花最少的時(shí)間，獲得最優(yōu)的學(xué)習(xí)效果，這大概是每個(gè)學(xué)習(xí)者夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想。
學(xué)生時(shí)代我們常常會(huì)看到這樣兩類人：第一類人，他們花在學(xué)習(xí)的時(shí)間并不多，大多數(shù)是以課上為主，業(yè)余時(shí)間常常用來打球、追劇，談戀愛...用在娛樂和休息的時(shí)間比較多，但這并不影響他們的學(xué)習(xí)成績(jī)；還有一類人，他們看似大部分時(shí)間都用來讀書和學(xué)習(xí)，但只是磨蹭時(shí)間，效率并不高，成績(jī)甚至連中等都算不上。
我們往往把第一類人歸結(jié)為聰明或者有天賦，老人們常說這類人是學(xué)習(xí)的料子。其實(shí)，所謂的聰明，不過是學(xué)得更快、記得更多更牢，而且信息的組織非常適合完成自己的目標(biāo)而已。
但這里我要說的是，高效學(xué)習(xí)是有一定的規(guī)律和方法可循的，通過不斷地實(shí)踐和練習(xí)，每個(gè)人都可以找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，最終讓你過關(guān)斬將，成為你學(xué)習(xí)中的秘密武器。
今天向大家介紹的是整體性學(xué)習(xí)策略，運(yùn)用這種學(xué)習(xí)技巧，可以讓你在有限的時(shí)間內(nèi)掌握更多的信息，不管你是想拿高分，還是想真正學(xué)會(huì)一門技術(shù)，或者增加一些談資，整體性學(xué)習(xí)策略都可以幫你達(dá)成心愿。
一、什么是整體性學(xué)習(xí)
整體性學(xué)習(xí)是和機(jī)械記憶相反，它是采用多種途徑的綜合學(xué)習(xí)，建立新知識(shí)和已有知識(shí)之間相互聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)，使得知識(shí)之間能夠融會(huì)貫通，對(duì)所學(xué)知識(shí)更為深入和透徹的理解，目的在于記憶和應(yīng)用知識(shí)。
二、整體性學(xué)習(xí)的順序
1、獲取
學(xué)習(xí)新知識(shí)的第一步就是要獲取它，獲取就是讓信息進(jìn)入你的眼睛和耳朵，閱讀、課堂上記筆記以及個(gè)人的種種經(jīng)歷。每個(gè)人對(duì)信息的處理能力是不同的，同樣聽一節(jié)45分鐘的課，有的人就能迅速地抓住要點(diǎn)，而有的人就聽了一些旁枝末節(jié)，這直接造成了學(xué)習(xí)效果的好壞。
一般來說，獲取知識(shí)的三個(gè)目標(biāo)：
（1）簡(jiǎn)化：在獲取信息的過程中，將無用的東西盡量刪除，只保留對(duì)你真正有價(jià)值的東西。
（2）容量：在足夠簡(jiǎn)化的基礎(chǔ)上，盡可能多地獲取信息。
（3）速度：速度與容量簡(jiǎn)化相反，讀的越快，漏掉的信息越多。
常用獲取知識(shí)比較好的兩種方法：快速閱讀和筆記流。
快速閱讀是短時(shí)間內(nèi)獲取大量知識(shí)的高效方法，這里我主要推薦三種常用的方法：
（1）指讀法：讀書時(shí)，眼睛需要不停運(yùn)動(dòng)，這會(huì)影響閱讀速度，使用手指會(huì)讓眼睛停留在你要閱讀的地方，通過調(diào)整手指的移動(dòng)速度來控制閱讀速度，這樣簡(jiǎn)單的辦法會(huì)提高閱讀速度。
（2）練習(xí)閱讀法：設(shè)定固定的閱讀時(shí)間，在固定的時(shí)間內(nèi)評(píng)估閱讀的詞匯量（評(píng)估速度）；設(shè)定固定的閱讀時(shí)間，然后合上書本，檢查記下的知識(shí)點(diǎn)。（評(píng)估質(zhì)量）
（3）積極閱讀法：強(qiáng)調(diào)深入理解材料，將知識(shí)真正地整合并融會(huì)貫通。比如：這本書作者的觀點(diǎn)是什么？怎樣消化關(guān)鍵內(nèi)容？讀完了如何去用，該做點(diǎn)什么？真正使書本上的知識(shí)內(nèi)化為己用。
筆記流：首先記錄最主要的觀點(diǎn)，盡量用最短的單詞來替換完整的句子。然后再這個(gè)觀點(diǎn)和其他觀點(diǎn)之間畫上一些箭頭，呈現(xiàn)出相互關(guān)系。
這個(gè)方法涉及兩個(gè)方面的內(nèi)容：記錄和拓展。記錄基礎(chǔ)知識(shí)，根據(jù)基礎(chǔ)知識(shí)融入自己的想法進(jìn)行拓展。筆記流也可以和比喻法、圖表法以及信息壓縮法結(jié)合使用，以最大化吸收知識(shí)提高效率為宜。
2、理解
獲取的知識(shí)如果不理解是沒有價(jià)值的，只有在理解的基礎(chǔ)上，才能更好地拓展和應(yīng)用。如果你在理解上出現(xiàn)了困難，建議你嘗試將它進(jìn)行拆解為更小的范疇和更小的問題，這樣當(dāng)你把小問題逐個(gè)攻破的時(shí)候，你才可以跨過屏障，深入地閱讀。
3、拓展
拓展才是整體性學(xué)習(xí)的開始，所學(xué)的知識(shí)要內(nèi)化為己用，才真正算得上是學(xué)以致用。
一般來說，拓展主要有三種方式：（1）深度拓展；（2）橫向拓展；（3）縱向拓展；
4、糾錯(cuò)
在整體性知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實(shí)中不存在的聯(lián)系。
5、應(yīng)用
應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能夠?qū)W以致用才能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界。將所學(xué)的知識(shí)引導(dǎo)到應(yīng)用階段，你深入理解的知識(shí)就越多，從理論到現(xiàn)實(shí)的過程也就是解決問題的過程。
6、測(cè)試
測(cè)試的目的可以讓你了解短板是什么，如何改進(jìn)它。一旦掌握整體學(xué)習(xí)這個(gè)方法之后，它們就成為你自己的學(xué)習(xí)策略。
三、針對(duì)不同知識(shí)學(xué)習(xí)的處理方法
在學(xué)習(xí)中，我們會(huì)獲取大量的來自不同學(xué)科的知識(shí)，用同一種方法處理知識(shí)是行不通的。一般來說，我們?cè)趯W(xué)校和生活中所遇到的知識(shí)大體分為以下五類：
第一類：隨意信息
隨意信息包括事實(shí)、日期、定義、規(guī)則。這類信息理解起來并不費(fèi)勁，但很少有邏輯性，也沒有規(guī)律可言，無法再加工。
處理這類信息的辦法就是死記硬背，也就是機(jī)械記憶。但可以通過聯(lián)想法、掛鉤法和信息壓縮法輔助記憶。
第二類：觀點(diǎn)信息
觀點(diǎn)信息是指存在爭(zhēng)論的信息。比如甲和乙的方案哪個(gè)更適合？這類觀點(diǎn)往往對(duì)比鮮明，或者需要你從中做出評(píng)判。
處理這類信息的方法一般采用圖表法，它能幫助你在閱讀以后提取出關(guān)鍵思想。
第三類：過程信息
過程信息是教你怎么行動(dòng)的信息，是講述一系列工作、操作的信息。比如如何從0到1學(xué)習(xí)PPT?這類信息在處理的時(shí)候，強(qiáng)調(diào)的是反復(fù)練習(xí)，不斷地實(shí)踐。
一般常用的方法是內(nèi)在化；比喻法；圖表法；模型糾錯(cuò)法；
比喻法：就是在不熟悉的知識(shí)和已知知識(shí)之間架起一座橋梁。通過視覺、聽覺、觸覺、直覺等感官建立相應(yīng)的模型的方法。比如心理學(xué)在做條件反射的實(shí)驗(yàn)時(shí)，通過鈴聲和食物之間建立關(guān)聯(lián)，多次刺激狗的感官系統(tǒng)，當(dāng)狗狗聽到鈴聲時(shí)，就主動(dòng)來獲取食物。
內(nèi)在化：就是通過一幅圖調(diào)動(dòng)更多感知和知識(shí)聯(lián)系在一起，并融入情感，不斷重復(fù)優(yōu)化圖像，直到你一想到它就很快地回憶起相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。
圖表法：它是內(nèi)在化的簡(jiǎn)化。常見的有流程圖和概念圖。流程圖是從一個(gè)簡(jiǎn)單的元素開始，然后再這個(gè)成分及與之相聯(lián)系的不同知識(shí)之間畫出聯(lián)系箭頭；概念圖是突出觀點(diǎn)之間的內(nèi)在關(guān)系。在不同觀點(diǎn)之間畫上箭頭，箭頭上還需要加上一些簡(jiǎn)單的話語(yǔ)，說明二者是什么樣的關(guān)系。
第四類：具體信息
具體信息是指在實(shí)際中可以觀察到、聽到、觸到的信息。
上述的大部分技巧和方法都可以用于此類信息的處理。
第五類：抽象信息
抽象信息缺少與感官的直接聯(lián)系，相對(duì)來說比較難以理解，邏輯性強(qiáng)。
處理抽象信息的時(shí)候，一般的方法是將之移到具體的層次中，內(nèi)在化和比喻法對(duì)于將復(fù)雜知識(shí)簡(jiǎn)化，是處理抽象信息比較好的兩種方法。
四、如何將整體性學(xué)習(xí)法遷移到實(shí)際中應(yīng)用？
具體的步驟和方法：
1、選擇要學(xué)習(xí)的概念，拿一張紙，在最上方寫下概念的名稱。
2、設(shè)想你是老師，正在試圖教會(huì)一名小白這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。通過這個(gè)步驟，讓自己教一個(gè)零基礎(chǔ)的小白，并將解釋的內(nèi)容記錄下來。通常情況下，一個(gè)新的知識(shí)上升到教的層面上，你就會(huì)理解的更好。
3、當(dāng)你感到疑惑時(shí)，重新返回來參閱參考資料，直到弄懂為止，并把解釋說明整理到紙上。
4、如果你解釋的內(nèi)容比較牽強(qiáng)或者生澀，找一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔鲙椭愀玫乩斫馑?/p>
五、高效學(xué)習(xí)的秘籍
1、增加能量?jī)?chǔ)備：每周堅(jiān)持3—5次運(yùn)動(dòng)，每晚保證7—8個(gè)小時(shí)的睡眠，飲食上低糖低脂，保證充足的水分；
2、學(xué)習(xí)并不是外在的表象，而是真正學(xué)會(huì)了什么。即并非在書桌前坐滿12小時(shí)，它可以表現(xiàn)為各種各樣的活動(dòng)；
3、拒絕拖延，建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：可以羅列清單進(jìn)行管理每天的TODOLIST.
4、批處理：將那些類似、散在的工作集中起來一次性做完。
5、有組織：堅(jiān)持一個(gè)日歷和做事清單，隨身攜帶一個(gè)筆記本。
六、相關(guān)書單推薦
1、《如何改變一個(gè)習(xí)慣》
2、《如何高效學(xué)習(xí)》
3、《精力管理：管理精力，而非時(shí)間，是高效、健康與快樂的基礎(chǔ)》
4、《批處理：節(jié)省時(shí)間、減輕壓力的20個(gè)小技巧》
希望大家通過上述的學(xué)習(xí)策略加上自律的習(xí)慣，能夠花最少的時(shí)間，收獲最大的價(jià)值！
希望今天的內(nèi)容能幫到你，我們下次聊！
