進入顯化實踐訓練營第一周，周梵老師講的第一課核心是我與自己的關(guān)系，主題是勇氣和恐懼
《勇氣是打開創(chuàng)造力的第一步》，勇氣是成長最基本的開始。
能量等級表:
勇氣是可以被創(chuàng)造的，勇氣處在能量等級的分水嶺，勇氣之上所以得能量都是上揚的，勇氣是可以訓練出來的，講了勇氣的敵人不是恐懼，是逃避，恐懼其實是很有價值的，面對恐懼有兩個很核心的部分，一個是我們恐懼的事物本身，一個就是恐懼。有時候我們恐懼的不是事物的本身，而是恐懼事物發(fā)生時我們的感受。我們在面對恐懼過程中出現(xiàn)很多種方式來找平，就是逃避的能力。
1.合理化能力（我不是怕，我是沒條件）
2.投射（我不怕，你才怕）
3.受害（我怕，都是因為你）
4.提前隔離（我不怕，我無所謂，我不在乎）退縮能量，不給自己深入嘗試的機會屬于自我閹割。
怎樣擁有更多的勇氣:
1.面對和承認（就是接納的能量，接納是很主動的狀態(tài)）
帶著勇敢，帶著接納，對未來有信心的狀態(tài)，我們是愿意為此負責的，要去一點一點的突破的，而不是破罐子破摔的的狀態(tài)（這種狀態(tài)是提前隔離，自我閹割的模式）
2.行動（行動真的很重要）
很多人會說我做不到，其實就是做的少了，當我們把標準定的很高時，說白了就是讓自己不去做，為自己的逃避和退縮找到更好的理由。為什么說行動很重要，因為只有行動才能帶來體驗，體驗才能走身心合一的確認感，勇氣是需要底氣的，底氣就來自你行動和體驗。
3.愛（愛真的是一種特別強大的力量，大到我們無法想象）
恐懼像黑暗，愛就是光，當有愛注入的時候黑暗就驅(qū)散了，當我們學會愛自己，愛世界，當我們真的很愛自己的時候，就給自己注入了很強大的力量。不論是通過學習愛別人來愛自己，還是通過學習愛自己來愛別人，本質(zhì)上是一樣的，愛你的世界實際上就是愛自己的一個擴展。
愛的排序:我們把睡放在第一位，自己還是別人，有的人是通過愛孩子，愛父母，讓自己更愛自己，有的人是通過愛自己讓自己更好，你的愛是什么，你能找出支撐你的點是什么？目前有沒有一個人讓你通過讓他變的更好，保護他，從而讓自己更愛自己，自己變的更好，如果目前沒有這個外在的對象，我們就把這個對象放到我們自己身上。世界上有兩種力量，愿力和業(yè)力，愿力也是愛，時很廣泛的博大的愛，它和個人的愛不同的是，愿力是對眾生和世界的愛。如果我們有這個力量，它也能幫我們突破恐懼。
我們的作業(yè):
作業(yè)完成情況:
1.觀看電影《白日夢想家》，關(guān)于勇氣，突破恐懼，行動行動行動，一切最好的就是行動起來才能實現(xiàn)夢想。就像周梵老師說的一樣，任何課程如果只是聽，而不行動，就像是頭頂?shù)踔豢谙蓺?，永遠沒有辦法腳踏實地的扎根。越美好的東西，越不希望得到別人的關(guān)注。我們往外求的東西越多，只能證明自己內(nèi)心需要填補的更多。
2.找陌生人請吃午飯
今天刻意決定要去完成找陌上人請吃飯的作業(yè)，最后還是以失敗告終。
當我決定出去的時候，我不自覺的會找很多事去做，拖延出門的時間，等做完事情出門，我內(nèi)心沒有太多太復(fù)雜的劇情，總感覺只要我去做就肯定能做到（這就是提前隔離逃避的行為之一，我沒做好是因為我不想做，我要做肯定能做好，給自己沒做好，沒做找借口)，我專門選了一條很熱鬧的街區(qū)，當我下車后，內(nèi)心還是波瀾不驚，但是我的身體出賣了我，我渾身發(fā)冷，頭皮發(fā)麻，雙腿抽筋，我整整在街區(qū)轉(zhuǎn)了半個多小時，都沒有主動去問別人的勇氣，每當我鼓足勇氣想去問的時候，心臟咚咚咚咚的跳的厲害，血液流淌加速，我看著在我身邊一個一個經(jīng)過的陌生人，有單獨的，有兩三個結(jié)伴的，有帶孩子的，有老人，有年輕人，有男人等等各式各樣的，但是我只能眼睜睜看著這些人在我身邊經(jīng)過，我卻沒有勇氣去尋求幫助，終于鼓足勇氣面對一個陌生的女孩子，剛說第一句話就被拒絕了。直到這時我內(nèi)心依然沒有太多想法，只是身體的各種反應(yīng)。當被拒絕后，我接著來到了地下美食廣場，坐了半個小時，沒有任何行動，既不敢像攤位的老板說，也不敢和身邊的食客說，就再哪里傻愣愣的坐了很久就走了。
接著我又來到了另一個地下美食廣場，這個是我熟悉的經(jīng)常來吃飯的地方，我竟然付錢買了吃的，而且吃完還想吃很多別的食物，突然感到不知道是嘴巴很想吃東西，還是內(nèi)心有個很大的空洞，就想找食物填滿，壓制不住的想吃很多很多的食物的欲望，突然有個覺知，就是我因為作業(yè)的壓力恐懼，因為被陌上人拒絕的心情，雖然內(nèi)心沒有太多想法，也感知不到有想法，但是都被轉(zhuǎn)換成了想吃東西的欲望，我一直以為我這么能吃，是在填補我小時候內(nèi)心的情感空白，沒想到不是，原來我這么能吃，是在轉(zhuǎn)換我自己無覺知的壓力和人際交往中各種不被理解的情緒。而且在回家的路上整個人都感覺被抽空了，毫無生氣可言。原來的恐懼壓力不是表現(xiàn)在思想上，而是表現(xiàn)在了身體上面。
回來的路上，我還出現(xiàn)了一個找平的逃避方式，我就想我這樣也挺好的，干嘛去做這種事情，就算做不到，也不影響我生活，我其他方面還是很不錯的，我沒勇氣去做，是因為我還處在學習階段，我現(xiàn)在已經(jīng)改變了很多了，還沒到這步能和陌生人溝通的這個階段，沒事，不急慢慢來吧。我給自己找平的逃避方式在生活中各種事情上隨處可見。
這就是為什么我每天沒想什么事情，也沒做什么事情，總是感覺累累累，原來精力都是這么耗損的。第四天
今天刻意決定要去完成找陌上人請吃飯的作業(yè)，最后還是以失敗告終。
當我決定出去的時候，我不自覺的會找很多事去做，拖延出門的時間，等做完事情出門，我內(nèi)心沒有太多太復(fù)雜的劇情，總感覺只要我去做就肯定能做到（這就是提前隔離逃避的行為之一，我沒做好是因為我不想做，我要做肯定能做好，給自己沒做好，沒做找借口)，我專門選了一條很熱鬧的街區(qū)，當我下車后，內(nèi)心還是波瀾不驚，但是我的身體出賣了我，我渾身發(fā)冷，頭皮發(fā)麻，雙腿抽筋，我整整在街區(qū)轉(zhuǎn)了半個多小時，都沒有主動去問別人的勇氣，每當我鼓足勇氣想去問的時候，心臟咚咚咚咚的跳的厲害，血液流淌加速，我看著在我身邊一個一個經(jīng)過的陌生人，有單獨的，有兩三個結(jié)伴的，有帶孩子的，有老人，有年輕人，有男人等等各式各樣的，但是我只能眼睜睜看著這些人在我身邊經(jīng)過，我卻沒有勇氣去尋求幫助，終于鼓足勇氣面對一個陌生的女孩子，剛說第一句話就被拒絕了。直到這時我內(nèi)心依然沒有太多想法，只是身體的各種反應(yīng)。當被拒絕后，我接著來到了地下美食廣場，坐了半個小時，沒有任何行動，既不敢像攤位的老板說，也不敢和身邊的食客說，就再哪里傻愣愣的坐了很久就走了。
接著我又來到了另一個地下美食廣場，這個是我熟悉的經(jīng)常來吃飯的地方，我竟然付錢買了吃的，而且吃完還想吃很多別的食物，突然感到不知道是嘴巴很想吃東西，還是內(nèi)心有個很大的空洞，就想找食物填滿，壓制不住的想吃很多很多的食物的欲望，突然有個覺知，就是我因為作業(yè)的壓力恐懼，因為被陌上人拒絕的心情，雖然內(nèi)心沒有太多想法，也感知不到有想法，但是都被轉(zhuǎn)換成了想吃東西的欲望，我一直以為我這么能吃，是在填補我小時候內(nèi)心的情感空白，沒想到不是，原來我這么能吃，是在轉(zhuǎn)換我自己無覺知的壓力和人際交往中各種不被理解的情緒。而且在回家的路上整個人都感覺被抽空了，毫無生氣可言。原來的恐懼壓力不是表現(xiàn)在思想上，而是表現(xiàn)在了身體上面。
回來的路上，我還出現(xiàn)了一個找平的逃避方式，我就想我這樣也挺好的，干嘛去做這種事情，就算做不到，也不影響我生活，我其他方面還是很不錯的，我沒勇氣去做，是因為我還處在學習階段，我現(xiàn)在已經(jīng)改變了很多了，還沒到這步能和陌生人溝通的這個階段，沒事，不急慢慢來吧。我給自己找平的逃避方式在生活中各種事情上隨處可見。
這就是為什么我每天沒想什么事情，也沒做什么事情，總是感覺累累累，原來精力都是這么耗損的。
3.我最常用的逃避方式:
提前隔離是我最常用的方式，特別是在找工作當中，我總是會想，不是我不去找，我不想找，我不在乎工作，無所謂，我現(xiàn)在挺好的。在出去和陌生人請吃飯這個過程中，我也會用這種方式，來逃避去做這件事情。
4.分享自己的脆弱，我是對著我的孩子說的，我對孩子說，對于人際交往，媽媽其實是很害怕，很恐懼的，媽媽是希望給你做個榜樣，現(xiàn)在和很多人聯(lián)系，鏈接，希望你不要取笑媽媽的膽小和懦弱。
5.我最怕的是什么:
我最怕死亡，我的內(nèi)心是空虛的，我有一種不甘心，總覺得自己一無所成，就這樣離開。沒有任何價值感，沒有成就感，內(nèi)心也沒有充實豐盈的感覺，孤零零的，如果死亡來臨，我會特別害怕，非常害怕。
