近日，聽了許老師的精品課，我便寫個梗概。
老師關(guān)于高效學(xué)習(xí)的流程分為以下幾點:
1 尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法
2 短時間內(nèi)集中自己的注意力
3 將自己的難題設(shè)定成一個個明確的小目標(biāo)
4 良好的自我反饋機(jī)制
1 如何尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法呢？
學(xué)習(xí)方法可以大致分成兩種：
自然主義學(xué)習(xí)方法，本質(zhì)就是模仿，只停留在學(xué)習(xí)的淺層次，別人的東西可以通過模仿直接運(yùn)用，不需要自己多做思考。適用范圍：語言，音樂等等。
結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)方法，本質(zhì)是創(chuàng)造，自己通過學(xué)習(xí)外界的資料，形成自己的認(rèn)知，最終創(chuàng)造屬于自己的東西。適用范圍：醫(yī)藥，藝術(shù)，設(shè)計等等。
運(yùn)用這兩種學(xué)習(xí)方法，就可以對癥下藥，避免無效的學(xué)習(xí)。
怎么樣由有效的學(xué)習(xí)到高效學(xué)習(xí)呢？
當(dāng)今社會，對于工作的我們，基本上沒有足夠充裕且長的時間來學(xué)習(xí)了，只能利用碎片化的閑暇時間來學(xué)習(xí)，然而，大多數(shù)人都沒理解碎片化學(xué)習(xí)的本質(zhì)，大都東看一下，西翻一下，不久便忘了，最后什么也沒有學(xué)到，時間還浪費了。
碎片化學(xué)習(xí)的真相的是帶著問題和困惑去尋找答案，在一段時間內(nèi)，針對一個概念（主題），去碎片化學(xué)習(xí)，最后將所有學(xué)到的知識連接起來，形成一個自己的體系。
如何短時間內(nèi)集中自己的注意力（專注力）呢？
注意力不集中，也是拖延癥的一種表現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)方面稱之為“注意力多動缺陷癥”。
我們每個人都有拖延癥，只要事情對我們影響不是很大，一般我們都會拖延。
對于拖延癥，我就看了許多的書，這不是病，是我們與生俱來的本能，深深地印在我們基因上的行為。
如何克服它呢？
1 將事情嚴(yán)峻化
好比這件事做不成，夸張它對你的影響效果，如果完不成，可能會改變你的一生等等，制造一種嚴(yán)肅的氛圍，警醒自己立刻去做
2 將你所做的事情，分散成一個個明確的小目標(biāo)。
長期的目標(biāo)，因太長，而讓人痛苦不堪，小的目標(biāo)，做起來會加強(qiáng)人做事情的慣性，且明確的小目標(biāo)還可以讓人能直接具體的去做。
3 一定范圍的自我獎勵反饋
完成一個小目標(biāo)后，對自己進(jìn)行物質(zhì)或者精神上的小獎勵，以對自己的付出給予回報，激發(fā)繼續(xù)執(zhí)行下去的動力。
4 給自己定一個短期的期限
時間越長，拖延癥就會變得越嚴(yán)重，越難克服，只有短期的期限，才更能讓你積極主動的去解決問題，而不是一拖再拖。
言歸正傳，如何集中專注力呢？
人都是付出越昂貴的代價得到的，就越會去珍惜，而輕易得到的，往往都不會珍惜。
學(xué)習(xí)工具，我們就買昂貴的，這樣不僅讓我們用的更加舒適，而且還會讓我們我們因心疼錢，更加主動的去學(xué)習(xí)。
吃飯，我們不應(yīng)去吃快餐或者自助餐，而應(yīng)注重吃飯的儀式感，認(rèn)真的去對待每一次吃飯，更能專注的去享受米飯的味道。
晚上在家學(xué)習(xí)，可以運(yùn)用射燈的效果，讓自己置身于燈光下，就好比身處舞臺，是整個舞臺的中心，有種被重視的既視感，全世界以我為中心。
其次，好的睡眠，對于集中注意力很重要，只有充足且高質(zhì)量的睡眠，才能讓我們專注的學(xué)習(xí)。
將難題分成一個個明確的小目標(biāo)，前面都說了，這里就不做講解了。
如何做良好的自我反饋機(jī)制？
反饋機(jī)制，說白了就是學(xué)以致用。
我們輸進(jìn)式的自我學(xué)習(xí)，不就是為了在面對問題時能運(yùn)用的上，而反饋就是把別人的東西變成自己的東西。
對于文字類的反饋，一份摘要即可。
摘要怎么寫？摘要不是感想或復(fù)述，而是對著你所閱讀的文章，將其觀點，重要的內(nèi)容等，用自己的語言寫出來，形成自己的思想。
語音反饋，錄下你所講的，然后聽。也許你所講出來的，并不是你想象中的那么好，只有語音反饋，你才能發(fā)現(xiàn)你語言表達(dá)哪里需要改進(jìn)，哪里很優(yōu)秀。
錄像反饋，通過錄像來看自己的丑態(tài)百出，進(jìn)而調(diào)整自己的肢體動作，以追求更加完美。
