今天是懷孕第25周，去做了糖耐。下面就給大家說說糖耐注意事項吧～

為什么要做糖耐檢查

1.為了降低寶寶出生以后胎兒過大，不能順產(chǎn)，增加了生產(chǎn)的風(fēng)險。

2.如果患有妊娠期糖尿病，會導(dǎo)致羊水過多，誘發(fā)早產(chǎn)。

3.寶寶出生后還容易出現(xiàn)低血糖、呼吸窘迫、血鈣濃度低等很多問題。

4.對孕媽來說，容易產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)感染。

糖耐準(zhǔn)備事項：

1.提前去醫(yī)院開75克的葡萄糖。

2.300ML帶指數(shù)的杯子，或者你如果知道水位哪里是300毫升也可以～

3.前三天正常吃，因為糖耐是要測的我們正常飲食下的葡萄糖代謝能力，所以不要輕信網(wǎng)上前三天低糖低碳水，除非你是本來就血糖偏高，害怕不過的。另外前天晚上十點以后就不要禁食禁水了。

4.喝葡糖糖水過程中，會比較難受，而且喝完了容易吐，最好讓你的家人陪同。提前請假。

5.帶點咸的能吃的東西（此項非必須）。

糖耐過程：

1.先空腹抽第一次血，估計有四五管血需要抽取。

2.把75克的葡萄糖用300毫升水化開，建議大家用熱水，因為用常溫水化葡萄糖，會有化不開的情況，見了好多孕婦陪同的老公人手一個水杯在那里晃葡萄糖，哈哈，還挺有意思的。

3.喝糖水過程在5分鐘之內(nèi)進(jìn)行，切忌不要一口氣喝掉，真的很甜，而且會容易吐。慢慢喝，喝一點讓嘴里和腸胃適應(yīng)，再慢慢喝完。會舒服很多。

4.從喝下去第一口開始計時，第一個小時抽一次血，第二個小時再抽一次血。

5.等待過程中，最好就坐著不要亂走動，否則會加快代謝。因為我們測這個是為了寶寶好，所以一定要重視不要想著過關(guān)為主呀～如果真的不過，就去找營養(yǎng)科大夫早點檢查，然后定制菜譜。

糖耐指標(biāo)：

希望看到的孕媽都可以過～

最后給各位孕媽分享一下我最近吃的食物：

我是在20周左右的時候，因為感覺體重增長過快，開始控制體重的，正常的指標(biāo)應(yīng)該是懷孕早期（懷孕3個月以內(nèi)）增加2千克；懷孕中期（懷孕3個月至6個月）增加5千克；懷孕末期（懷孕7個月至9個月）增加5千克，前后共增加12千克左右為宜。

我是按照每周增重0.4KG為標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)督自己的體重的。有兩周連續(xù)增重了1KG ，有點擔(dān)心，于是：

1.把白米白面，換成了雜糧米飯和蕎麥面。

2.每天中午，肯定會吃一份素炒綠菜（空心菜、莧菜、地瓜苗、菜心等，總之就是纖維比較粗的那種蔬菜），這樣也可以避免便秘。

3.少食多餐：這個我好像沒有資格說哈，哈哈哈，我就是一直吃的感覺，每天帶根玉米，兩個桃子。上午吃半根玉米，一個桃子，下午在吃半根玉米，一個桃子，然后還有可能喝個酸奶或者再加一盒牛奶。有時候晚上我都不餓，就不吃了。不過水果里的果糖還是挺多的，我控制西瓜、甜瓜這些的量，不怎么會買這些水果。

4.多走路：寶媽們量力而行呀～我是平時就比較喜歡走路的那種，過了孕早期孕吐反應(yīng)以后，基本每天都走8000起，周末去公園走一萬多。不過中間會休息，并不是一氣就走那么多的，然后還買了個水杯，每天出去走路都帶著杯子～

希望所有的寶寶都健康成長！所有的寶媽生完都不用費心減肥！??