我怎樣原諒那些傷害過我的人?

我怎樣和難以相處的人坦率交流?

我怎樣給他人提供最大的幫助?

我怎樣忘掉過去著眼未來?

《愛有8種習(xí)慣》帶你消除不安全感，讓生命自由安寧！

1、慷慨的習(xí)慣

人類的精神就像大海，既需要河水流入，也需要河水流出，這樣才能孕育生命，產(chǎn)生能量。當(dāng)愛從我們心中流出時(shí)，更多的愛會流入我們心中。當(dāng)我們向愛敞開心扉時(shí)，我們不僅將這種愛傳遞給了其他人，也能接受其他人給予的愛。流出決定了流入。我們給予得越多，我們的人生就越有活力，精神就越強(qiáng)大，生命就越深刻。當(dāng)人們成為慷慨之舉的受惠者時(shí)，他們就會敞開心扉，深受改變，并泛起愛的漣漪，漾入宇宙中去。

2、靜默的習(xí)慣

??? 靜默既是身體的體驗(yàn)，也是心理和靈性的狀態(tài)。當(dāng)我們的肌肉在靜默中放松下來時(shí)，我們身體的內(nèi)在狀態(tài)也會發(fā)生變化，從緊張、激動變得清醒、清涼。我們紊亂而不勻稱的呼吸節(jié)奏也會變得平靜而從容。

伴隨著這些身體變化，會悄然發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變。就仿佛我們的心靈逐漸下沉，沉到了人生充滿動蕩、混亂和騷動的水面之下。當(dāng)我們潛入清涼的靜默之海時(shí)，所有不同的自我特征都會在我們內(nèi)心深處匯聚起來，事實(shí)上，它們會重新與我們的靈魂融合起來，而我們的靈魂永遠(yuǎn)不會受到擾動，因?yàn)樗菒鄣木铀＿@就是那個(gè)充滿愛的自我，是我們內(nèi)心中的至愛者。

3、求真的習(xí)慣

甘地說：“謬誤不會因?yàn)榍О俦榈貍鞑ゾ妥兂烧胬?；同樣，真理也不會因?yàn)闊o人知曉就變成謬誤。”

求真的習(xí)慣讓我們把恐懼轉(zhuǎn)變成愛。它向我們表明，極度的恐懼——在這種情況下，對文化慣例的反對并因此被扔進(jìn)地獄——是如何扭曲人類的良知乃至于現(xiàn)實(shí)。但是，在凈化良知的過程中，求真的習(xí)慣將會以我們?yōu)楣艿?，來糾正基于恐懼的文化所造成的偏見和不義。當(dāng)我們聽到它的呼喚時(shí)，它會鼓勵(lì)我們采取行動。

4、坦誠的習(xí)慣

坦率的做法實(shí)際上是關(guān)愛之舉——關(guān)心自己和他人，以及彼此的交情。坦誠也是充滿愛與信念的舉動，這種信念就是：如今這種很糟糕的人際關(guān)系可以擁有更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，與此同時(shí)，勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關(guān)系變得更豐富、更深刻、更持久，可以經(jīng)受各種各樣的挑戰(zhàn)。

有些時(shí)候，你可能覺得坦誠是徒然的，或者事與愿違，在這些情況下，必須記住：坦誠的習(xí)慣是一個(gè)過程，是一種生活方式，而不是終點(diǎn)。

5、游戲的習(xí)慣

游戲的習(xí)慣能真正改變我們大腦的化學(xué)物質(zhì)，讓我們得到釋放，發(fā)揮我們的想象力，并盡可能地變得有創(chuàng)造性、有建設(shè)性和快樂。游戲及其好處是我們可以給予自己以及他人最有愛心的禮物之一。通過游戲，我們變得更有創(chuàng)意，感到神清氣爽，而不會沉悶呆板，其他人能更輕松地接近我們，我們的觀點(diǎn)也變得更加深刻。

游戲讓我的生活充滿了孩子般的樂觀和寬宏大量。它開啟了我的心靈和智慧。

6、寬恕的習(xí)慣

當(dāng)我們經(jīng)歷寬恕時(shí)，就仿佛有愛的強(qiáng)大能量被釋放出來，穿透我們?nèi)?。在我們?shí)現(xiàn)寬恕之前，盡管這種能量很強(qiáng)大，但也可能迎頭遇到痛擊——那些現(xiàn)實(shí)或想象中的傷害。這種能量會變成痛苦、悲傷和混亂，糾纏著我們的身心。但當(dāng)我們能夠原諒的時(shí)候，淤塞物便會融化，生命之河又可以重新在這些地方流淌。這種能量變成了愛、光明和清醒，我們的靈魂就好像從囚禁中解脫了出來。

7、慈悲的習(xí)慣

慈悲的習(xí)慣就是：在日常生活中基于“每個(gè)人都是上帝的管道”這種理念來行事。實(shí)踐慈悲意味著，將我們不認(rèn)同或傷害我們的個(gè)人或團(tuán)體帶回充滿愛的人類羊欄。它要求我們不斷超越自我的視野，將愛延伸到人類大家庭的所有成員身上，不管他們過去可能做過什么。它不同于慈善性質(zhì)的同情（后者試圖簡單地抹除別人的痛苦或不適），而是鼓勵(lì)我們幫助他們自助和自尊，以便實(shí)現(xiàn)他們美好的未來。慈悲的習(xí)慣提醒我們，盡管我們可能做過最惡劣的事情，但我們并沒有那么壞。邪惡的行為無法抹殺我們心靈最深處的良善和愛。

8、社群的習(xí)慣

當(dāng)與他人隔絕時(shí)，我們只不過是一粒微小的沙子，輕易就能被沖走。在我們所選擇的社區(qū)中，我們轉(zhuǎn)而變成了巖石，能夠勇敢地面對大海的怒濤。群體能夠克服其他習(xí)慣無法克服的恐懼：它會抗拒最核心的恐懼——也許是我們最深的恐懼，即：我們本質(zhì)上都孤獨(dú)地活在這個(gè)世界上。我們終身都需要遠(yuǎn)離與世隔絕和從眾思維，走向充滿溫暖和力量的社區(qū)。

我是鄭磊杰，逛公園式閱讀法發(fā)明人，高效閱讀教練，實(shí)戰(zhàn)演講教練，每天閱讀一本書的踐行者，我始終相信閱讀可以讓一個(gè)人變得更好！閱讀路上，我們一起同行！