今天還是想和大家分享一些這本書中理論上的知識，希望會對你有所幫助。

1，核心語句（描述你深層恐懼的話）是揭示未處理的家庭創(chuàng)傷最直接的方法。它不僅會帶你找到恐懼的根源，還會使你和未處理的家庭創(chuàng)傷中積淀的感受建立連接，而這些感受可能原本就一直住在你的身體里。當(dāng)我們能夠看到根源是什么時，恐懼就會消散。

2，核心語句的十個關(guān)鍵特性

他通常與家族史或童年的創(chuàng)傷有關(guān)；他通常以“我”或者“他們”這樣的句子開頭；雖然他其中的感情很強(qiáng)烈，但它的字?jǐn)?shù)并不多；它包含了強(qiáng)烈的情緒色彩，這來自你最深層的恐懼；當(dāng)你讀出它的時候，他會帶來身體反應(yīng)；他能夠提取創(chuàng)傷中“遺失的語言” 并且找到一定語言源于哪里；它可以修復(fù)不完整的創(chuàng)傷記憶；它能夠帶給你一個合理的情境，使你能夠理解你一直體驗(yàn)著的情緒，感知及癥狀；它只針對原因，而非癥狀；在你讀出它時，它能夠讓你從過去解脫。

3，你的核心語言地圖會帶著你開啟療愈的旅程。與你的家庭建立連接，你唯一需要做的就是將你自省發(fā)現(xiàn)的一切呈現(xiàn)出來。家庭中那些沒有說出的秘密很可能就藏在你的自我意識之中。

4，科學(xué)告訴我們，越多的去重復(fù)和反觀新的意象和體驗(yàn)，它們就能越好地與我們自身整合。科學(xué)向我們表明，類似這樣的練習(xí)可以通過創(chuàng)造新的神經(jīng)通路從而改變我們的大腦。

5，與母親早期的分離會嚴(yán)重影響我們在親密關(guān)系中的穩(wěn)定感?；蛘呶覀儠?yàn)轭A(yù)見到可能失去而將伴侶推開

6，孩子的心靈會變得堅(jiān)硬，充滿棱角和不安，還是會變得柔軟，靈活和開放，這絕大部分取決于母親的想法與情緒在矛盾中是積極推進(jìn)的還是消極蔓延的。

7，你與內(nèi)心未愈的傷口的距離，與心中痛苦與悲傷的距離，也就是你與伴侶之間的距離。

8，南希和丹婚姻中的磨合也是源自于雙方原生家庭中的“核心語言”。南希的核心語言“你滿足不了我的要求，我會陷入一段糟糕婚姻” 是源于南希外祖母沒有從外祖父那里得到滿足，丹的核心語言“我會失去我最愛的人”，是源于父親前一段婚姻中因前妻出軌而未被滿足的情感需求

9，一個家庭中某個深受喜愛的人過早的離世，而大家認(rèn)為他還沒能完整的度過一生，在這種情況下，家庭后代中的某個人會無意識的與其建立聯(lián)系，因而無法實(shí)現(xiàn)一些重大的事情

10，個人的內(nèi)疚會阻礙成功。我們的行為造成的后果，家庭里未處理創(chuàng)傷帶來的影響，我們和父母的關(guān)系與家庭中任何不幸的家庭成員的纏繞，這些都會成為我們成功路上的阻礙。