曾經(jīng)瘦得弱不禁風(fēng)，冬天穿著厚厚的羽絨服、棉靴也不到100斤。不是我說風(fēng)涼話，故意得瑟，也許你不能理解瘦的痛苦現(xiàn)在終于體重過百了[呲牙]

誰對(duì)自己的身材都會(huì)很在意，每個(gè)人對(duì)好身材的定義不同，但不可置否的是，有線條，健康的身材，才是眾之所想。好身材BMI要標(biāo)準(zhǔn):BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方，要保證BMI在18.5~23.9這個(gè)正常范圍。

身材的好壞往往是別人給的判斷，不要因?yàn)閯e人的評(píng)判而影響自己的生活噢！先考慮健康，再考慮減重的事，不要著急想著去變胖或變瘦，想著怎么可以讓自己更健康，體能、精力更充沛，氣色更好。當(dāng)身體運(yùn)行到最健康的狀態(tài)，根本不用考慮胖瘦的問題，身體自動(dòng)會(huì)調(diào)整到最美的身材。健康均衡的飲食，良好的心態(tài)，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠……一定是骨密度增加和肌肉的緊實(shí)。

寧可健康地“胖著”，也不可病態(tài)地瘦著，與其做一個(gè)蔫蔫地瘦子，不如做一個(gè)活力十足、神采奕奕的胖子[呲牙]