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天氣預(yù)報(bào)今日中度霧霾，局地重度污染，霧霾影響時(shí)刻影響我們的身心健康。影響最大的就是我們的呼吸系統(tǒng)，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等病種。引發(fā)各種細(xì)菌性疾病，因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會(huì)有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、 心肌梗死的發(fā)生。
? ? 皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì)很舒適、滋潤，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì)很不舒服。霧霾微小顆粒的附著不利于皮膚的清潔，容易導(dǎo)致膚色暗沉，加速皮膚老化。霧霾天紫外線減少，細(xì)菌、病毒的繁殖能力增強(qiáng)，對于炎癥性的皮膚更是雪上加霜，加重皮膚負(fù)擔(dān)的同時(shí)也增加了皮膚炎性反應(yīng)的幾率。
? ? ? 霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識(shí)。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入。
? ? 還會(huì)讓我們心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。霧霾天對精神、心理、情緒等的隱性影響也不容忽視，陰沉的霧霾天氣很容易讓人產(chǎn)生悲觀情緒，使人精神郁悶。對很多城市居民來說，收入增加帶來的幸福感，遠(yuǎn)不能抵消環(huán)境污染所帶走的幸福感。
為了我們的幸福生活與身心健康。減少霧霾，從我做起。
1.減少燃放煙花爆竹。
2.出行盡量使用公共交通工具。
3.拒絕使用劣質(zhì)燃煤。
4.開車注意車速。
5. 飲食清淡。
6.平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲。
7.多吃蔬菜。
8.在霧霾天氣盡量減少出門。
9.出門時(shí)，做個(gè)自我防護(hù)，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時(shí)隨地呼吸新鮮空氣。
9. 避免霧天鍛煉?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
10.患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。
11. 別把窗子關(guān)得太嚴(yán)?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。
12.盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。
保護(hù)環(huán)境，造福我們的子孫后代。
? ? ? 今天的出行計(jì)劃又泡湯了，還深深的吸了一口霾……
