事件：晚上到10點(diǎn)了，我晚上在收拾衣物，倆孩子的，我的，堆了一床，我分分類，疊起來(lái)，放到柜子里。說(shuō)實(shí)話，每隔幾天，疊好的衣物就亂了，想找的衣服找不到，也不清楚自己需不需要再買衣服。收拾了很長(zhǎng)時(shí)間，到10點(diǎn)了。于是喊倆孩子去刷牙洗臉，我也去洗漱。大寶自己刷了牙，我給二寶刷，二寶調(diào)皮跑來(lái)跑去，不讓我刷，我要走，她又不讓。我的火就冒出來(lái)了，吼她快過(guò)來(lái)。好不容易把二寶搞定，送到奶奶屋里。我去洗腳，大寶要吃蘋果，我又生氣了，說(shuō)：煩死人了，天天事多了，飯時(shí)候不好好吃，一到晚上就要吃蘋果。一面給她切蘋果，一面嘮叨她。其實(shí)我也不喜歡生氣的自己。可是一到晚上，我的怒火特別容易出來(lái)。我靜靜的洗腳，想著這件事。

叢說(shuō)：生氣是因?yàn)樽约盒枰Ｄ俏覍?duì)孩子生氣，我在需要什么呢？我需要理解和體諒。晚上整理衣物，還想著怎么整理更維持的久一些，一面心煩于亂糟糟的衣柜。想到孩子十點(diǎn)了還沒(méi)有睡，擔(dān)心明天又起不來(lái)床影響上學(xué)。自己也很累了，就很希望孩子能趕快睡著，自己好看會(huì)手機(jī)放松放松。孩子沒(méi)滿足我的需要，我就可以對(duì)他們大喊大叫嗎？

生氣的背后是深深的悲哀。我沒(méi)辦法照顧好自己。我沒(méi)辦法讓我自己感受到我是好的，我自己做不到，于是我就把這種不好的感覺(jué)發(fā)泄出去，想說(shuō)：都是你們不體諒我，我才這么糟糕。把責(zé)任推出去，來(lái)逃避自己的匱乏感和無(wú)能感。

我需要你，我需要你看見(jiàn)我的煩惱，看見(jiàn)我的辛苦，看見(jiàn)我的疲憊，看見(jiàn)我的無(wú)助。我大聲喊出來(lái)，是的，我需要。我承認(rèn)在某些時(shí)刻我自己照顧不到我自己。我不再把我的需要寄托到別人的看見(jiàn)和滿足。我首先看見(jiàn)我的需要，試著去撫慰自己這顆心，自己看見(jiàn)自己。