要做的事情太多，卻永遠(yuǎn)都不知所措？

不斷向自己提出各種各樣的疑問，面對最恰當(dāng)?shù)拇鸢敢矡o法平靜下來，由此產(chǎn)生的疑惑猶如酷刑般的折磨……

總是難以完成已經(jīng)開始的事情，反反復(fù)復(fù)糾纏同一個問題，負(fù)面想法一觸即發(fā)。內(nèi)心的平靜是永遠(yuǎn)的奢侈品……

《你好，焦慮分子》這本書的封面上如上寫道。

這幾句話就是焦慮者們的寫照，有過焦慮的人應(yīng)該都能體會那種熱鍋上的螞蟻一的煎熬，也只有他們能一下就被這些句子擊中。

我就是一個總是被焦慮困擾的家伙，我為我的工作焦慮、為我的寫作焦慮、為我的朋友焦慮、甚至我會為家里的門是不是沒鎖而焦慮，總之各種各樣的事情都會讓我在心里反復(fù)琢磨，仿佛被困住一般……

我覺得我的焦慮給我的生活帶來了很大的影響，因此我也為我的焦慮而焦慮，這就陷入了一個死循環(huán)。

看了這本書之后，這個死循環(huán)好像有解了，因?yàn)榇藭牡谌糠痔岬搅私箲]的好處，此前我從沒想過焦慮還有好處。

文中指出，焦慮在人格中為很多功能所用，它是我們的意圖和渴望不可分割的部分，它引導(dǎo)著想法和行為，通常會令我們做出自我保護(hù)的舉動，并讓我們幸免于令人不快的后果。

我之前一直擔(dān)心焦慮帶來的負(fù)面影響，現(xiàn)在看來焦慮跟眾多情緒一樣是為了保護(hù)我們而生，知道這一點(diǎn)之后，心里安心了很多，平靜下來再去思考焦慮的意義，它其實(shí)是一把雙刃劍。

它會讓我們有一種像熱鍋上的螞蟻那樣不安的不舒服的感覺，也能促使我們做出行動來應(yīng)對我們所擔(dān)憂的事情，所以我們不該一味的否定焦慮，討厭自己的焦慮，我們只是應(yīng)該調(diào)整焦慮的強(qiáng)度。

在這本書中將焦慮分為了好的焦慮和壞的焦慮。好的具有以下幾個特點(diǎn)：

好的焦慮讓人隨機(jī)應(yīng)變。焦慮的本義不僅僅是引導(dǎo)主題對危險有所察覺，更在于讓主體努力去應(yīng)對和抵御這些危險。

好的焦慮是短暫的。焦慮的正常運(yùn)轉(zhuǎn)不會令疑慮和不安全感持續(xù)，而是會讓它盡快消失。

好的焦慮能催生好奇心、創(chuàng)造力、知覺和智慧。適度的焦慮會讓我們對社會敞開胸懷，激發(fā)我們的好奇心，精神能量和焦慮壓力會轉(zhuǎn)化為智力活動、藝術(shù)活動等，很多藝術(shù)家都有或輕或重的焦慮癥。書中舉了歌德的例子，焦慮賦予了歌德對知識永不滿足的好奇心，使他在多個領(lǐng)域都獲得了不菲的成就。

好的焦慮還是具有共情能力的反應(yīng)。一個能在情感上做出反應(yīng)的人，也比較會對他人的情緒感同身受。

好的焦慮還能促成幽默的特質(zhì)。 焦慮會促使人發(fā)現(xiàn)逆境中的樂趣，以保護(hù)自己的身心不受到尷尬處境或者挫折的傷害。

壞的焦慮相信大家能很輕易的分辨出來，那些打擾我們平靜的，干擾我們正常生活的等都是壞的焦慮，在這里就不展開說了。

在我們的普遍認(rèn)知中焦慮都是不好的情緒，但在這本書中看到的內(nèi)容再次提醒了我看事情要帶有辯證性，大多事物都是具備雙面性的，有好的一面也有壞的一面，只看事物的一面會讓我們變得偏頗，也會讓我們陷入不切實(shí)際的恐慌中去，就比如我之前對焦慮本身的焦慮那樣。