信愛的很多會員都會有這樣一個疑問：以前兩個人感情一直很好，現(xiàn)在對方卻突然提出分手而自己放不下對方，但對方很堅決該怎樣挽回呢？分手后怎樣挽回一段愛情？相信大部分的人對于挽回都有自己的一些方法和心得。自己能和挽回對象聯(lián)系，聊天也基本都行。但就是不能提感情、不能提以往、更不能提復(fù)合的事。那么該怎樣做才能突破對方的心理防御呢？

1、以朋友的身份與他接觸，有點小曖昧更好。

當(dāng)然每個人分手的程度不一樣，有的干脆消失了或者躲起來不見你。而很多剛分手的人只要不做太多錯事，兩人可以繼續(xù)聯(lián)系甚至對你的關(guān)心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關(guān)系在恰當(dāng)不過了。

提出分手的人都最喜歡說的一句話就是做朋友。但你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當(dāng)你想明白這些就是最大的提升了。

這之后你才能享受“朋友”定位帶來的好處，畢竟你見過會躲朋友的朋友么？那么當(dāng)他感覺你是朋友時，他就沒有理由要躲著你了。

分手初期如何突破對方的心理防御？

2、接觸中要順其自然，千萬不能提及感情。

你在聯(lián)系對方，對方好像隱隱約約知道你在想什么，但你不說而他又無法拒絕，久而久之甚至無法確定。但是你一說出來挑明就不一樣了，對方會本能的心理防御，害怕又回到分手前的痛苦當(dāng)中重蹈覆轍或者糾纏不清，他對你的態(tài)度會立馬轉(zhuǎn)變。而你又會被對方忽冷忽熱的情緒左右無法冷靜不下來，沖動行事導(dǎo)致一次次浪費(fèi)挽回的機(jī)會。

想要突破防御需要八個字：循序漸進(jìn)、順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態(tài)繼進(jìn)行，不要突然對方回復(fù)你幾個短信，你就突然要約對方吃飯談?wù)勗趺丛趺礃?，這樣做只能前功盡棄導(dǎo)致挽回狀況進(jìn)一步惡化!

3、換位思考:感受他的感受和需要而不是一直糾結(jié)于你的情緒和惶恐。

很多人在面對分手時第一反應(yīng)就是去付出，發(fā)誓/努力的去討好對方。你以為自己是在挽回，認(rèn)為“他以為我不好，不夠愛他所以離開我，那我就向他展現(xiàn)對他的愛來挽回他”，這就是大部分挽回者的挽回邏輯。

實際上這只是你一廂情愿的想法，但你這樣做就是在不停的給自己減分直到減分到0，對方的想法是——當(dāng)初相處時你不珍惜，現(xiàn)在分手了你居然......那么這樣的話你只會讓對方覺得不值得為你逗留多一刻。

4、把這份感情冷凍起來。

冷凍期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當(dāng)了解對方動態(tài)但是不要去打擾對方。

冷處理意義在于讓你和對方都冷靜下來，即使此時此刻他剛剛拒絕了你復(fù)合的請求，甚至態(tài)度異常的堅決，但這不代表對方不會有想你的時候??只是你一直刷存在感的出現(xiàn)他面前引起他的厭惡，他才不愿意去回憶，回憶那些你們相處快樂的時光、你的好或者不好。

要冷凍多長時間？這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠而有的人也許三個月為好！冷處理的時間里也許對方也在好奇你怎么樣？可以消除對你的否定態(tài)度，對你的否定態(tài)度越小就越容易改變對你的想法！

5、進(jìn)行自我提升。

提升自己是挽回中非常非常非常關(guān)鍵的一步。如果你自我提升做得好不僅能使這份感情繼續(xù)下去，還能讓他更加愛你、感情更加穩(wěn)固。那么怎樣進(jìn)行自我提升呢？

首先要明確自身存在的問題，不是像“我對他不夠好”“沒有經(jīng)常陪她散步”這種表層的原因。而是要羅列出哪些對他不好，雙方親密程度、投入多少等，然后進(jìn)行針對性的提升。當(dāng)冷凍期過后你以一個全新的自己出現(xiàn)在他面前，并且以朋友身份進(jìn)行接觸，我相信對方對你的排斥就不會那么強(qiáng)烈了，這對于挽回來說就是一個非常好的開始。

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