改變自己比改變他人容易，而且比你想象里更簡單，改變只需要三個步驟：

第一步，找出你想改變性格部分，每次只重點改變其中的一項，比如說拖延，這就是找到了重點，進而把拖延細(xì)分到具體的事情上面，因為人不可能對所有的事情都拖延，應(yīng)選出幾件，你一直想完成，卻一直沒有去完成的事情，注意，要從小事開始做起，不要一口吃個大胖子。

第二步，找出自己一直拖延的內(nèi)心到底是恐懼什么，人類對某事拖延的原因，不外乎是因為潛意識層面對去做那件事抱有恐懼，這里我們要找出自己到底恐懼什么，然后再找出五六個自己必須改變?nèi)プ瞿羌碌睦碛桑@個找理由的過程，也就是給自己下決心的過程，一開始的時候可能因為是小事，懶得去找那么多的理由。其實這是錯誤的想法，我們培養(yǎng)的目標(biāo)是養(yǎng)成一種思維方式，也就是具備了這種思維方式，到日后遇見其他的大事，都可以順利的應(yīng)對。

第三步，大腦的運動的法則是，追求快樂和逃避痛苦，如果一件事讓你感到痛苦，那么你百分百不會去做，如果一件事讓你感到快樂，那么百分百會去做。那么我們第二步講的，恐懼和做事的理由，其實就是快樂和痛苦兩種情感力量。到了第三步的操作，就是把去做這件事和巨大的快樂聯(lián)系在一起，而不去做這件事和巨大的痛苦聯(lián)系在一下，瞬間搞定。

把上面的過程反復(fù)幾次，就可以鞏固下來，進而不斷的處理解決其他的性格和習(xí)慣，很快就發(fā)現(xiàn)自己的有了脫胎換骨般的改變。?

（附自己成長過程一小段分享：學(xué)習(xí)本身是一個不斷提升自己完善自己的一個累積過程。那人到底要不要改變自己，改變什么呢？每日一件事：突破自己性格的缺陷和心理障礙。已經(jīng)堅持15天，有些收獲也有些領(lǐng)悟，寫作可以幫助自己梳理下思路，也可以幫助找到卡點，一路向前。

思想跟行動匹配是事情本身你可以做到而且你已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣。那對于那些想了很久也沒有付出行動的事情到底是卡在哪里了呢？

比如說跑步，很多跑步大咖，看著心癢，自己也想跑，想清楚自己做的這件事的目的是什么后，就開始行動。一開始我只是想著去嘗試，后來才發(fā)現(xiàn)自己身體不怎么好，于是去做了調(diào)理，如果沒有這個跑步的開始，或許我的身體還在原地打轉(zhuǎn)，整天哈欠連天，眼淚不斷，做事很容易疲憊，眼睛里無神，臉色黯淡無光。起初，我找不到什么原因，以為是自己太累了，睡睡能恢復(fù)，實際我心里面焦躁得要命，腦袋強迫自己去付出努力，身體卻疲憊不堪，做事效率不高，效果不佳，煩躁的情緒讓周圍關(guān)系緊張不舒服。

這么多年的一個堅持讓我有一個深深的覺察：腦袋控制身體，這不是條長久之路，只有腦袋身體合作，才能長久。

身體里面堆積的情緒垃圾被導(dǎo)出后，我的身體連續(xù)幾天好睡，睡眠質(zhì)量如嬰兒般順暢舒適。早起的時間也自然跟著后調(diào)。想起剛開始養(yǎng)成早起這個習(xí)慣，有段時間是強迫自己的，到后面偶爾做不到的妥協(xié)（心里面有不舒服和責(zé)備自己的聲音）。

身體遷就腦袋，腦袋聽從身體，再到身體腦袋合作，身心合一，這是件有意思有意義的事，也是這輩子的功課。

都說人這輩子是帶著使命出生的，那我這輩子的使命是什么，就是把自己喜歡的生命狀態(tài)給活出來（活出喜悅、愛）去影響幫助更多的人和家庭。我現(xiàn)在已經(jīng)走在這條路上，輕松愉悅。雖然每天都在面對著各種各樣的問題，而我沒有一絲絲的負(fù)面情緒和煩躁，相反是那么的享受和投入。

人性弱點是相通的，我朝著自己的弱點揮刀，做到后我發(fā)現(xiàn)自己多了份慈悲心，而不是之前的看不怪、評判、偏見和指點。

每天進步一點點，活在當(dāng)下，我要的幸福找到了，內(nèi)心是那么的安寧，平和，情緒也是自然平靜的，朝這個目標(biāo)去做，堅持去做，會達到理想的彼岸，我相信并堅信著，因為我的內(nèi)心已經(jīng)看到了。）