為什么減肥這么困難。我們應(yīng)該選擇疑問(wèn)還是感嘆結(jié)尾，很多人可能都有想過(guò)！為什么有的人就會(huì)瘦，為什么有的人就可以擁有好的身材。而我們只有羨慕的份。

我本來(lái)就是胖體質(zhì)的人，減過(guò)很多次，成功過(guò)也失敗過(guò)，而且目前依然出去失敗狀態(tài)。但是我們真的不能瘦嗎？我們?yōu)槭裁词菹聛?lái)！

首先，我們要管住嘴，雖然我這么寫(xiě)，但是我不得不承認(rèn)我吃了晚飯，但是睡覺(jué)前看著鏡子里面的自己，真的覺(jué)得很失敗，胖的和豬一樣沒(méi)有任何區(qū)別！所以決定寫(xiě)下這篇，開(kāi)始真正的減肥，目標(biāo)要在59天內(nèi)瘦20斤。因?yàn)?9天后我就23了，不能再繼續(xù)這樣了。

其次要邁開(kāi)腿?，F(xiàn)在是秋冬，能保證不吃已經(jīng)是最大的限度了！還要運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直要死的節(jié)奏。雖然這樣，即使我們不出去運(yùn)動(dòng)，不去健身房，我們也應(yīng)該動(dòng)一動(dòng)吧！本人已經(jīng)決定開(kāi)始每天早晨起來(lái)50個(gè)仰臥起坐，每天晚上睡前100個(gè)仰臥起坐。如果樂(lè)意偶爾出去游個(gè)泳，在家跳跳跳舞毯什么的。無(wú)論怎么樣，就要?jiǎng)悠饋?lái)。

食譜

早餐，無(wú)糖豆?jié){或者酸奶、米糊、牛奶，面包或者饅頭，少吃

午餐，自己做飯，選擇清淡，少油，主食吃饅頭或者紅薯，玉米，少吃米飯。

晚飯，自制水果汁或者奶昔，不加糖！

每天一定要喝8-10杯水

每天7點(diǎn)起床11點(diǎn)之前睡覺(jué)。

堅(jiān)持，59天以后看效果，好了，趕快睡覺(jué)了睡覺(jué)??！