自律：首先要明白自己想成為一個什么樣的人，過怎樣的生活，只有明白了自己的目標，才行建立自律。

剛開始時我的作息時間開始，以前是12點睡，睡前還刷下手機，也要到1點2點，早上不到上班時間起不來，慢慢的11點半睡，在后來11點以后關(guān)機。早上6點20自然醒來，不是因為覺得老了才這樣。之前自己浪費的時間太多，是想能不能和我以后的時間搶一些時間，好好學習以前沒學到的東西。

以前看書很慢，一天也看不了兩頁，慢慢的現(xiàn)在可以看幾十頁。以前手機一響，馬上看，現(xiàn)在可以做到不看。在日常生活中，時時提醒自己要自律，同時你也可以有意識地培養(yǎng)自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果比較好。

好多人每天都很忙，忙著加班，忙著會朋友，忙到凌晨都不愿回家。每天過的庸庸碌碌，到頭來不知忙了什么，到最后才發(fā)現(xiàn)，身體喝酒喝夸了，事業(yè)也沒什么變化，朋友也沒什么知心的。

富蘭克林有句經(jīng)典名言：“有些人25歲就死了，但是要75歲才被埋葬。

瞎忙，意味著心靈的枯竭和死亡，人生終究一團亂。瞎忙的人，過早地進入了“無意識”的麻木度日狀態(tài)，把瞎忙當事業(yè)，卻不思考，誤以為多忙一會，就會取得驕人的成績，結(jié)果卻不盡如人意，不僅忽略真正重要的東西，還打亂人生節(jié)奏，導致壞情緒的惡性循環(huán)。

當你瞎忙時，可以先從你的生活時間規(guī)劃開始，減少不必要的應酬，抽點時間陪陪家人。放下手中的手機，健健身，和孩子聊聊天。

自律的過程似乎對于每個人來說都并不容易，也不是自愿的，但是正是這種自律的原則讓我們能夠規(guī)范自己，不讓自己肆意妄為，自律需要意志力的協(xié)助，所以提高自己的意志力，讓自己能夠更加自律。

每天早晨起來讓自己放空，什么都不想，如果可以1分鐘都好，當你去做的時候你才發(fā)現(xiàn)，原來真的好難。也可以冥想，今天我要做什么，讓自己靜下來，規(guī)劃下你的時間。

所以從自律的生活開始，自律之所以難執(zhí)行，是因為我們的內(nèi)心期望與現(xiàn)實有沖突，我們的思想與我們的行為不同步，我們可能想做但是卻不愿意行動，這樣導致很多事情被拖延，自我約束讓我們覺得思想被禁錮。因此我們應該對待事情有一定的自律性，不應該肆意妄為。