時間：2016年6月6日-2016年6月26日

【劉旭暉公開承諾】

【1】我的主題詞及其解釋：

學習英語：雅思王英語語料、劍橋雅思閱讀理解、劍橋雅思聽力，web social club。

簡書潤筆：培養(yǎng)自己總結復盤的習慣，培養(yǎng)自己感恩的習慣。

助人為樂：每天2次幫助別人，主要是同事。

斷舍離：斷離手機，斷離朋友圈。除了電話和公務，每天中午12點-12點半，傍晚5點-5點半，晚上10點半-11點集中回復微信和qq。清理手機app、清理辦公環(huán)境、清理住所。

早睡早起：早上5：30起床（離開床鋪），晚上11：30睡覺（斷離手機）。

鍛煉身體：早起晨練健走6000步。

閱讀習慣：3本。

打坐參禪：讓內心寧靜，參念佛是誰，復盤當日，每天臨睡前20分鐘單盤打坐。

戒睡：除了休息時間（晚上睡覺11：30-5：30，中午午休12：30-1：00），和身體實在是太累，其余時間禁止睡覺。

【2】我將累計完成：

學習英語：4套閱讀、4套聽力、21個list、6個web social club

簡書潤筆：16個中文總結、5個英文總結

助人為樂：42次

斷舍離：21天

早睡做起：21天

鍛煉身體：14天早起晨練

閱讀習慣：3本

打坐參禪：21天

戒睡：21天

我承諾21天堅持每天簡書打卡不間斷（優(yōu)言居），如果成功了我就：請朋友體驗日本茶道；如果做不到我就：做公益，捐款100元。