請(qǐng)問你知道什么是“踢貓效應(yīng)嗎？
"踢貓效應(yīng)"，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。
人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。其實(shí)，這是一種心理疾病的傳染。
一般而言，人的情緒會(huì)受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。受到上司或者強(qiáng)者情緒攻擊的人又會(huì)去尋找自己的出氣筒。這樣就會(huì)形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即"貓"，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會(huì)有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來。
現(xiàn)代社會(huì)中，工作與生活的壓力越來越大，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈。這種緊張很容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，一點(diǎn)不如意就會(huì)使自己煩惱、憤怒起來，如果不能及時(shí)調(diào)整這種消極因素帶給自己的負(fù)面影響，就會(huì)身不由己地加入到"踢貓"的隊(duì)伍當(dāng)中--被別人"踢"和去"踢"別人。
雖然人經(jīng)過情緒發(fā)泄之后，心情可以得到暫時(shí)的緩解，但是這種效果不會(huì)長(zhǎng)久，會(huì)不斷地死灰復(fù)燃。
而且利用這種情緒發(fā)泄之后的人，會(huì)在潛意識(shí)種下了凡事訴諸暴力，沒有必要自我控制和壓抑的心里投射，最后演變成家庭暴力和群體暴力事件的助燃劑之一。
”踢貓效應(yīng)“變成”以暴易暴“事件的導(dǎo)火索。
這是由于每個(gè)人面對(duì)壓力和負(fù)面情緒的表現(xiàn)不同，大多數(shù)人為了生活和工作，承受了很大的壓力，長(zhǎng)期處于承受著方方面面的心理壓力，而得不到緩解和釋放，只能忍氣吞聲，自我壓抑，很多都是由于對(duì)自己的不自信和沒有端正心態(tài)，過于看待周圍的人對(duì)自己態(tài)度，還有家庭的壓力，久而久之，不是自己憋壞了，就是出現(xiàn)了”踢貓效應(yīng)“。
這種現(xiàn)象會(huì)讓一個(gè)平時(shí)老實(shí)本分的人變成一個(gè)暴力狂，對(duì)家人或其他人施加他清醒狀態(tài)下，不可能做出來的事情，有些甚至把人重傷或出現(xiàn)死亡的事件，屢見不鮮。
有的人也許會(huì)說，怎么會(huì)這樣，不可能。
這種現(xiàn)象不是一開始就會(huì)看到端倪，而是壓力積累到一定程度，就會(huì)如火山爆發(fā)，噴涌而出，造成不可挽回的傷害或做出一輩子后悔的決定。
既然這種現(xiàn)象這么可怕，那么需要怎么做才能不會(huì)讓自己成為施暴者和受害者呢？
對(duì)待這種現(xiàn)象在感受到壓力和不公平的時(shí)候，不是用意志力壓制和發(fā)泄出來，而是多想想如果自己這么做，會(huì)帶來的后果，可是這還沒有完，是在心理不斷地自我暗示，”不是我的錯(cuò)，不是我的錯(cuò)，不是我的錯(cuò)?！白屪约嚎梢月乩潇o下來，注意不用操之過急，在冷靜下來之后，安靜地想想，自己會(huì)出現(xiàn)情緒失控的客觀原因，進(jìn)行自我剖析，把這段時(shí)間發(fā)生的事情在腦海中過一遍之后，再考慮一下對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度是不是針對(duì)自己，如果不是，目的是什么，如果是，自己到底有沒有過失，需要承擔(dān)什么。
可以試試站在對(duì)方的角度思考問題，想一想如果你是受害者，你會(huì)不會(huì)也對(duì)對(duì)方這么做，慢慢地深呼吸，閉上眼睛幾分鐘之后，再重新睜開眼睛，不斷重復(fù)，直到你不再被這個(gè)情緒所控制，你就可以停止深呼吸，然后慢慢地好好思考一下問題和自己的態(tài)度，到底是對(duì)是錯(cuò)。
面對(duì)壓力的時(shí)候，人難免都會(huì)出現(xiàn)情緒失控的時(shí)候，可是如何調(diào)整情緒，把工作和生活中的問題想出解決，但是關(guān)鍵，而不是單純的情緒發(fā)泄，這樣不但不能解決問題，反而會(huì)把事情搞得一發(fā)不可收拾。
學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，是一個(gè)人成熟和進(jìn)步的表現(xiàn)。
覺得我寫的不錯(cuò)，麻煩點(diǎn)個(gè)贊，謝謝。
