)的緣故。身體晃晃悠悠的，就好像站在了一輛顛簸的公交車上。慢慢適應(yīng)些后，周教練讓我雙手扶著泳池邊沿，在泳池里走一走，找找“水感”。開(kāi)始在1.2米的淺水區(qū)，我走得很自如，但漸漸走到下坡，即1.5米水深處時(shí)，水上升到了胸口，感覺(jué)有些涼涼的。繼續(xù)往深處走，水的浮力便越來(lái)越來(lái)大，感覺(jué)腳步輕飄飄的，像踩在棉花上，水也漸漸沒(méi)過(guò)了胸口，悶悶的，說(shuō)話也有些許吃力了。

接下來(lái)，總算到了和游泳相關(guān)的練習(xí)——水下憋氣了。周教練慎重地告訴我，在泳池里，一定要記住一條：用嘴吸氣，用鼻呼氣。這和我們平時(shí)的呼吸習(xí)慣是正好相反的，所以周教練告訴我一定要慢慢習(xí)慣。他讓我先吸一口氣，然后整個(gè)人下蹲進(jìn)水里，嘗試憋氣?？晌乙婚_(kāi)始怎么也蹲不下去，一將頭埋進(jìn)水里，水就好像生氣了，一把便將我推出了水面。周教練告訴了我一個(gè)技巧，就是想象自己蹲下時(shí)是在找一個(gè)小板凳坐，重心稍向后，頭抬著，平視前方。照著周教練的指示，又嘗試了幾次后，我終于能蹲在水里了。進(jìn)一步，我又練習(xí)了換氣的方法。由于我還不是很習(xí)慣用嘴吸氣，用鼻呼氣，所以喝了不少水。

最后一項(xiàng)是練習(xí)漂浮。周教練找來(lái)一塊小浮板，讓我放在雙膝中間夾住，然后頭朝下埋進(jìn)水里，同時(shí)腳離開(kāi)泳池底向后伸直。我開(kāi)始很害怕，總是擔(dān)心會(huì)像陸地上一樣“摔倒”，于是身體很僵硬，怎么也浮不起來(lái)。周教練反復(fù)說(shuō)讓我放松，不要做對(duì)抗，只記住將身體打開(kāi)，其余什么都不用管。又嘗試了幾次后，我終于有了先緩緩下沉，然后又慢慢向上浮起的感覺(jué)。帶著泳鏡，看著透明的晃蕩著的泳池水，我感覺(jué)自己像是一朵云漂浮在了藍(lán)天一樣，很自由，很奇妙。最后不借助浮板勉強(qiáng)能漂浮幾秒，這時(shí)第一節(jié)游泳課就結(jié)束了。

從泳池上到地面的時(shí)候，感覺(jué)我的雙腿像灌了鉛一樣，差點(diǎn)走不動(dòng)路。這時(shí)我才明白了地心引力是多么的強(qiáng)大，但也更加期待能自由自在地在水中“翱翔”了。

（記于2022.7.24）