【書名】《把時(shí)間當(dāng)作朋友》

【作者】李笑來

【金句】

1.無論如何都不要，也不應(yīng)該用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，那樣做不僅不對(duì)，并且愚蠢。

2.當(dāng)你改變你的態(tài)度之后，你的世界就會(huì)因此發(fā)生轉(zhuǎn)變。

【感悟】以前的我脾氣特別不好，總是和別人爭吵冷戰(zhàn)，但是傷害的也都是自己，耗費(fèi)自己的心力，時(shí)間，有時(shí)候還會(huì)用語言攻擊自己，現(xiàn)在的我也會(huì)但少了很多。犯了錯(cuò)，如果錯(cuò)在我，那就告訴自己找到原因并記住下次不要犯同樣的錯(cuò)誤；如果錯(cuò)不在我，那就告訴自己，錯(cuò)不在自己，現(xiàn)在可以還做點(diǎn)什么嗎？有就做沒有就放開自己。

2.轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度，世界真的會(huì)不一樣。心情好的時(shí)候做事效率更高，做的也更好。

【如何踐行】

1.察覺自己的情緒，目前建立了情緒清單，當(dāng)出現(xiàn)情緒時(shí)寫下事件，自己的感受，自己的想法，分析的過程，處理的方式，更好的方法；等下次有情緒出現(xiàn)時(shí)，會(huì)提醒自己去看這個(gè)清單，有類似的按照之前的處理方式，沒有的話就新增進(jìn)去，為以后提供借鑒。

2.爭取每天都是積極的狀態(tài)，如果有不好的情緒出現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)調(diào)整。