大家好，我是云玲，是永澄老師的個人成長教練第6期的新學(xué)員，【馬拉松】小組的成員。從2020.12.12開始，到2021.2.28，共計學(xué)習(xí)了9周的內(nèi)容，小組內(nèi)訓(xùn)練+交流84次，投入5916分鐘，即98.6小時?？缃M練習(xí)+真實(shí)客戶，不完全統(tǒng)計35次，約2400分鐘，即40小時。
期許&初衷
看到我朋友圈持續(xù)發(fā)【個人成長教練】相關(guān)的練習(xí)、收獲、感悟，經(jīng)常會有伙伴問我，什么是教練，你為什么要學(xué)這個呢？
總結(jié)我的心路歷程，無外乎對永澄老大的全然相信，對于個人成長的渴望，還有支持他人成長的熱情。這其中，之前一起學(xué)習(xí)的伙伴在學(xué)過教練后，整個人的狀態(tài)都不同了，更加積極主動、更加平和，這些都吸引我報名永澄老師的【個人成長教練】，希望通過系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，讓自己能夠掌握這種能力。
在我人生的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，都有教練的影子在。無論是我從生活了10多年的杭州舉家搬遷到先生的老家濟(jì)南，還是我從工作十余年的互聯(lián)網(wǎng)大廠離職，這些重要時刻，都是向教練尋求支持，發(fā)掘自己內(nèi)心的想要和動力，從而做出最符合自己當(dāng)下利益的選擇。
我期待自己能持續(xù)成長，能把教練狀態(tài)應(yīng)用在日常的生活中，清晰地知道自己的想要并且持續(xù)去推進(jìn)；期待能夠成為大師級的教練，支持客戶成長。
帶著這份期待和想要，我開始了教練的學(xué)習(xí)。
收獲
過去兩個多月的學(xué)習(xí)，我最大的收獲是學(xué)到了教練思維，并且有意識地應(yīng)用在生活中，自己的生活也從之前的【不知不覺】，慢慢地變成了【后知后覺】，直到現(xiàn)在慢慢開始感受【當(dāng)知當(dāng)覺】，有覺察地活在當(dāng)下。
通過教練思維，我的家庭成為了教練式家庭，自己也成為了教練式媽媽。
親子關(guān)系融洽
有了教練的思維和意識，在和孩子溝通的時候，我的關(guān)注點(diǎn)從學(xué)習(xí)、課外班這些事情，逐步轉(zhuǎn)向了孩子這個人。會好奇孩子這樣做，她是怎樣想的，背后是有怎樣的意圖。
舉個簡單的例子，二年級的女兒做作業(yè)拖拉。有一次，周末的作業(yè)安排在周日晚上20:00開始寫，結(jié)果直到22:00才寫完，22:30才上床睡覺。當(dāng)時我情緒上來，吼了孩子幾句。
關(guān)于情緒，我的第一感覺是：
1、生氣。
生氣孩子對于自己時間沒有很好的安排。
2、再細(xì)細(xì)品味，生氣的背后是著急，以及對孩子的擔(dān)心。
感覺這么晚睡覺，休息不夠，對身體不好，同時，對第二天的學(xué)習(xí)也會有影響。
3、剝開情緒，再往深層次去看，里面是我對孩子的愛。
我深深地愛著我的孩子，所以希望她能自己安排好事情的輕重緩急，希望她的生活能夠井井有條，希望她可以做生活和時間的主人。
這樣一層層剝出來，明白了情緒背后的意圖，那對應(yīng)的就能去思考解決方案了。
這個case，我在教練的支持下，當(dāng)場想到了9個解決方案，把我自己也驚艷到了~~
當(dāng)時我想到的一個解決方案是給女兒做一場教練，探討這個問題背后她的想要和解決方案。于是周一下午放學(xué)后，我們倆聊了40多分鐘，女兒說她想成為一個【高效的人】，希望我能叫她【效效】，針對時間管理也提出了自己的一系列的行動。
這之后，每天放學(xué)回家，女兒會先做自己的日計劃，把要做的事情都列出來，測算時間，然后去執(zhí)行，看實(shí)際的時間消耗。我們還有一個事項(xiàng)清單，把一個月打印出來，完成一項(xiàng)就在上面畫√，執(zhí)行下來，的確效果不錯。
現(xiàn)在女兒明顯和我更加親密，因?yàn)樗杏X我懂她，會去聆聽她的聲音，探索她內(nèi)心的想要，帶領(lǐng)她一起成長。寒假過完，明天要開啟新學(xué)期的生活啦，女兒和我約了下周繼續(xù)做一場教練，給她的新學(xué)期生活加油！
（以上案例公開經(jīng)過了女兒的授權(quán)的哦~）
親密關(guān)系增進(jìn)
和隊(duì)友之間，婚姻來到了第10個年頭，彼此熟悉的就像左手和右手，如同家人一般。有的時候生活的瑣事之中，更多地看到的只有彼此缺點(diǎn)，忽略了對方的付出，差點(diǎn)忘記了自己選擇彼此的初心。
教練思維生活，讓我和隊(duì)友從親情又找到了愛情的感覺。我會去感受隊(duì)友對家庭的付出和承擔(dān)，看到他的沉著，遇事不慌，真的是我的定心丸。
春節(jié)假期間，他開始玩游戲，和以前的老友們還一起連麥。擱以前，估計我會一肚子怨言，家里一堆事兒，兩個孩子不陪伴，去玩游戲，估計又得吵吵。現(xiàn)在，我會理解隊(duì)友，難得放個假，就想放松一下，那就玩會兒唄。而且他基本上晚上九點(diǎn)后才玩，盡量不影響家里人，有的時候，我和孩子們都睡了，他就一個人在其他房間黑著燈玩，其實(shí)還挺心疼他的眼睛的呢。
前段時間情人節(jié)，隊(duì)友看我手機(jī)內(nèi)存不夠，經(jīng)常為此苦惱，送了我一個華為的新手機(jī)，8G+256G，超預(yù)期，開心~~我呢，后知后覺，看到禮物后，發(fā)現(xiàn)自己沒有準(zhǔn)備，剛好之前看到有一款顯示器掛燈，特別適合晚上電腦用，既保證夜間用電腦的照明，又不影響他人，趕緊補(bǔ)上情人節(jié)禮物。隊(duì)友收到后很意外，用了后表示特別方便，連贊老婆英明。彼此記掛對方的感覺好溫馨呢~
有愛的教練之家
教練學(xué)習(xí)九周，改變在持續(xù)發(fā)生。
小班的兒子探索新事物會說：媽媽，我有個好奇；二年級的女兒在我和她溝通的時候，會直接表達(dá)自己的感受和理解，我們相互澄清，以便彼此了解；至于隊(duì)友，更是做好了保障，我做教練的時候，隊(duì)友會默默幫我關(guān)門，帶孩子們玩并囑咐他們小聲。
不經(jīng)意間咳嗽一聲，女兒會給我端來一杯水：媽媽，剛才聽你咳嗽了一聲，估計嗓子不舒服，喝點(diǎn)水吧。
不小心磕著了，兒子會趕忙跑過來扶著我：媽媽，你沒事吧？
坐的時間久了，感覺腰酸背痛，隊(duì)友會幫我捏捏肩揉揉背捶捶腰，感覺放松很多。
帶著愛和覺察，帶著教練的意識，家中充滿了歡樂和溫暖，我們聆聽彼此，感受彼此，相信彼此，支持彼此，共同成長。這就是教練帶來的改變。
帶著教練的意識，繼續(xù)學(xué)習(xí)，全部16周完成后，我會變成怎樣，我的家庭會變成怎樣？我不知道，但我期待這改變的發(fā)生，一定會遠(yuǎn)超出我的預(yù)期。
致謝
感謝導(dǎo)師永澄老大帶來的這么好的教練課程，感謝研發(fā)部、助教部、運(yùn)營部的伙伴們細(xì)致的工作和用心的陪伴，感謝同學(xué)們的努力，優(yōu)秀的同儕氛圍讓我更加篤定前行。明師指路，同儕共進(jìn)，成長指日可待。
如果你有困惑想解決，如果你想看清自己內(nèi)在的卓越，如果你想收獲更好的自己，歡迎和我聯(lián)系，用教練的方式交流，讓你感受自己內(nèi)在的英雄戰(zhàn)無不勝！
