? ? ? 通過一星期的閱讀《學(xué)習(xí)力》，每次閱讀都會有不同的感受，按照若辰老師的閱讀法，真的效果很好。第一遍大致瀏覽，把要精讀的部分做個標(biāo)簽，第二遍精讀重點(diǎn)部分，第三遍回顧全書，總結(jié)。

? ? 今天通過閱讀回顧全書，我總結(jié)以下幾個我認(rèn)為比較重要的點(diǎn)：

?? 第一章

精力管理三大類

（1）被動休息：困了才睡、渴了才喝水、餓了才吃飯

（2）主動休息：按時吃飯、按時休息、主動補(bǔ)充水分

（3）儀式休息：工作日的午后，花半小時的時間去附近的coffee shop 喝個下午茶、曬個太陽

?? 第二章

打卡式人生

（1）嘗試不同類型打卡項(xiàng)目

（2）時間管理--打卡提高時間的有效利用率：

提早計劃的習(xí)慣、早起的習(xí)慣、碎片化利用時間、巧用工具的能力、思維能力提升、建立打卡體系、確定打卡主題和項(xiàng)目、列好整體框架

十個迅速提升行動力的方法：

微思考、微行動、微習(xí)慣、微鏈接、微目標(biāo)、微筆記、微放松、微總結(jié)、微成就、微夢想

?? 第三章

制定微夢想清單

平日的小確幸，大夢想拆分成小夢想逐漸實(shí)現(xiàn)，三年一年一個月一周一天每小時的方式來看

?? 第四章

探索實(shí)現(xiàn)價值興趣

?? 第五章

學(xué)會時間管理：找到每天的黃金專注時間，高效做事，碎片化時間，從容時間，暗時間，清晨有效時間

?? 第六七八章

年度總結(jié)、日行動、月復(fù)盤、年方向目標(biāo)

建立金錢觀、A＋B思維模式

【舊知】

以前對于時間只有上學(xué)工作時間階段才有時間概念，一天天時間都在刷手機(jī)度過，看書那都是讀書時候的事，特別是有了孩子以后，平時上班就是上課，下課開始刷手機(jī)，上課時間到點(diǎn)就上課，有時候會晚幾分鐘，上課的資料有時候也沒準(zhǔn)備。教案最后檢查才補(bǔ)補(bǔ)，懼怕上公開課，只是觀摩，觀摩后也不嘗試模仿上課，幾年下來真的好無進(jìn)步可言，想要改變自己的現(xiàn)狀，又無從下手，那時候看到萌薇老師的微博都在講閱讀，當(dāng)時覺得閱讀真的能改變?nèi)松?/p>

【新知】參加了萌微老師的閱讀課程，通過每天打卡，才發(fā)現(xiàn)自己不是沒有時間，時間擠擠就有了，也慢慢學(xué)會了閱讀，學(xué)會利用時間了，有點(diǎn)兒愛上閱讀的感覺，發(fā)現(xiàn)通過閱讀里面的知識結(jié)合生活工作改變了很多，就拿時間管理來說，我學(xué)會了利用帶寶寶反復(fù)聽課一點(diǎn)都不覺得帶娃日子難過，逐漸擺脫一天不知道干嘛的日子，也發(fā)現(xiàn)生活中小確幸。

【行動清單】

?? 每日閱讀打卡一小時

?? 每日ToDo完成

?? 一周健身2次

?? 每日教案時間一小時