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在職場上我們常常會看到有這樣一種人，每天不管你什么時候到達辦公室上班，他們早已經(jīng)開始了一天的工作；領導下達了一個新任務，我們還毫無頭緒、叫苦連天，人家卻已經(jīng)行動了起來；表彰大會時你坐在椅子上當觀眾，人家卻是臺上的主角……

看到這很多職場的小伙伴們就要哭了：不要說完成高難度任務，就連早起，臣妾都做不到??！

不要怕，今天，霸王君就來跟各位職場中有上進心的小伙伴分享如何提高自己的意志力，成為職場的高手。

其實，意志力不是什么神秘的天賦或美德，而是具有生理基礎的一種心智能量。意志力就像肌肉一樣，是可以通過鍛煉來增強的。那么提高呢？下面霸王君就來分大家分享4個方法。

一、一次只訂一個目標

意志力就跟時間一樣，每天都有一個固定的值，每做一件事就消耗一部分。那么，做事的時候一次只專注于一件事就更容易完成。想想每天自己上班的時候如果先做瑣事，那么到后來也就感覺沒有精力再去做大頭的重要的事，這就是因為意志力在不重要的事情中被用光了。

所以，每天在精力充沛的時候先做重要的事，而且一次只做一件，這是高效利用注意力的方法之一。

二、保持一個好的情緒

除了做事情外，腦子里思考問題或者是遭遇了不開心的事也會消耗我們的意志力。想想我們在心情不好的時候是不是什么都不想做。所以，保存開心的狀態(tài)避免負面情緒則是高效利用注意力的第二個方法。

怎么保持好心情呢？之前我們也分享過，留意身邊美好的事物：用手機或相機多拍一拍身邊的美景；每周跟一位老朋友聯(lián)系；每天下班之后留一點時間做自己喜歡做的事。

遇到不開心的事可以將其寫下來，捏成一團扔進廢紙簍里，或者將這張寫滿不開心事情的紙撕成碎片，并在心里想象那些壞心情離你遠去了，這個心理學的小方非常有效，大家要記住哦。

三、自我獎勵，一個目標管理的小技巧

任何一個大目標都能拆分成若干個小目標，那么在每一個小目標完成的時候都給自己一個小獎勵，就能增強自己的行動力了。

還可以跟擁有相通目標的小伙伴一起約定，互相監(jiān)督。誰輸了就需要接受懲罰，比如給對方發(fā)一個紅包或者請他吃飯。

四、身體健康是一切的基礎

生病的感覺大家都體會過，那簡直是……沒啥感覺。所以各位想要成為職場達人的小伙伴一定要注意自己的身體健康，沒事別熬夜。

另外，有研究表明葡萄糖是意志力的燃料，吃飯和睡覺都能補充葡萄糖，所以當大家覺得自己不想做事的時候不妨吃點高蛋白的東西和小睡一會兒。

好的，這就是今天跟大家分享的職場人該如何提升自己的意志力?？偨Y(jié)一下：

1.?每天在精力充沛的時候先做重要的事，而且一次只做一件；

2.?留意身邊美好的事物保持好心情；

3.?一個小目標完成的時候都給自己一個小獎勵；

4.?覺得自己不想做事的時候不妨吃點高蛋白的東西和小睡一會兒。

最后，祝大家都能有一個健康的身體和一個好心情。

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