Step1.摘抄：

接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略——有什么做什么，有什么用什么;做什么都好，用什么都用好。不要常常覺得苦（這會(huì)讓人忍不住顧影自憐，浪費(fèi)時(shí)間與精力），而要想辦法在任何情況下找到情趣——快樂是一種本事。

“速成絕無可能”、“只有付出才有收獲”、“完美永不存在”、“未知永遠(yuǎn)存在”、“現(xiàn)狀無法馬上擺脫”，都既清楚有簡(jiǎn)單，你必須要接受——不僅要接受，還要牢記：不僅要牢記，還要堅(jiān)信，不容半點(diǎn)動(dòng)搖。

最好時(shí)常把自己的一些念頭記下來。然后與這幾條現(xiàn)實(shí)對(duì)照，看看它們是夠與這些現(xiàn)實(shí)相符。

通過不時(shí)地記錄、思考與反省，你會(huì)越來越善于甄別那些不現(xiàn)實(shí)的念頭，進(jìn)而拜托它們的影響。

Step2.思考：

1.人都會(huì)因?yàn)橛鴮?duì)現(xiàn)實(shí)不滿，因?yàn)橛枷胍非蟾酶油昝赖?，然后就急于擺脫現(xiàn)狀，心浮氣躁。

2.當(dāng)我們對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿之后，整個(gè)人就會(huì)對(duì)外界事物都不滿意，對(duì)自己自身也非常不滿意。這時(shí)我們就會(huì)變得更加不滿意現(xiàn)狀了，長(zhǎng)久下來我們就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，然后我們會(huì)越陷越深了，讓我們自己無法自拔。找不到生活的樂趣，也沒有心思做其他事情，感受不到生活的美好。這樣，一點(diǎn)意義都沒有。

3.快樂是一種本事！面對(duì)生活中的各種困難和瑣碎的小事，我們很難讓自己快樂起來，所以，讓自己一直保持快樂是一種本事，需要我們?nèi)ゲ粩鄬W(xué)習(xí)不斷修煉，才能讓自己真正快樂。

4.接受現(xiàn)實(shí)，才能讓自己內(nèi)心放下這些沒積極作用的負(fù)擔(dān)，把最好的精力和時(shí)間都放在真正可以讓我們自己成長(zhǎng)讓我們自己進(jìn)步的事情上面，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)步成長(zhǎng)穩(wěn)步上升。這樣，自然而然，我們想要的東西都會(huì)慢慢得到慢慢地實(shí)現(xiàn)。

5.時(shí)常記錄自己的念頭，讓大腦減輕負(fù)擔(dān)的同時(shí)，可以使我們經(jīng)常進(jìn)行反思和甄別，通過思考，慢慢地，我們就可以擺脫這些不實(shí)際的想法。

Step3..行動(dòng)：

1.保持一顆感恩的心，接受現(xiàn)實(shí)情況，每天堅(jiān)持能量朗讀：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你，我愛你。這樣心態(tài)自然會(huì)變好了。

2.簡(jiǎn)單生活，發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。讓自己快樂地生活。每天為自己的生活添加一個(gè)儀式感，生活就會(huì)變得更加有意思。

3.堅(jiān)持每天記錄和反思！