我們都有過這樣的經(jīng)歷，有一段時間，我們情緒很低落，對什么也不感興趣，更別說享受生活的樂趣了。這是否是心理學(xué)上說的“抑郁癥”。抑郁癥是長時間的情緒低落和情感煩燥淡漠，而這個是短暫的，自己知道情緒抑郁了，過了一段時間又好起來了，那么這種情況我們稱之為“心靈感冒”，自己會好起來的，不用擔(dān)心 。

那么為什么會有這種心靈感冒呢？這緣于機(jī)體對外界的不良反應(yīng)，當(dāng)工作過度勞累時，身體得不到休息，也可能是某個事情傷害了你的身體，你的一種應(yīng)激反應(yīng)，這時你的，應(yīng)該好好休息下，因為這時工作也不會有效率，你的整個人處在一種低迷的狀態(tài)。

心靈感冒的持續(xù)低迷會極大的傷害你的自體 ，找不到快樂的感覺 ，一種莫名的恐懼涌上心頭，可是通過積極的措施是可以治愈的?？梢远嗪炔?，多吃香蕉，冬天可以大量吃橙子，這些食品有讓人興奮的物質(zhì)，可以緩解你的抑郁，焦慮。

適量的運動也可以減輕癥狀，可以回味一下，以前的每一次和朋友登山遠(yuǎn)眺是多么快樂的一件事??！運動本身可以讓人興奮，當(dāng)藍(lán)天白云在頭頂籠罩時，當(dāng)紅葉綠草在眼下風(fēng)吹搖擺時，一種心曠神怡的感覺油然而生。

我們每個人都無法避免不抑郁和低迷，但是可以通過積極的能動性來排解和釋放，我們不能與之對抗 ，因為對抗會引來更大的負(fù)能量，當(dāng)我們轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注生活中更多的積極正能量，那么你的抑郁就會受益人降低，任其生長，任其消亡，我們所要做的只是過好我們的生活。朋友，你今天開心了嗎？（浠水文）